Bence bıraz kılo konusuna cok takıyorsunuz. Akısına bıraksan daha cok gıder. Az kılo aldıgın ıcın az verdın ve vucud az kalan kıloyuda vucutta tutmak ıstıyor kı sana enerjı olsun cok kılo veren cok alanlar onu farkketım.Ay dur kahvaltıda 1 omlet de yedim.ayrıca şimdi 2 ymk kaşığı yulafla yoğurt yedimduramıyorum.karar verdim yarına protein ağırlıklı besleneceğim,tok tutar bari.hem kalorinin 1000olması gerekmez mi?bence ben yatana kadar 2000 yaparım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?
- Konu Sahibi cool_lime
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2017
- 1.171
- 2.068
- 32
Kız normalde 1800 2000 civarı netten hesaplar. 1000 ne cocuk okadar alıyor sana ne yetsinAy dur kahvaltıda 1 omlet de yedim.ayrıca şimdi 2 ymk kaşığı yulafla yoğurt yedim
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
Canim benim gozun aydin oncelikle. 1000 kalori cok cok az benim gunluk almam gereken kalori 2200 kilo vermek icin 1800-1900 civari. Emzirirken anne arti 300 kaloriye ihtiyac duyar. Once kilo ve boyuna gore kac kalori alman gerekir ona bak hadi 300 eklemeAy dur kahvaltıda 1 omlet de yedim.ayrıca şimdi 2 ymk kaşığı yulafla yoğurt yedim
ama 1000 cok az ne hamile biri ne emziren biri normal bi insan icin bile cok az sakin 1500 un altina dusme
- 29 Nisan 2012
- 760
- 545
Offf kızlar yaaa bugün mahvoldum. Hep dısardan yedim işlerim vardı. Kan-idrar tahlili Fln yaptırdım. Resmen saglıksızın dibine vurdum... 
Ve hala acım ama yemeyeceğim. Cumaya +1 beni bekliyor... pazt de kontrolum var cuma olacaktı ama randevu bulamadım.
Bu arada suyu az içtim yatana kadar içip takviye etsem. Gece içilir Di mi bir zararı olmaz. Sanki 6dannsonra sıvı alımı kesilmeli diye okumustum. Emin değilim
Ve hala acım ama yemeyeceğim. Cumaya +1 beni bekliyor... pazt de kontrolum var cuma olacaktı ama randevu bulamadım.
Bu arada suyu az içtim yatana kadar içip takviye etsem. Gece içilir Di mi bir zararı olmaz. Sanki 6dannsonra sıvı alımı kesilmeli diye okumustum. Emin değilim
- 7 Haziran 2017
- 1.171
- 2.068
- 32
- 7 Haziran 2017
- 1.171
- 2.068
- 32
Bugün tartıldım kızlar 62.3.bulantı ilaçları midemi bastırdı yeminle deli gibi yiyorum ohh ya korkarak yemekten psikolojim bozulmuştu. Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği Bi parça tandır ekmeği ve pide ekmeği yanında kahvaltılık ama hepsinden cok cok yumurtam bitmiş bugün alcaz günlük 4 yumurta yiyince 1 hafta da bitiyor. Mideme Bi o dokunmuyor
yumurtam bitmiş bugün alcaz günlük 4 yumurta yiyince 1 hafta da bitiyor. Mideme Bi o dokunmuyor
- 2 Ekim 2018
- 402
- 453
- 37
ozaman bende paylaşıyorum dün yediklerimi 
sabah kalkar kalkmaz su
kahvaltı; bir su bardağı yarım yağlı laktozsuz süt, bir yumurta, 2 küçük dilim peynir, 6-7 belkide 8
zeytin, 3 çeri domates,1 küçük salatalık
ara öğün; bir küçük avuç içi kadar kuru üzüm, 5 fındık,4 badem,2 ceviz
öğle yemeği; mercimek çorbası, tavuk sote vardı ama iki çatal aldım midem almadı
3 kaşık makarna, kırmızı lahana marul havuç karışığı salata, küçük tabakta yoğurt
ara öğün; bir tane muz, 1 tane kepekli galeta sopası
, 2 kayısı
akşam yemeği; pek yemek yemek istemedim. oyüzden unsuz mercimek ekmeği yaptım 3-4 küçük kek dilimi gibi ondan ve domates peynir salatalık kahvaltı türü yaptım.
birde gün içinde 3 bardak çay ve tabikide 2 buçuk litreye yakın su.... işte bukadar yorumlarınızı merak ediyorum... hızlı kilo alıyordum. şuan 58 ile başladığım yolda 62 de sabitleyerek devam ediyorum. şuan çok rahatım
sabah kalkar kalkmaz su
kahvaltı; bir su bardağı yarım yağlı laktozsuz süt, bir yumurta, 2 küçük dilim peynir, 6-7 belkide 8
zeytin, 3 çeri domates,1 küçük salatalıkara öğün; bir küçük avuç içi kadar kuru üzüm, 5 fındık,4 badem,2 ceviz
öğle yemeği; mercimek çorbası, tavuk sote vardı ama iki çatal aldım midem almadı
3 kaşık makarna, kırmızı lahana marul havuç karışığı salata, küçük tabakta yoğurtara öğün; bir tane muz, 1 tane kepekli galeta sopası
, 2 kayısıakşam yemeği; pek yemek yemek istemedim. oyüzden unsuz mercimek ekmeği yaptım 3-4 küçük kek dilimi gibi ondan ve domates peynir salatalık kahvaltı türü yaptım.
birde gün içinde 3 bardak çay ve tabikide 2 buçuk litreye yakın su.... işte bukadar yorumlarınızı merak ediyorum... hızlı kilo alıyordum. şuan 58 ile başladığım yolda 62 de sabitleyerek devam ediyorum. şuan çok rahatım
- 16 Nisan 2017
- 1.816
- 3.636
Kız normalde 1800 2000 civarı netten hesaplar. 1000 ne cocuk okadar alıyor sana ne yetsin
Anlaşıldığı üzere ben kalori meselesinden pek anlamıyorumCanim benim gozun aydin oncelikle. 1000 kalori cok cok az benim gunluk almam gereken kalori 2200 kilo vermek icin 1800-1900 civari. Emzirirken anne arti 300 kaloriye ihtiyac duyar. Once kilo ve boyuna gore kac kalori alman gerekir ona bak hadi 300 ekleme
sadece yeme kısmıyla ilgileniyorum - 29 Nisan 2012
- 760
- 545
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
Cnm bnm akşam yemeği porsiyonun az olmuş. Yanına yoğurt bol salata gibi takviyeler de ekle bence ki gece mesain var emzircen etcen acıkırsın. Bunları yiyorsan kilo almaman lzım aslında. Suyu çok içiyorsun dimi?
- 29 Aralık 2018
- 2.523
- 9.353
- 7 Haziran 2017
- 1.171
- 2.068
- 32
Karpuz diye diye beni karpuza düşürdünüz kızlarKlasik kahvaltım ve yanında karpuz
Sonrası Allah Kerim
soğuksoğuk güzel oluyor kızlar elim v ayaklarım Sabaha kadar yanıyor. Oysa tuzlu yağlı yemiyorum sırf yanmasın diye ama yok ateş gibi yanıyor. Bulundugum memleket yayla gibi serin valla kısmetime bu sene hiç ısınmadı - 26 Mayıs 2011
- 7.201
- 21.134
- 32
- 29 Nisan 2012
- 760
- 545
ÖğleGünaydın annecikler,
3 kuru kayısı üzerine su
Kahvaltı
2 yumurtalı kapıya biberli sütlü omlet
Roka domates salatalık peynir zeytin biber
1 dilim tam bugday ekmeği
Bugün dikkat edeyim bari yarına +grlar gelmesin ztn 1 kilo eklenecek sanrım
4 mücver 1 kase yogurt
Cok işim vardı ara yapamadım
- 29 Aralık 2018
- 2.523
- 9.353
Aaa tanidik biri,hemşerim hosgeldiinkızlar benide aranıza alırmısınızzzz yaaaaa bende max 10 kg ile bu işi bitirmek istiyorummmm burda herkes az kg almış ne güzel
ben daha şimdiden 7 aldım biliyo musun 
Senin gonlunce olsun
- 26 Mayıs 2011
- 7.201
- 21.134
- 32
ay hemşerim senin mesajını gördüm zaten burda dedim dur bende katılayımAaa tanidik biri,hemşerim hosgeldiin
sen çırpı gibisin hemşerim alsanda bişi olmaz
bende henüz almadım ama benim çok alma lüksüm yok
pufboregi bende katılabilirmiyim listeye :)tüm gün burdayım zaten bildirim vs yparm cuma yapıyonuz sanırım bende günlük menü paylaşıp kendimi kontrol etmek istiyrum :)
boy 170 cm hafta yarın tam 11+0 oluyo başlangıç kg 76
şuan almadım dikkat ediyorum çünkü inşallahta çok almamniyetim max 10 kg almak
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
Tabiki kuzum. Cuma günü hatırlat ekleyeyim seni deay hemşerim senin mesajını gördüm zaten burda dedim dur bende katılayım
sen çırpı gibisin hemşerim alsanda bişi olmaz
bende henüz almadım ama benim çok alma lüksüm yok
tüm gün burdayım zaten bildirim vs yparm cuma yapıyonuz sanırım bende günlük menü paylaşıp kendimi kontrol etmek istiyrum :)
boy 170 cm hafta yarın tam 11+0 oluyo başlangıç kg 76
niyetim max 10 kg almak
Benzer Konular
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
