YENİ BİR BAŞLANGIÇ

kumru00115599 .!.:

sbeden merhaba
bende katılabilir miyim aranıza. hazır bugün salı, kilo bildirimi yapıyorsunuz beni de listeye eklersen sevinirim.

kilom bu sabah 54,5
hedefim 50
boyum 1.60
yaş 32

şimdi ilk sayfadan okumaya başlayacağım örnek menüler oluşturup defterime yazıyorum yarın haftalık alışverişimi ona göre yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

alarafalara .!.:

selam kızlarr. bende dikkatli beslenmeye başladım ve bu grupla devam etmek istiyorum. bütün sayfaları okuyamadım ama kilo bildirmi yapayım hemen :) 70,9 um bugün itibariyle. ilk hedefim 65 i görmek. sonrasına bakarız inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

kizlar ben kullanici adımi degistim haberiniz olsun artemis ben :))

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Nerde bildirim

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Merhaba aramiza hosgeldin. Grubun tek kurali her sali kilo bildirimi yapmak. Kilomuz arasinsa ucurum olmasaydi diyet listemi atardim ☺

Merhaba aramiza hosgeldin. Grubun tek kurali her sali kilo bildirimi yapmak hadi inşaAllah ☺

Genişletmek için tıkla...

mochachocolate .!.:

Eki Görüntüle 2576541
Iyi akşamlar kızlar bugün biraz erken yedim geçe kalmayım diye
Akşam 16.20
4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Salata
2 kaşık yoğurt
Ayran

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

O nasil laf Helal tabii ki canim
Cok sevindim kuzum
Ben diyetisyenden geldim. 1 bucuk kilo kas kaybettigimi soyledi. Evde sabah 88.9 dum.
Orda 87.7 cikti. 5 gun dinlen yurume dedi. Yeni listemi verdi geldim

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

tebrikler

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

60.1 canim ama ben 2 hafta kadar yokum memlekete dönüyorum bildirim yapamayacağım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Selam kızlar ...bugun sabah 4 ten ise gidene kadar kizimin atesi vardi sonra ise gittim aklim onda kaldi dersler bitti onundoktora goturdum agir bir virusle grip olmusuz malesef cok halsiz kusma ates 2 gundur uykususuz .. sabah ise gitmeden ustumu giyinirken hemen tartiya ciktim kaptanim cuma tartilmistim ben bu sali ilk salim 78.4 cuma ile ayniyim malesef sbeden

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Cok gecmis olsun canim
Tez vakitte iyileşin inşaAllah. Bu durumda ise gitmek cok zor hep akil kalir of off

Genişletmek için tıkla...

alarafalara .!.:

inşallah unutmadan yaparım bildirim :) uyduğunuz bi liste varmı? ben şekerden hamur işinden uzak durarak abur cubur yemeyerek kendimce bişeyler yapmaya çalışıyorum. 4-5 yıl önce bi diyetisyene gitmiştim ona benzer şeyler..

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Allah razi olsun canim sagol evet hep aklimda derste

Genişletmek için tıkla...

asli1993 .!.:

kizlar iyi aksamlar akşam yemegim bu skeildeydi hatta çok bile geldi bir saat sonra birde meyve var bugün 1 tane ondan sonra bol su sadece Eki Görüntüle 2576594

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Amin cümlemizden Ne dersiydi canim

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Simdi uyuyo dibinden ayrilmiyorum

Çalisiyorum kuzu ögretmenim

Genişletmek için tıkla...