• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Eki Görüntüle 2607675
ara öğün olarak;
yarim muz
yogurt
Bogurtlen
yarim kaşık sekersiz fistik ezmesi,
5 tane badem ve yarim kaşık çiya tohumu
yarim avolado..blendırda bıızzzttt ..
2 kase cıktı. Ustunu suslemek icin de ham kakao kullamdim, işlenmemis sekersiz kakao yani...
Malzeme fazlalığına bakmayın hepsi hafif ve 2 parçaya bölünüyor 2 kase olduğu için.
Hafif sağlıklı olduğu görüntüden belli canım ellerine sağlık afiyet olsun nefis gorünüyor😋😋😍
 
Günaydınnnn. Dün akşam kaçamak yaptım. Şimdi biraz leslie ile evde yürüyüş yapıp egzersiz yapacağım. Ardından da kahvaltı. Sizde ne var ne yok
 
Günaydınnnn. Dün akşam kaçamak yaptım. Şimdi biraz leslie ile evde yürüyüş yapıp egzersiz yapacağım. Ardından da kahvaltı. Sizde ne var ne yok
İyi geceler kusura bakma canım mesajını şimdi gördüm hareketle eritirsin olsun bende lesli 1 2 egzersiz yapmaya çalışıyorum elimden geldikçe bakalım etkisi nasıl olacak :KK49:
 
20200323_143305.webp

Uyanınca
2 bardak ılık limonlu su
Sabah 11.30
Tereyağlı yumurta
Zeytin Peynir tereyağ
Ceviz fındık
Elma ayva
Dereotu tere
Süt
Öğlen
Türk kahvesi
20200323_192841.webp

Akşam 19.00
2 kase Mercimek çorbası
Mantar sote
Salata
Turp
Yoğurt
Yemekten sonra
Türk kahvesi
Tarçınlı limonlu su
 
Eki Görüntüle 2608676
akşam hafif yediyseniz akşam öğünü olarak yarim bardak kefir, yarim kase (10 tane falan) böğürtlen, 1 tatli kasigi sekersiz fistik ezmesi,yarim sise maden suyu. Blendırda geçirip içebilirsiniz :) nacizane
😋çok güzel olmuş eline sağlık canım tarif için teşekkürler
 
Nasılsın canım napıyon yaktı bizi corona valla bir gitsede normal hayatımıza dönsek😔😢
Tesekkur ederim canim 😘 agrilarim vardi 2 ayri diş agrisi biraz onlar yipratti simdi daha iyiyim. Sen ne yapiyrsn nasilsin. bu surecte bide corona hepimizi yordu hergun ana dusunce o sarsildik tumden ders bile calisamyrm duzenli.
 
Back
X