Çok sagol. Hepimizi korusun AllahAfiyet olsun canım allah razı olsun sizdende onca çoluk çocukla uğraşıp eğitim veriyorsunuz inş kısa sürede biter normal hayatımıza döneriz sende kendine çok dikkat et canım allah'a emanet ol
Içine yulaf da konabilir yine pirinç yerine
Evet mantıklı canım oda olabilir ama böylede çok güzel oldu pirinç falan aramadımIçine yulaf da konabilir yine pirinç yerine
Hoşgeldin başarırlar eskilerdesin galiba canım
saol canim senden esinleniyorum tabakları atmaya devm et sen valla :)
suan regl som gunleri 61.9 bu sabah wcsiz
Regli bitince dahada iner kilon canım fazla kilodan yokmuş hemen verirsin
kuzum ben 73ten bu yana diyetteyim artik cok zor gidiyor ya hemen veremiyorum . ama bu beslenme sekliyle vereceğmi dusunuyorumRegli bitince dahada iner kilon canım fazla kilodan yokmuş hemen verirsin
Çok güzel vermişsin canım evet ya kilo vermek zorlaşıyor gittikçe ama olsun yavaş yavaş olsun kalıcı olur
alıp verd m 59a dustum tekrar 63 e çıktım simdi 61lerdeyiz bakalmÇok güzel vermişsin canım evet ya kilo vermek zorlaşıyor gittikçe ama olsun yavaş yavaş olsun kalıcı olur
Verirsin verirsin onca vermişsin bu kilolarda gider
Sirkeli suyun faydasını görüyor musun ? Bide sakıncası yoksa boyun kaç başlangıç kilondan bayağı aşağıdasın hedef kilon kaç acaba
tabakların çok motive edici 
Miss gibi:) eline saglik
ben biraz bu işi matematiksel yapınca başarıca ulaşıyorum. 1200 kalori alıp gün içinde spor yaparsam her gün 14 gün sonra biraz farkeder diye düşünüyorum. Of bu corona ...maddi manevi saglik...her yonden yordu bizleri 
Görüyormuyum canım hiç bilmiyom ama suya her zaman sirke ya da limon katarım illa ki faydası olduğunu düşünüyorum 1.55 boy malesefSirkeli suyun faydasını görüyor musun ? Bide sakıncası yoksa boyun kaç başlangıç kilondan bayağı aşağıdasın hedef kilon kaç acaba
şimdilik 55-50 arası olsam yeter dahada inebilirsem daha güzel olur tabii saol canım teşekkür ederim 
