- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
YENİ BİR BAŞLANGIÇ
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Daha ne olsun sporunu s
Daha ne olsun canım günlük sporu yapmışsın bravoKızlar valla bi kahve içip kendimi attım spora daha az oldu ama zaten yüksek performans temizlik yaptığım için bayağa hareket ettim
100 jumping jack
40 dakika pilates
İp atlayamadım limonlu tarçınlı sularımı içtim :)
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Kızlar selam bugün kayınvalidem yatıya geldi bakamadım tabi yemekte kaçtı biraz 
Sabah
1 bardak süt-3 kaşık granola
Ara
4 altınbaşak 1 hurma
Yemek
2 kepçe mercimek çorba
2 kaşık barbunya
1 kaşık domates soslu biber kavurma
Bol çoban salata ve 2 parça az yağda ızgara ciğer(bonfile gibi kestirdik)
Asıl fena olan tatlılardan 1 er çatal tadlarına baktım
Kadayıf 1 ısırık
Baklava 1 ısırık
Çok az kek
Saat 5 ten sonra yemedim spor yok
Sabah
1 bardak süt-3 kaşık granola
Ara
4 altınbaşak 1 hurma
Yemek
2 kepçe mercimek çorba
2 kaşık barbunya
1 kaşık domates soslu biber kavurma
Bol çoban salata ve 2 parça az yağda ızgara ciğer(bonfile gibi kestirdik)
Asıl fena olan tatlılardan 1 er çatal tadlarına baktım
Kadayıf 1 ısırık
Baklava 1 ısırık
Çok az kek
Saat 5 ten sonra yemedim spor yok
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Günaydinnnnn herkese....geçen hafta salıdan beri dikkat etmeme rağmen aynı ciktim tartıda. Sanirim sebebi ödem. 53.8 im bu sabah.yarin sabah tekrar tartılacam bugün bol su icip.belki ödem varsa atarım. Ama 53.8 i kabul edelim biz 
şöyle bi 53.0 lari görsem 
çok kısamıyorum yediklerimden hamile olduğum için. En iyisi egzersiz yapmak sanirim. 1 hafta tam yapamadim. Bu hafta direnc bandi ile bacak ve kol calisacagim. Sizin sonucları merakla bekliyorum :)))
şöyle bi 53.0 lari görsem çok kısamıyorum yediklerimden hamile olduğum için. En iyisi egzersiz yapmak sanirim. 1 hafta tam yapamadim. Bu hafta direnc bandi ile bacak ve kol calisacagim. Sizin sonucları merakla bekliyorum :)))
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Ay tebrik ederim allah sağsalim kucağına almayı nasip etsin kaç aylık canım yediklerinden kısma tabii ki dengeli sağlıklı beslediğinde hem bebeğine hem sana çok faydalı olurGünaydinnnnn herkese....geçen hafta salıdan beri dikkat etmeme rağmen aynı ciktim tartıda. Sanirim sebebi ödem. 53.8 im bu sabah.yarin sabah tekrar tartılacam bugün bol su icip.belki ödem varsa atarım. Ama 53.8 i kabul edelim biz
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Geç oldu canım işler anca bitti iyi günler diyeyim bende bravo canım böyle devamGünaydın kızlar
Güncel kilom 84.15
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Coook sagolAy tebrik ederim allah sağsalim kucağına almayı nasip etsin kaç aylık canım yediklerinden kısma tabii ki dengeli sağlıklı beslediğinde hem bebeğine hem sana çok faydalı olur
Benim 6 haftalık. Yeni öğrendim zaten Geçen hafta. Dikkatli besleniyorum. Ama bi 10 kilo alacagim dusunulurse 52 falan olaydim iyiydi
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
En az 2 hafta bozmayınca kolay kolay bozulmadığını farkettim.
ya da hemen toparlaniliyor
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
En az 2 hafta bozmayınca kolay kolay bozulmadığını farkettim.
Rahatladım :) hep bozunca bırakıyorum bu sefer devam :))) arada bozmazsamda çok sıkılıyorum
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Sağsalim dogurda canım varsın kilo al verirsin sonraCoook sagol
Benzer Konular
- Sabit
