Valla baktim senin icin canim gunluk kalori ihtiyacin (mevcut kiloyu koruma) 1766. Ustune 300e yakin ekle.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?
- Konu Sahibi cool_lime
- Başlangıç Tarihi
Bence Sen ekmegi cogaltacagina protein arttir canim. Daha yok tutar. Ekmek ozellikle beyaz ekmek basit karbonhidrat Kan sekerini yukseltir sonra birden dusurur ve canin tatli ister. Tarcinli sut icebilirsin Kan sekerini dengeler. Eger sutu tek icemiyorsan Benim gibi Sana bi Tarif vericem onu yapbilirsin. Kararmaya yakin muzlari dilim dilim kes buzluga koy. Donduktan sonra sut ekle ve birazda tarcin. Blender robottan gecir ic. Cook lezzetli oluyor. Hem saglikli da. Muzu dondurmana Gerek yok. Istersen normal taze muzdan da yapa bilirsin. Ben evde karar an muzlari atmak yerine bu sekilde degerlendiriyorum.
allahim hayirlisiyla gonlunden geceni verir insallah canim.Ayy çok sevindim bazen bende senin gibi ben kız doğuramam herhalde diyorum önce sağlık sıhhat ve hayırlı evlat olsunlar tabiki ama farklı meyveleri tatmak ta güzel olacaktır benimde 2 bocekten sonra darısı başıma demeden edemedim
Bende tekim herkes kız yılı diyor beni umutlandırıyor 3.de erkek olursa bizim ev yeniçeri ocağı gibi olacak
- 7 Mayıs 2017
- 2.052
- 2.589
- 133
Dolly94 cok uzgunum ben katilcam dedim ama bakiyorum burasi cok karisik geldi bana. Benim icin yani. Cunku calisirken takip edemeyebilirim duzenli olarak. Ben cikayim cok gec olmadan. Ozurdilerim :*
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Ayy ikizmi bakımı zordur ama çok güzeldir iki minik aynı şey rabbim size bagislasin ikiz görünce çok hoşuma gidiyor tabi onu bide anneye sormak lazimAy yazik adama yaa. Ben de ikizlere hamileyken 13. Haftada biri icin kiza benziyor demisti. BEn tabi fena kaptirmistim kendimi. Sonra ikisininde erkek oldugunu ogrenince cok aglamisim. Hamilelik psikolojisi isteama simdi minik adamlarimi dunyalara degismem. Erkek cocuk anneye cok duskyn oluyor. Evde ordek ailesi gibiyiz. Ben nereye onlar oraya :))
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Bide öyle deneyeyim sağol canm aslında tam buğday ekmeği yiyorum ama son ay olunca herhalde bebeğin büyümesinden kaynaklı ben ben değilim evdede her iş bana bakıyor temizlik yemek çocuklar eşim hadi yapalım demez boşver yat dinlen der bendede takıntı var her yer derli toplu olcak sürekli arkalarını topluyorum birazda ondan oluyor herhalde yorulunca enerjiyi tatlı birseylerde ariyirum
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Sen bilirsin istersen sadece cuma gunleri kilo bildirimi yapabilirsin aktif olmak zor geliyorsa nasil istersen yani :)
- 12 Ekim 2018
- 946
- 1.609
- 113
Bende bir arkadaşımla konuştum. Tarlı krizleri geldikçe 1 bardak süte 1 tatlı kaşığı balı atıyormuş . 1 çay kaşığı ucu kadar da tarçın ekleyip içiyormuş. Yaklaşık 2 haftadır hergün böyle yapıyormuş . Canı hiç tatlı çekmiyormuş. Bende bugün bunu denemeye başlayacam. Çünkü aşırı aşırı aşırı tatlı aşeriyorum
- 7 Mayıs 2017
- 2.052
- 2.589
- 133
T
Tm cuma gunleri yapabilirim kilo bildirimi. Yogun calistigim icin duzenli takip edemeyebilirim diye demistim. Yoksa yine takipte olacaktim . Ama cuma gunleri kilo bildiriminde sikinti yok yaparim :)
- 12 Ekim 2018
- 946
- 1.609
- 113
Kahvaltı :
2 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı tahin pekmez
Biraz beyaz peynir
Domates, salatalık
7 zeytin
Açık 1 bardak çay
Ara1:
3 ceviz
3 fındık
3 badem
1 avuç içinin yarısı kadar kuru üzüm
Ar2:
Yarım muz
1 bardak ballı süt
Ara3:
1 adet prenses lokumu
Akşam:
1 tabak Kıymalı ıspanak
4 kaşık Yoğurt
1 kase Ezo gelin çorba
2 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı tahin pekmez
Biraz beyaz peynir
Domates, salatalık
7 zeytin
Açık 1 bardak çay
Ara1:
3 ceviz
3 fındık
3 badem
1 avuç içinin yarısı kadar kuru üzüm
Ar2:
Yarım muz
1 bardak ballı süt
Ara3:
1 adet prenses lokumu
Akşam:
1 tabak Kıymalı ıspanak
4 kaşık Yoğurt
1 kase Ezo gelin çorba
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Tamamdır :)
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
#sicak suya elma sirke sirkesi kabuk tarcin
KAHVALTI:
1 kase yogurt ustune yarim muz 3 yas hurma yulaf ezmesi 10 kirilmis findik tarcin
ARA:
(renkli ultrasona girdim,2 parca fıstıklı cikolata)
ARA2:
Kucuk bir amasya elma
Ogle/aksam bir 4:15 gibi
Etli yemek bol biber ve soganli, soslariyla beraber, 2 lavas 1 portakal suyu
DAHA SONRA
17.30)
Cikolata kahve ve 2 parca kucuk cikolata(bunu yapmamaliydim ama dayanamdim( )
#Aksam yemek yok
#bol su
^yarin yuruyus yaparım ins.^
KAHVALTI:
1 kase yogurt ustune yarim muz 3 yas hurma yulaf ezmesi 10 kirilmis findik tarcin
ARA:
(renkli ultrasona girdim,2 parca fıstıklı cikolata)
ARA2:
Kucuk bir amasya elma
Ogle/aksam bir 4:15 gibi
Etli yemek bol biber ve soganli, soslariyla beraber, 2 lavas 1 portakal suyu
DAHA SONRA
17.30)Cikolata kahve ve 2 parca kucuk cikolata(bunu yapmamaliydim ama dayanamdim
( )#Aksam yemek yok
#bol su
^yarin yuruyus yaparım ins.^
Prenses lokumu ne? :)
Dogrudur canim. Bana da fazla geliyor
gerci Ben daha cok micro hesabi yapiyorum ama gunluk kalori ihtiyacimin disina cikmadan.
- 12 Ekim 2018
- 946
- 1.609
- 113
Süt,irmik, şeker ve Hindistan cevizden yapılan bir tatlı canım. Anlicağınız ballı sütte bende işe yaramadı
Tatlı yemeden gün geçmiyor. Sanırım pes ediciğimmm artık
Haha Ben de pembe renkte sekilli lokum falan sandimSüt,irmik, şeker ve Hindistan cevizden yapılan bir tatlı canım. Anlicağınız ballı sütte bende işe yaramadı
Tatlı yemeden gün geçmiyor. Sanırım pes ediciğimmm artık
sutlu tatli o kadarda kotu degil canim ya. Afiyet olsunBenzer Konular
