Slm kızlar benide aranıza alsaniz birbirimizi motive etsek çok sevinirim. gruplarda mecburi kurallar olduğundan ve ben hergün uyamayacağım için oralara katılmak istemiyorum, hareketli bi oğluşum var hergün ayrıntılı ayrıntılı yazamayabilirim oyüzden yani. Önceki sayfaların hepsine bakamadım, az veya çok kişi bu yolda birbirimize destek olabilirsek ve inşallah ki başarabilirsek ne mutlu bize.
Slm kızlar benide aranıza alsaniz birbirimizi motive etsek çok sevinirim. gruplarda mecburi kurallar olduğundan ve ben hergün uyamayacağım için oralara katılmak istemiyorum, hareketli bi oğluşum var hergün ayrıntılı ayrıntılı yazamayabilirim oyüzden yani. Önceki sayfaların hepsine bakamadım, az veya çok kişi bu yolda birbirimize destek olabilirsek ve inşallah ki başarabilirsek ne mutlu bize.
Konunuzu baştan sona kadar okudum. Fakat neden bilemiyorum yanlış giden bir şeyler var sanki b12.demir ilaçları falan yazmışsınız bunlar mı sebep oluyor acaba kilo almanıza. Yani dikkat ediyorsanız yemeden kesiyorsanız kilo almanız imkansız.
Konunuzu baştan sona kadar okudum. Fakat neden bilemiyorum yanlış giden bir şeyler var sanki b12.demir ilaçları falan yazmışsınız bunlar mı sebep oluyor acaba kilo almanıza. Yani dikkat ediyorsanız yemeden kesiyorsanız kilo almanız imkansız.
Teşekkür ederim ilginize.
Yemelerım düzensiz ve cok hareketsizim sanirim 1 bucuk 2 aydır . Kanım çok cabuk dusuyor. B12 seviyem iyi. D seviyem de düsük bazen takviye alıyorum. Bide benim sülale kilo almaya çok verişli yapımız malesef çok müsait. Kafam atarda ayda bi kac kere atar hata yaparsam yedigim en fazla 1 tatli veya 1 tabak makarna kacamagi olur.
Ama gecen yillarda nasil kilo verdiysem simdi yine ayni tarzda kilo vermeye başladım. Saat 4 ten sonra hic bisey yemiyorum. Ve artık kilo veriyorum. Her pazartesi burada paylasacagim ilerlelerimi