Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?

suspushanimcim .!.:

Peki sporsuz mu verdiniz kilonuzu.
Ben ip atlama pilates koşu hit cardio ağırlık vs yaptım .
O yüzden yoğurt dediğiniz durum olmadı bende

Genişletmek için tıkla...

Yok hiç spor yapamadım. Sadece sağlıklı beslendim ve bol bol emzirdim. Zaten emzirme tek başına ort 500 kcal yaktırıyor. Oğluma da yaradı bana da. Fakat bu kadar yoğurtlaşacağımı bilseydim spor yapardım

Ates Bocegi .!.:

Yok hiç spor yapamadım. Sadece sağlıklı beslendim ve bol bol emzirdim. Zaten emzirme tek başına ort 500 kcal yaktırıyor. Oğluma da yaradı bana da. Fakat bu kadar yoğurtlaşacağımı bilseydim spor yapardım

Genişletmek için tıkla...

Maalesef sporsuz çok kilo vermelerde yaşanıyor .
Gecikmiş sayilmazsiniz.
Gebelikten sonra mutlaka bol bol protein ağırlıklı beslenin ve pilates callens diye vücudu esneten toparlayan spor programları var birini yapın.
Vücudumuz öyle bir yapıda ki eminim toparlayacaktir.

Ates Bocegi .!.:

Yok hiç spor yapamadım. Sadece sağlıklı beslendim ve bol bol emzirdim. Zaten emzirme tek başına ort 500 kcal yaktırıyor. Oğluma da yaradı bana da. Fakat bu kadar yoğurtlaşacağımı bilseydim spor yapardım

Genişletmek için tıkla...

https://www.google.com/amp/s/www.ka...cs-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/?amp=1
Bu sayfada yapanlar in yorumlari var.

Ates Bocegi .!.:

Benimle aynısınız. Geçen doğumda 80 le hamile kaldım 96 ile doğuma girdim.58 e kadar düştüm sonra.. Ama ne oldu? Bacaklar yoğurt.. Kol içleri yoğurt. Bacak içlerim deniz gibi dalgalı o kadar sarkık ama o kadar

Genişletmek için tıkla...

96 dan 58 e yani 38 kilo mu verdin ayy büyük başari peki kilonu koruma ya gecmişmiydin şimdi yeni hamilesin galiba eminim yeniden kilo almak istemiyosundur aslinda zayif olup korumayi başaranlar gecmisinde ciddi kilolu olanlar çünkü kilonun sikintilarini cok iyi biliyor ve yeniden yasamak istemiyorlar bende oyleydim 74 den 55 e düştüm inan bana 5 kilo fazlalıği bile istemiyorum ve hamileyken ciddi kilo almakdan inanılmaz korktum ne kendime kiloyu yakistiriyorum ne başkasına şimdi 8 ay onceki resimlerime bakip imreniyorum ne kadar zayifmişm diye neyse az kaldi insallah tekrar giyebilicem ve korktugum gibi kilo almadim

volveron .!.:

96 dan 58 e yani 38 kilo mu verdin ayy büyük başari peki kilonu koruma ya gecmişmiydin şimdi yeni hamilesin galiba eminim yeniden kilo almak istemiyosundur aslinda zayif olup korumayi başaranlar gecmisinde ciddi kilolu olanlar çünkü kilonun sikintilarini cok iyi biliyor ve yeniden yasamak istemiyorlar bende oyleydim 74 den 55 e düştüm inan bana 5 kilo fazlalıği bile istemiyorum ve hamileyken ciddi kilo almakdan inanılmaz korktum ne kendime kiloyu yakistiriyorum ne başkasına şimdi 8 ay onceki resimlerime bakip imreniyorum ne kadar zayifmişm diye neyse az kaldi insallah tekrar giyebilicem ve korktugum gibi kilo almadim

Genişletmek için tıkla...

Ay elbiselerime bakıl aynı şeyi bende düşünüyorum . Şimdi göbüş kocaman olunca elbiseler bi tuhaf duruyor. Ama pantolon ve kazaklarımı giydiğimde herkes sadece bi göbüşün var başka her yerin aynı hatta daha zayıf diyorlar .. Ayy doğduktan sonra görecez artık ne kadarı Doğumda gidicek . En çok da 40 ı doldurunca kaç kg olacam onu merak ediyorum

Khaleesi21 .!.:

Canım sen Bursadaymışsın.ben de bursadayım.dr un kimdi ?memnun muydun?ayrıca doğumunu nerde ,ne kadara yaptın ?bilgi verir misin?ben hala kendime içime sinen ve fiyatları uçuk olmayan bir dr bulamadım da.lütfen bana yaz.

Genişletmek için tıkla...

Evet tatlım bursadayım doktorum ziya çetin di doktorumdan çok memnun kaldım zaten aile dostumuz acıbadem de epidural sezaryenle kızımı dünyaya getirdim 10800 dü sanırım özel sağlık sigortanız varsa ne kadarını karşılıyor bir sorun tatlım
Valla benim için doktor çok önemliydi sonuçta kendini de bebeğini de ona emanet ediyorsun ziya bey de bursada tanınmış ve çok iyi bir hekimdir..öyle parada pulda da gözü yoktur kaç kere ödül aldı
Bak ben sezaryenden acaip tırsıyordum ne kadar safmışım en rahat doğum diyorum şimdi bir daha hamile kalırsam yine sezaryen olurum..hemen ayağa kalktım hiç ağrım olmadı öyle iki büklüm de yürümedim direk normal yürüdüm yani..sıfır ağrı başka sormak istediğin sorular varsa seve seve cevaplarım tatlım..bir avazda doğurun inşallah onların seslerini duyunca çok farklı duygular hissediliyor gözyaşlarınıza hakim olamıyorsunuz

Neseliyimmm .!.:

Ay elbiselerime bakıl aynı şeyi bende düşünüyorum . Şimdi göbüş kocaman olunca elbiseler bi tuhaf duruyor. Ama pantolon ve kazaklarımı giydiğimde herkes sadece bi göbüşün var başka her yerin aynı hatta daha zayıf diyorlar .. Ayy doğduktan sonra görecez artık ne kadarı Doğumda gidicek . En çok da 40 ı doldurunca kaç kg olacam onu merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Bence çok iyi gittik artık kafam daha rahat diyebilirim Ali şanın karisi 22 kilo.almış gördün mü baya şiş kadin bana da herkes oyle diyor bi karnin var o da gider diye düşünüyorum baksana yediklerimize baya baya az yiyoruz hele sen ac geziyosun bu aralar ama meyvesini dogumda yiycez eminim kıyafetlerimiz cok rahat olucak

selennn .!.:

Evet tatlım bursadayım doktorum ziya çetin di doktorumdan çok memnun kaldım zaten aile dostumuz acıbadem de epidural sezaryenle kızımı dünyaya getirdim 10800 dü sanırım özel sağlık sigortanız varsa ne kadarını karşılıyor bir sorun tatlım
Valla benim için doktor çok önemliydi sonuçta kendini de bebeğini de ona emanet ediyorsun ziya bey de bursada tanınmış ve çok iyi bir hekimdir..öyle parada pulda da gözü yoktur kaç kere ödül aldı
Bak ben sezaryenden acaip tırsıyordum ne kadar safmışım en rahat doğum diyorum şimdi bir daha hamile kalırsam yine sezaryen olurum..hemen ayağa kalktım hiç ağrım olmadı öyle iki büklüm de yürümedim direk normal yürüdüm yani..sıfır ağrı başka sormak istediğin sorular varsa seve seve cevaplarım tatlım..bir avazda doğurun inşallah onların seslerini duyunca çok farklı duygular hissediliyor gözyaşlarınıza hakim olamıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle sezeryan da ben de öyleydim ama dr tevrubesi onemli dikişleri düzgün atmali dr

selennn .!.:

Evet tatlım bursadayım doktorum ziya çetin di doktorumdan çok memnun kaldım zaten aile dostumuz acıbadem de epidural sezaryenle kızımı dünyaya getirdim 10800 dü sanırım özel sağlık sigortanız varsa ne kadarını karşılıyor bir sorun tatlım
Valla benim için doktor çok önemliydi sonuçta kendini de bebeğini de ona emanet ediyorsun ziya bey de bursada tanınmış ve çok iyi bir hekimdir..öyle parada pulda da gözü yoktur kaç kere ödül aldı
Bak ben sezaryenden acaip tırsıyordum ne kadar safmışım en rahat doğum diyorum şimdi bir daha hamile kalırsam yine sezaryen olurum..hemen ayağa kalktım hiç ağrım olmadı öyle iki büklüm de yürümedim direk normal yürüdüm yani..sıfır ağrı başka sormak istediğin sorular varsa seve seve cevaplarım tatlım..bir avazda doğurun inşallah onların seslerini duyunca çok farklı duygular hissediliyor gözyaşlarınıza hakim olamıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım Bilgi için.özel sağlık sigortamız yok.bu sebeple Doğum için 10bin bizi aşar.ben jimeri düşünüyorum.ama hala net bir dr um yok.jimere gidiyorum şuan.sanırım Cenk Aşkalliye geçiş yapacağım.

25.Hafta guncel kilo 65 :)

volveron .!.:

96 dan 58 e yani 38 kilo mu verdin ayy büyük başari peki kilonu koruma ya gecmişmiydin şimdi yeni hamilesin galiba eminim yeniden kilo almak istemiyosundur aslinda zayif olup korumayi başaranlar gecmisinde ciddi kilolu olanlar çünkü kilonun sikintilarini cok iyi biliyor ve yeniden yasamak istemiyorlar bende oyleydim 74 den 55 e düştüm inan bana 5 kilo fazlalıği bile istemiyorum ve hamileyken ciddi kilo almakdan inanılmaz korktum ne kendime kiloyu yakistiriyorum ne başkasına şimdi 8 ay onceki resimlerime bakip imreniyorum ne kadar zayifmişm diye neyse az kaldi insallah tekrar giyebilicem ve korktugum gibi kilo almadim

Genişletmek için tıkla...

Doğumdan çıktığımda 90 kiloydum. Yani 32 kg verdim.Koruyordum kilomu 58-60 aralığında.Şu an hamileyim ama son zamanlarda sigarayı bıraktığım için 64 olmuştum. Diyetisyenim ilk 3 ay 58 e inip tekrar kilo almaya başlamamı kabul etti. Kesinlikle kilo almak istemiyorum. Hatta mümkünse 68 le falan bitirmek istiyorum maximum. Çünkü kilolu hamile olmak çok zor ve kilolar gittiğinde vücudunuz gerçekten ciddi oranda sarkıyor. Sizi de tebrik ederim umarım fazla almadan geçiriririz bu süreci

volveron .!.:

Bence çok iyi gittik artık kafam daha rahat diyebilirim Ali şanın karisi 22 kilo.almış gördün mü baya şiş kadin bana da herkes oyle diyor bi karnin var o da gider diye düşünüyorum baksana yediklerimize baya baya az yiyoruz hele sen ac geziyosun bu aralar ama meyvesini dogumda yiycez eminim kıyafetlerimiz cok rahat olucak

Genişletmek için tıkla...

Kız sen Benim önceki listelerimi de biliyorsun . Bende şu mide bulantısı olmasa ben daha neler neler yerim de.. gündüz gene iyiyim akşam çok fena hale geliypr. Sanırım benim bebek çok saçlı doğacak

suspushanimcim .!.:

Maalesef sporsuz çok kilo vermelerde yaşanıyor .
Gecikmiş sayilmazsiniz.
Gebelikten sonra mutlaka bol bol protein ağırlıklı beslenin ve pilates callens diye vücudu esneten toparlayan spor programları var birini yapın.
Vücudumuz öyle bir yapıda ki eminim toparlayacaktir.

Genişletmek için tıkla...

Plates yapıyordum ve tenis oynuyordum anne değilken. Sonra dizim sakatlandı sporu bıraktım hızla kilo aldım ve o ara da 80 kilo iken hamile kaldım işte. Bir daha da spor yapamadım. Şimdi de 64 ile hamileyim. Bu doğumdan sonra yapacağım artık çünkü dizimi ameliyat ettireceğim. Yürüyüş bile yapamıyorum

Neseliyimmm .!.:

Kız sen Benim önceki listelerimi de biliyorsun . Bende şu mide bulantısı olmasa ben daha neler neler yerim de.. gündüz gene iyiyim akşam çok fena hale geliypr. Sanırım benim bebek çok saçlı doğacak

Genişletmek için tıkla...

Geçmedi mi daha ben geçirmişsindir saniyordum bulantı kötu ama kilo alimin icin avantaj bile sayılır neyse bebek icin bol prottein almaya çaliş ozmn

volveron .!.:

Geçmedi mi daha ben geçirmişsindir saniyordum bulantı kötu ama kilo alimin icin avantaj bile sayılır neyse bebek icin bol prottein almaya çaliş ozmn

Genişletmek için tıkla...

Öyle yapmaya çalışıyorum . Uyumadan önce eşim zorla 2 bardak süt içiriyor .. bazen onu çıkarıyorum bazen kalıyor. En azından belki onlar kilo aldırır bebeğe yaa... inşallah 3 kg altında doğmaz yavrucum. Hiçbirimizin tabi öyle olmaz....

selennn canım eve geldikten sonra tekrar tartıldın mı? Şişlerin indi mi biraz daha :) ya sen sezeryan hakkında böyle olumlu konuşunca iyi hissediyorum kendimi . Çünkü sanırım hala bebeğim dönmedi. Çünkü elini hala karnımın yukarı kısmında hissediyorum .. bu Çarşamba kontrole gidicem. Bakalım doktor bir şey dicek mi

volveron .!.:

Kesinlikle sezeryan da ben de öyleydim ama dr tevrubesi onemli dikişleri düzgün atmali dr

Genişletmek için tıkla...

Ziya bey bu konuda tecrübeli tatlım katılıyorum sana benim odamın yanındaki odadaki kız ay ay diye diye iki büklüm yürüyordu çok üzüldüm

Khaleesi21 .!.:

Sağol canım Bilgi için.özel sağlık sigortamız yok.bu sebeple Doğum için 10bin bizi aşar.ben jimeri düşünüyorum.ama hala net bir dr um yok.jimere gidiyorum şuan.sanırım Cenk Aşkalliye geçiş yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Ziya beyin jimerle anlaşması var özel muayehanesine gidebilirsiniz tatlım tabi yine de sen bilirsin

Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
Süzme peynir
Karışık zeytin çeşitleri
Bal kaymak, tahin pekmez
2 dilim çavdar ekmeği
Yeşillik
1 bardak çay

Öğlen
1 kase mercimek çorbası

Akşam
1 tabak tavuk sote
Salata

Kahvalti:
Chiali tost ekmegime tost biraz suzme peynir buyuk bardak süt
Ogle:
Bir tabak mantı 1 zeytinyagli sarma bol salata
Akşam :
1 kase sehriyeli domates çorbası
Bol salata izgara balik bir parca tahin helva
+cayin yanina bir kase muhallebi "üstünde karamelli citirlar vardi"
Saat 6 gibi yemegi biraktim