Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
günaydın arkadaşlar

akşam fazla kaçırdım oyüzden ne yediğimi yazmıyorum

sabah kahvaltım çeyrek ekmek ve sucuklu yumurta çay

şimdide çay bardağı nescafe içtim sade ve şekersiz

kaç gündür üstüme bi uyku yapıştı bırakmıyo peşimi
 
cankek .!.:
hastayım ya canım tatlı istiyo çikolata yemiyorum bari meyva yiyeyim demiştim tamam özgecim az yerim
Genişletmek için tıkla...

anladım canım ayarla ozaman kendine göre. şekerli şeyler daha çabuk açıkmamıza neden olur ondan söyledim canım.


günaydın canım. sucuklu yumurta ağır olmuş biraz.
kıs hamiş olmayasın
 
Günaydın kızlar bu sabahki kahvaltım

1 az yağlı kavurmalı yumurta
4 zeytin * 1 tatlı kaşığı pekmez
1 dl ekmek* şekersiz çay

Ara öğünüm

1 şeftali* 1 bardak şekersiz çay

Artık kızımı okula götürüp getirdiğim için kahvaltı ve ara öğün saatlerim karıştı.
Çok erken kalkmam gerekiyo.
 

bilmem ki canım ya hemen belli edermi ki kendini adetime daha çok var inş. hamileyimdir :)
 
selam kizlar

gecmis olsun dileklerinize tesekkurler

bugun kahvaltida yediklerim gec kalktim sabahlari canim pek bise istemezde sonralari ister

yarim simit az peynir 1 domates ve tabii cay

ben cayciyim kizlar cok severim gunde 10 fincan icerim en az


 
Geçmiş olsun Ablacım geçmişi okuyamadım daha. Hasta olmuşsun. İyi olduğuna sevindim. Çayı ben de çok severim. Kimse olmasa da
yanımda özellikle kendim için demleyip içerdim. Yanına da kurabiye veya poğaça yapardım. Ama diyete başladığımdan beri çayın da
tadını alamaz oldum. şekersiz içiyorum yanında da sadece meyve var artık.
 
nrhs .!.:
bilmem ki canım ya hemen belli edermi ki kendini adetime daha çok var inş. hamileyimdir :)
Genişletmek için tıkla...

inşallah canım belli olmaz



bende cok severim çayı en 10 fincan içiyorumdur bigünde. zaten diyet yaparken çayıda yasaklasalar yapamazdım
 
öğlen gene fazla kaçırdım yarım ekmek peynirli domatesli tost ekmeğin içi alınmış ve çay bi kaç tane de zeytin

kızlar beyaz ekmeği mecburen yedim bugün sabah ve öğlen acaip acıktırdığını farkettim çavdar ve bugday ekmeği acıktırmıyo okadar

şimdiye kadar 1,5 litre su içtim şimdide dışarı çıkcam en az 45 dk yürürüm
 
bende cok severim çayı en 10 fincan içiyorumdur bigünde. zaten diyet yaparken çayıda yasaklasalar yapamazdım[/QUOTE]

cay iciyoruz sigarada var bende sizzler icen varmi


bugday kaynatiyorum soguk corba yapicam 2 gun icerim ozge bana sen ornek ol dedi bende isi ciddiye aldim

2013-09-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori


[1] Buğdaylı Soğuk Çorba 1 PORSİYON 200


[2] Tarhana Çorbası 1 KASE 290


[3] Keten Tohumu 10 GRAM 41


[4] Dost Yoğurt 100 GRAM 79


[5] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24


[6] Domates 1 ADET 14


[7] Karper 1 ADET 65


[8] Simit 1 ADET 275


Toplam : 988 kal.
 
arada siyah üzüm yedim

meyve beni çok acıktırıyo napmam lazım bana söyleyeceğiniz önerileriniz var mı
 
Kızlar akşam 9dan sonra içilen siyah çay vücuda demir depoladığı için sabah uyanmakta zoruluk yaratıyormuş. 12ye kadar uyuyasım gelir ben akşam çay içersem erken yattığım halde
 
Yarın kilo bildirimi yapacakmıyız canlarım güllerim ballarımm
 
günaydınnnn
ben geldimmmm
bana ceza verin kızlar sabah açma yedim napayım geç kaldım yolda gelirken de canım çekti yedim şimdi de pişman oldum

kilo bildirimi önceki gibi cuma mı yapcaz bilmyom ama ben söyleyeyim 78 im

ümit ablacım nasılsın gözünde ağrı falan varmı bide ben de sigara içmiyorum.ama zayıflamak için başlasam mı acaba diyorum malum iştah kesiyor diyorlar.(şaka şaka içememki :) )
 
nrhs .!.:
arada siyah üzüm yedim

meyve beni çok acıktırıyo napmam lazım bana söyleyeceğiniz önerileriniz var mı
Genişletmek için tıkla...

meyvede şeker olduğu için çabuk acıkmamıza neden oluyor.

süt yogurt tüketebilirsin. bi kaç ceviz fındık.
 
günaydın kıslar bugün cuma kilo bildirimi yapalım.

bu hafta yarıdan başladığımız için kasmıyoruz. ama haftaya en az 500gr vermeliyiz

benim kilom 79,8
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…