Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Selam,

Dun yazmayi unutmusum )) neyse, bugunki menumu yazayim bari..

Kahvalti,
1 yumurta ile peynirli omlet
10 zeytin
2 kozlenmis biber

Oglen,
1 kase ayranli corba

Simdi kuafore gidecegim, ormanlara benzeyen kas ve biyigim var.. hafta da 2 kere aldirsam yine de yetmez gibi geliyor.. ilaclarin yan etkileri iste.. aksama ne yapacagima.karar vermedim.henuz ama sebzeli bir seyler yaparim sanirim .
 
Aksam,

1 kase mercimek çorbası
1 tabak patlicanli sıkma kofte (bulgurla yapilan yemek.. az yag konularak yapildi)
 
:olamaz::olamaz:Benim hedefimde şimdilik 60 75 den 70 e kadar düştüm gerisi gelmiyo aburcuburu biraktim şekeri felanda kestim yine düşmüyo kilom
 
Selam,

Bi goz atayim.dedim.ama kimseler ugramamis buraya )) ben diyete devam ediyorun.. zaten soylemistim sene sonuna kadar diyete devam edecegim diye.. yazlikta diyet zor oluyor ama bir sekilde hallediyorum.. su an toplamda 25 kilo gitmis oldu.. yolu yariladim.. kalan 20 kiloyu da sene sonuna kadar bir sekilde veririm diye dusunuyorum..

Tek tavsiyem, usenmeyin ve kalkin kendinize diyet yemekleri yapin.. Vazgecmeyin, inat edin o kilolari vermek icin... ertelemeyin, cunku bir daha o yaşlarda olmayacaksiniz ve yaş ilerledikce pismanliginiz daha da buyuyecek...

Sevgiler
 
soya_sosu .!.:
Selam,

Bi goz atayim.dedim.ama kimseler ugramamis buraya )) ben diyete devam ediyorun.. zaten soylemistim sene sonuna kadar diyete devam edecegim diye.. yazlikta diyet zor oluyor ama bir sekilde hallediyorum.. su an toplamda 25 kilo gitmis oldu.. yolu yariladim.. kalan 20 kiloyu da sene sonuna kadar bir sekilde veririm diye dusunuyorum..

Tek tavsiyem, usenmeyin ve kalkin kendinize diyet yemekleri yapin.. Vazgecmeyin, inat edin o kilolari vermek icin... ertelemeyin, cunku bir daha o yaşlarda olmayacaksiniz ve yaş ilerledikce pismanliginiz daha da buyuyecek...

Sevgiler
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canım maşallah ne güzel gitmiş tebrik ederim 👏
Benimde 19 kilo oldu devam ediyorum aynn öyle kendinizi ertelemeyin 🤗
 
soya_sosu .!.:
Selam,

Bi goz atayim.dedim.ama kimseler ugramamis buraya )) ben diyete devam ediyorun.. zaten soylemistim sene sonuna kadar diyete devam edecegim diye.. yazlikta diyet zor oluyor ama bir sekilde hallediyorum.. su an toplamda 25 kilo gitmis oldu.. yolu yariladim.. kalan 20 kiloyu da sene sonuna kadar bir sekilde veririm diye dusunuyorum..

Tek tavsiyem, usenmeyin ve kalkin kendinize diyet yemekleri yapin.. Vazgecmeyin, inat edin o kilolari vermek icin... ertelemeyin, cunku bir daha o yaşlarda olmayacaksiniz ve yaş ilerledikce pismanliginiz daha da buyuyecek...

Sevgiler
Genişletmek için tıkla...

Meraba canım maşallah nazar değmesin çok güzel vermişsin.
 
soya_sosu soya_sosu

Canım meraba geçenlerde bi baktım nazar değmesin dedim.
Herhalde tatildesin ondan yazmiyorsun menülerini?

Canım ben kafamda çıkan şişliklerle epey ugrastim.
Allah'a şükür geçtiler.

Şimdi rahatım musait olunca yazarmisin.
 
Bugün
kahvaltı (11:30)
3 yum,3 zeytin,1 kaşık peynir

Akşam (18:30)
4 y.k kabak , 1 tabak y. fasulye,yoğurt,salata

Yürüyüşten önce 1 kupa y.çay,hibiskus,tarçın

Suyumu olcemedim.

45 dk yürüyüş

sabah tartildim 95.5 geldim.
 
Selamlar
Aç karnima 2 tane kayısı,5 tane kiraz
Kahvaltı(10:30)
2 yum Menemen,2 ceviz,5 zeytin,1 parça tuzsuz beyaz peyniri,yarım domates

Akşam misafirlige gitcez yapamam diye gitmeden 22 dk+22 dk yürüyüş yaptım.

Şimdi yeşil çay,hibiskus,tarçın li çayımı içiyorum.
 
Akşam yemeği (18:00)

6 y.k yoğurt
6 y.k has.yeşil mercimek
yarım kase sulu köfte (ikizlerimden kaldi)

Akşam kaynanamlarin 50.yılı bitti kutladı.
çörek börek yaş pasta hiçbirine ellemedim.
Şimdide geldim yürüyüş yapıyorum.
 
soya_sosu .!.:
Bugun tam "kacaklar nerde? Tan, paphia, caroline hic biri yok" diye yazmistim ama paylasamadan cikmak zorunda kaldim.. umuyorum diger kacaklarda gelir ))

Bugun spor gunumdu.. 1 saat kesintisiz spor yaptim.. spordan cikarken dus almis gibi terlemistim.. her yerim agriyo.. ama bu kadar cabaya ve ac kalmaya zayiflamazsam ben de bu isi bilmiyorum demektir.. menulerimi yazayim hemen.. felaket bir sekilde nezle oluyorum sanirim.. son 1 saat icinde 2 rulo tuvalet kagidi harcadim.. kafam akvaryumda gibi.. gozumu zor aciyorum... O kadar terleyip disari cikarsam boyle olur tabi.. yeminle bazen kendime yardimci tutayim diyorum.. sirf beni uyarmasi icin.. hic dikkat etmiyorum kendime ))

Ara ogun, 1/2 elma + 1/2 portakal (tarcinli)
Ara, 6 cig badem

Aksam,
100 gr gogus fileto (yagsiz tavada)
2 yk kereviz salatasi
Haslanmis brokoli ve patates (1/2)
Bol yesil salata
1 kase mercimek corba

Bayaa guzel yedim aksam.. yag ve tuz icermeyen seyler ama fazla oldu biraz.. uzun zamandir boyle acikmamistim, resmen gozum dondu ya )) neyse, saglikli yiyecekler netice de.. buna hic bir zaman itirazim olmadi, olmaz..
Genişletmek için tıkla...

Canım meraba çocuklar,ev,kafamda çıkan bezeler beni çok ugrastirdi.
Kafam için değişik değişik doktorlara gittik.
Rahat olacakmışsim stresten uzak durmak gerekmis.
Her doktor ayrı bir şey söyledi iyiyim şimdi.
Rahatım sen tatildesin sanırım.

Her yazdığın msj tek tek okuyorum.
Rabbim hayırlı yaşlar nasip etsin.
Baban için geçmiş olsun.
Annenin kafasına düşen bavul istem dışı güldüm.

Kursların nasıl gidiyor?
Sen gelene kadar ben yazdıklarınla idare ediyorum.
iyi tatiller iyi eğlenceler dilerim...
 
Kahvaltı (10:40)
Aç karnima 3 kayısı,2 kiraz
2.5 yum çok az tereyağıli,1 parça b.peynir,3 zeytin,2 kozlenmis biber, yarım domates,
1 y.k menemen
 
peaceful16 .!.:
Merhabalar
Bugun evde ve disarida islerimiz vardi yazamadim.
Kahvalti;
2 yumurtadan omlet
Lor peyniri
Domates salatalik
1 dilim tahilli ekmek
Yesil cay

Ara
Filtre kahve
3 badem 2 ceviz 1 gun kurusu

Ogle yemegini es gecmek durumunda kaldim 6ya dogru aksam yemegi yedim:
1 kase mercimek corbasi
3 kofte
1 Domates 1 salatalik sogus
Az light yogurt

Birazdan leslie ve pilates egzersiz yapicam buraya yazarim ne kadar yaptigimi.
Genişletmek için tıkla...

Canım light yoğurt yerine sütünü al mis gibi mayala içinde prebiyotik var.
 
Kahvaltıdan sonra 1 sade Türk kahvesi

48 dk tempolu yürüyüş yaptım.

üzerine 1 kupa y.çay,hibiskus,kabuk tarçın atıp içiyorum yeşil çayı tek başına pek sevmiyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
25K
osenolsan
osenolsan
Back
X