Çok sağol canım . Farkındayım ama tek avuntum dilimlerin çok küçük olması. Yarın daha iyi olmaya çalışacağım amaakşam ekmek ve bulgur bir arada olmasa daha iyi olurdu ama güzel olmuş.
Az önce karnım çok acıktı ve tatlı ihtiyacı hissettim. Ben de diyet dondurma tarifimi uyguladım.Çok da lezzetli oldu. Hem de hafif.Sizin için bir fotoğrafını yükledim
Tarifi :
Yarım muz ve 2 adet çileği Dondurucuya atıyorsunuz ve iyice donana kadar bekliyorsunuz.Sonra çıkarıp blendırdan püre haline gelene kadar geçiriyorsunuz. üstüne isterseniz biraz tarçın atabilirsiniz.Ben sevdiğim için attım. Çok basit yani.Ben dondurucumuzda hep bulunduruyorum muzları ve çilekleri soyulmuş biçimde tabi. Canım istediğinde çıkarıyorum.Eki Görüntüle 779569
Çok iyiymiş, ben tatlı krizimi 2 hurma ve 1 armut yiyerek bastırdım, bir dahakine ilk tercihim
Merhaba sevgili günlük. Bugün diyetimin 3. günündeyim ve artık yeni bir hayat için buraya da yazmaya karar verdim. Neler yaptığımı yazıp kendimi denetleyeceğim.Ve bir gün geriye dönüp bakma imkanım olacak. ilk hedefim 30 eylüle kadar 80 olmak .zor bir hedef biliyorum ama umarım başarırım. bana bu zor yolda yardımcı olursanız da çok sevinirim.
canım günlüğün hayırlı olsun .. inşallah hedefine ulaşıcaksın en önemli şeyi yapmışsın diyete başlamışsın
öğlen ve akşam az yiyeceğim inş.
Az önce çok güzel bir kahvaltı yaptım. Biraz fazla gibi oldu ama en önemli öğün kahvaltı olduğu için vücudum güç toplasın diye hiç vicdan azabı çekmeden yedim. bir yumurta 2 kib. kutusu kadar peynir biraz domates maydonoz ve azıcık kaşardan güzel bir peynirli yumurta yaptım. az zeytinyağında pişirdim.yanında 2 dilim kep ekmek 6 tane zeytin yedim. zeytini de tv izlerken unutup fazla kaçırmışım .çekirdekleri görünce şok oldum
Ben de seni çok tebrik ederim çok iyi vermişsin. Zamanla fark olacak inş. ikimizde de . Evet yarın tabağıma koyacağım mantıklı bir fikirmiş bak bu Çok sevindim yorum yapmana ayrıca ne güzel yalnız olmadığımı hissediyorum .
) ve 1 kaşık yoğurt . Bir de yazmayı unutmuşum dün 40 dk yürüyüş yaptım. bugün spora 1.5 saatimi ayırmayı planlıyorum başarabilirim umarım .
benim midem o kadar büyümüş ki Hiç öyle şişkinlik hissetmiyorum. Bu öğünün 5,6 katını bile yiyebilirim yani
o yüzden zorluk yaşıyorum hep aç hissediyorum. zamanla midem küçülür de alışırım inş. çünkü daha en az 6 ay bu yolda ilerleyeceğim inş. Hak etmişmiyim gerçekten ? ay çok sağol vicdan azabımı hafiflettin.benim midem o kadar büyümüş ki Hiç öyle şişkinlik hissetmiyorum. Bu öğünün 5,6 katını bile yiyebilirim yani
