Hamilelik düşünüyorum yumurtlama takibi yapıyorum acaba bende katılabilir miyim ? Diyet yapabilir miyim ki ?Merhaba kızlar, yeni yıla nasıl girersen öyle geçer yıl derler. Ben de biraz kilo vermiş olarak girmek istiyorum ki yıl içinde formumu hep koruyayım.
Bu pazartesi başlayıp 31 aralıkta bitecek program.
Diyet + spor herkes istediği yöntemle devam etsin burda paylaşırız kim ne yapıyor, tavsiyeler veririz.
Esnek bi program yani sürekli mesaj yazmak zorunda değilsiniz.
Max 10 kişiyle devam edelim ki takip kolay olsun.
3-7 arası kilo kaybı hedefimiz.
Pazartesiden itibaren başlıyoruz, her pazartesi sabah tartı günü.
Var mı katılmak isteyen?!?
Pekii menüyü biz kafamıza göre mi yapacağız sen mi belirleyeceksin ? Genellikle yeşillik ağırlıklı oluyor zaten değil miBenim de bebeğim var emziriyorum başta tereddüt etmiştim ama hiç olumsuz etkilemiyor hatta tam aksine daha sağlıklı besleneceğimiz için daha iyi
Pekii menüyü biz kafamıza göre mi yapacağız sen mi belirleyeceksin ? Genellikle yeşillik ağırlıklı oluyor zaten değil mi
Tamam olur öyle yapalım bende bol yeşillik alayım hep onunla besleneyim bir ay boyuncaBen 1 aydır diyetisyen eşliğinde ilerliyorum zaten kendi listem var isterseniz onu paylaşırım ama benimki emziren anne diyeti yani kalorisi biraz daha yüksek sütü etkilemesin diye. Genel olan kuralları da paylaşırım yenmesi yasak olan şeyler falan
Gebelik düşünüyorsan bol protein vitamin önemli et,balık, tavuk, yeşil mercimek, süt ürünleri özellikle kefir, yumurta bunları bol tüket kahvaltıda 1-2 haşlama yumurta yanına süt ara öğünlerde meyve- kefir akşam yemeği et ya da baklagil koyabilirsinTamam olur öyle yapalım bende bol yeşillik alayım hep onunla besleneyim bir ay boyuncaumarım biraz kilo verebilirim
Tabiki hoşgeldinizSize katılabilirmiyim
Kendim diyete başladığımda hiç ilerletemiyordm ilk kez diyetisyen eşliğinde devam ediyorum çok faydası oldu 1 aydır hiç bozmadan devam ettim diyete. Şimdi 2. Aya başlayacağız inşallahTeşekkür ederim Benimde vermem gereken çok kilo var Siz diyetisyenle ilerliyorsun çok iyi
Ptesi başlıcak ya ondan ama ben zaten başlayalı çok oldu şimdiden yazabilirim sorun değilKimse yok Sanırım devam edilmiyor