Yeni bir kilo verme sürecim vol bilmem kaç 🤣

Lupetta .!.:

Öncelikle gebeliğinizi tebrik ediyorum. Sağlıkla kucağınıza alın inşallah ❣Evet sizi anlıyorum tam istediğiniz hedefe varacakken gebelik sekteye uğratmış gibi geliyor size ama şöyle düşünün; o 8 kilo size gebelikte ağırlık olacaktı ve sonrasında vermeniz gereken kilo çok daha fazla olacaktı

Çok iyi vermişsiniz kilolarınızı. Darısı bana inşallah ❣❤

Genişletmek için tıkla...

Merayyy .!.:

Benim hedefim 58 di ben yıllarca 57-58 kilo arasındaydım ne aldım ne verdim liseden üniversite bitene kadar. Hatta düğün telaşı derken 52 kiloyla evlendim. 62 ile hamile kaldım emzirme döneminde 78 lere çıktım. Ayy çok saldım tam toplamaya başlıyordum kafama koymuştum tekrar gebelik. İyi dilekleriniz için teşekkür ederim. İş kafaya koymaktan geçiyo. Bi de kilo gittikçe motive olup daha bi şevkle spor falan yapıyordum neyse seneye tekrar zayıflamak nasip olsun inşallah sen de sağlıkla en kısa zamanda istediğin kiloya düşersin inşallah. Sebat ve sabır çok önemli bu konuda

Genişletmek için tıkla...

Lupetta .!.:

Öncelikle inşallah diyeyim ❣
Yaaa sizin ikinci bebişinizmiş zaten tecrübeliymişsiniz, ben ilk sandım

Kesinlikle süreklilik çok önemli. Benim de bebeğim 1.5 yaşında şu an ama ben de aşırı saldım...

Bu sefer dikkat etmeye başladığımda kendimde farklı olarak şunu görüyorum ki bunu çok sevdim ve yapacağıma inanıyorum, diğerlerinde bir öğün bile fazla yesem "tamam bozuldu" deyip diyeti sonlandırıyordum. Şu an ise pek diyet kafasında değilim. Sadece denge ile ilerliyorum ve böyle sevdim bu olayı. Herhangi bir süre kısıtım da olmadığı için baya rahatım

Siz de bebişten sonra istediğiniz gibi olursunuz artık inşallah

Bu arada göbeğim sarktı sanırım. Son durumu kilolar gidince göreceğim çünkü yağdan biraz gergin duruyor

Genişletmek için tıkla...

Merayyy .!.:

Göbek yağı için 2 hafta boyunca yatmadan önce büyük bi bardağa 2-3 kaşık ev yoğurdu 1 şişe (sodyum oranı düşük mümkünse inişdibi en iyisi) soda yarım da limon sıkıp içtim. Bir de göbek egzersizi çalıştım göbek yağım baya gitti sarkık göbeğim toplandı resmen 1 ayda gözle görülür fark etti. Olmayan pantolonlarımın içine girdim ama işte çok kısa sürdü olsun yine zayıflarım elbet. Kaçırma yapınca bi sonraki öğün veya ertesi gün dengede tutarsın olur biter. En önemlilerinden biri de kalori açığı oluşturmak. Lifie diye bi uygulama var bende. Kalori hesaplarını hep orda yaptım. Öğünde kalori fazla kaçtıysa bi sonraki öğünde düşürdüm. Bi de 1 elma ve 2 ceviz resmen gün boyu tok tutuyo insanı. Bir de kahvelisini seviyordum ben. İçim fit veya Pınar protein sütlerini ara öğünde tavsiye ederim. Cidden uzun süre tok tutan şeyler bunlar. Şeker ihtiyacım olunca da meyve veya yoğurda tarçın döküp yedim. Yoğurdu kesinlikle ev yoğurdu tercih ettim ki zaten kendim mayalıyorum uzun süredir hazır tüketmiyorum. Öyle işte kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...