- 22 Ekim 2017
- 577
- 450
- 53
Ekmek asla yememeye calis, ekmez seni doyurmaz tam tersine cabuk aciktirir. Ben ekmek, sheker kullanma ihtiyaci hissetmem ama tatli biseyler canim ister, onu da , bal, tahin ve ya kuruyemisle bastirmaya calisiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Aslinda bi ara hic ekmek yemiyordum ama dogumdan sonra yemeliyim gibi sacma bir dusunce oldu zamanla duzelecegim insallah emzirdigim icin cok acikiyorum ama bunyem alisacak un ve sekersizlige
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 22 Ekim 2017
- 577
- 450
- 53
ben de emziriyorum canim oglum shu an 13 aylik. ama ben o 4 aylikken saglikli beslenerek 15kd vermistim emzirdigim halde. Sonra ramazanda ipin ucu koptu tabi, simdi tekrar toparlanmak istiyorum ne yapmam gerektigini biliyorum ve bunyemi taniyorum artik.
- 22 Ekim 2017
- 577
- 450
- 53
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Karatay gibi mi besleniyorsunuz
- 22 Ekim 2017
- 577
- 450
- 53
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- 28 Mart 2017
- 16.596
- 68.050
- 598
Belirli bir menum yok ki benim. Sabahlari 2 yumurtadan omlet yapiyorum. Yaninda yagli peynir zeytin 1 ufak domates. Doyana kadar yiyorum peyniri vs.nemesis canım menülerini buraya yazarmısın???
Oglen artik canim istemiyor. Genelde kahve kaju takiliyorum.
Aksam yemeginde doyana kadar icine ekmek katmadigim kofte tavuk et ne olursa yiyorum yanında salata ile. Genelde aksamlari yogurt yada ayran tuketiyorum.
Aksam yemeginden sonra sade turk kahbesi iciyorum. yaninda 2 dilim nestelnin yUzde 82 bitter cikolatasi ile. Ilerleyen saatlerde cok acikirsam hellim
.kizartip yiyorum.
Bazende sabahlari canim bisey istemiyor o zaman sade kahve icine 1 cay kasik hindistan cevizi yagi katip iciyorum oglen izagara tavuk vs yiyorum aksamda ne olursa yine et tavuk balik ne denk gelirse.
Belirli bi gram limitim yok. Doyana kadar.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Karatay a benziyor gibi
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- 28 Mart 2017
- 16.596
- 68.050
- 598
Karatay ne bilmiyorum pek bilgim yok. Diyetimin yuzde 70 i yag yuzde 25 i protein kalan yuzde 5 i karbonhidrat. Buna dikkat ediyorum sadece
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
İki öğün beslenme tarzı
Kahvaltı yumurta, zeytin, peynir, 1 cay bardağı cevğz, meyve
Ara ögün tercih edğlmşyor leptin bozulmasın diye.
Kahvaltı akşam yemeği arası 8 saat
Akşam et, sebze, yogurt, balık ne varsa
Kesinlikle ekmek yok şeker yok daha çok saglıklı beslenme hedef alınıyor.
Teşekkür ederim.
Canım teşekkür ederim sorduğun için. Ankarada yaşıyorum ve burası acayip soğudu birden. Üşütmüşüm haliyle. Sabah ilaçlara başladım evdekilere biraz gözüm açıldı. Yumurta kahvaltılık dışında pek birşey yiyemedim.
Saatleri nasıl ayarlıyorsun peki. Belli saatler var mı?
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Geçmiş olsun canım
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
