- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Ayyy vallahi. Bi ben geçemedim yeter yaaHadi bakalımkimler geldi kimler geçti buralardan
Başarılar diliyorum bende haziran 20de basladim toplam 22 kilo verdim bi 25 kilo daha vermem lazimGüncel: 81.7 kg.
Çok teşekkür ederimm.Başarılar diliyorum bende haziran 20de basladim toplam 22 kilo verdim bi 25 kilo daha vermem lazim
Yenımı basladınıx sıze katılabılırmıyımÇok teşekkür ederimm.
Oooo maşallah. Süpersiniz ❤ nasıl verdiniz o kadsr kısa sürede? Kalanlar da hemen gider inşallah ❣
22 kilo az mı çoookkk iyi bir sayı ❣ devamı da gelir merak etmeyinnTrex kullandim canm suan duraksadim inşallah kalanlarda gider. 2 cocugum var hayatim cok saldim bu 22 kilodan sonra hayata dondum resmen darisi sana insallah zaten senin cok fazla kilon yok
1 hafta oldu. Tabi ki ❣Yenımı basladınıx sıze katılabılırmıyım
İnsallah22 kilo az mı çoookkk iyi bir sayı ❣ devamı da gelir merak etmeyinn
Ayni zamanda bayiligini yapyorum arkadaslar ama gercekten memnun kalip tavsiyede bulunacaginiz bir urunİnsallah
Merhabalar 80 kilo ile katılabilirmiyim 30-35 kilo vermem lazımGüncel: 80.0 kg.
İki üç güne kadar misafirlerim gelecek. Onlar gelince asla diyetimi bozmak istemiyorumBakalım nasıl olacak...
Merhaba tabi ki ❤❤Merhabalar 80 kilo ile katılabilirmiyim 30-35 kilo vermem lazım
Ben her sabah limonlu suyla güne başlamıştım. Hatta yağ yakan kürler denedim 3 er gün. Hep aynı şeyi devamlı içmedim 3-5 gün içtim ara verdim. 24 hazirandan 31 temmuza kadar yani 36-37 günde 8 kilo verdim ve maalesef hamile kaldımGüncel: 80.0 kg.
İki üç güne kadar misafirlerim gelecek. Onlar gelince asla diyetimi bozmak istemiyorumBakalım nasıl olacak...
Ben her sabah limonlu suyla güne başlamıştım. Hatta yağ yakan kürler denedim 3 er gün. Hep aynı şeyi devamlı içmedim 3-5 gün içtim ara verdim. 24 hazirandan 31 temmuza kadar yani 36-37 günde 8 kilo verdim ve maalesef hamile kaldım78 le başladım 70 le hamile kaldım şu an güncel kilom 69.
Spor yapıp protein ağırlıklı beslendim. Günde kesin olarak 3 litre hatta bazen daha fazla su içtim. Karbonhidratı nerdeyse tamamen hayatımdan çıkardım. Pilav,makarna,ekmek ağzıma sürmedim. Kahvaltıda mutlaka 2 yumurta+bol yeşillik+yarım yağlı peynir+5 adet zeytin tükettim. Ara öğünleri meyve+kuruyemiş, yoğurt+kepekli galete veya 1 bardak protein sütüyle yaptım. Akşam yemeklerinde tavuk veya etli yemekler yanına bol salata veya yoğurt yedim. Sporu evde yaptım salona gitmedim. Günde atıyorum 2-3 kere 15 er dakikalık egzersiz yaptım. Köye gittiğim zamanlarda maalesef kaçamaklarım oldu. Belki o kaçamaklar olmasaydı 2 kilo fazladan verebilirdim. Öyle işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?