yeniyim

kuesge · 4 Mayıs 2017

kızlar canıma tak etti ve yaz geliyor.
boyum 160. kilomsa az önce tartıldım 69. utanıyorum

ve yarından itibaren başlıyorum..

diyetim ise ;
şeker ,kahve yok. ve ne yiyorsam yarısı kadar yicem hepsi bu. özellikle bir diyete uyamıyorum.
sabah kahvaltımda yarısı,
akşam yemeğimin yarısı,
akşamda acıkırsam light galetam.
günlük 3 lt suyu içeceğim.
1saat zumba(evde)
yarım saat pilatesim
ve en az yarım saat akşam yürüyüşüm.

**bugün son bir tatlı kaçamağım ve sınırsız akşam yemeğim olcak. ve artık yarın başlıyorum bu da benim yolculuğum

Gizmoche · 4 Mayıs 2017

Merhaba ben de yeniyim. Aynı boydayiz. Ben de bi 20gun once 68.2kg idim. Diyetisyene gittim suan 65kiloyum. Umarım verebiliriz bu kilolari

kuesge · 4 Mayıs 2017

Gizmoche .!.:
Merhaba ben de yeniyim. Aynı boydayiz. Ben de bi 20gun once 68.2kg idim. Diyetisyene gittim suan 65kiloyum. Umarım verebiliriz bu kilolari

ya destek olalım mı ? burdan verelim yaza fit girelim ben başlıyorum. bugün son tatlıları yedim

cimbomlukiz · 5 Mayıs 2017

arkadaşlar merhaba benim üyeliğim eski daha önce burdan arkadaşlarla birbirimize destek verip kilo verdiğimizde oldu evlenene kadar yaklaşık 58 - 60 kilolardayım evlendim 4 ay iş bıraktım ve 78 kiloya çıktım sonra çalışmaya başladım öyle direk yaptığım bişey yok ama 7-8 kilo civarı verdim 70 lerdeyim sanırım evdeki terazi doğru tartmıyor olabilir bu sabah 67 görmüştüm pazartesi işyerinde aç tartılır kilomu yazarım bugün poğça yedim

ama bundan sonra birlikte devam edebiliriz bende sabit bir diyet listesine uyamam ama az yerim inş :)

kuesge · 5 Mayıs 2017

cimbomlukiz .!.:
arkadaşlar merhaba benim üyeliğim eski daha önce burdan arkadaşlarla birbirimize destek verip kilo verdiğimizde oldu evlenene kadar yaklaşık 58 - 60 kilolardayım evlendim 4 ay iş bıraktım ve 78 kiloya çıktım sonra çalışmaya başladım öyle direk yaptığım bişey yok ama 7-8 kilo civarı verdim 70 lerdeyim sanırım evdeki terazi doğru tartmıyor olabilir bu sabah 67 görmüştüm pazartesi işyerinde aç tartılır kilomu yazarım bugün poğça yedim ama bundan sonra birlikte devam edebiliriz bende sabit bir diyet listesine uyamam ama az yerim inş :)

bende tartıldım 69 um ve kendimi sevmiyorummmmm
hoşgeldin canım beraber verelim bende kendime destek arıyorum
motive de oluruz..
ben de diyete tam tamına uymicam hareketimi arttıracağım, yememi de porisyonca kısaltacağım böyle böyle veririm
bu ay hedefim en az 6 kilo verip 63 olmak

Gizmoche · 5 Mayıs 2017

kuesge .!.:
ya destek olalım mı ? burdan verelim yaza fit girelim ben başlıyorum. bugün son tatlıları yedim

Tabi ki olur

son tatlı diye abartmadın umarım evdeki tartım digital değil tam bilgilerimi 15gunde bir verebilirim diyetisyene gittikçe. Ama almayi düşünüyorum güzel bi tartı.

Gizmoche · 5 Mayıs 2017

cimbomlukiz .!.:
arkadaşlar merhaba benim üyeliğim eski daha önce burdan arkadaşlarla birbirimize destek verip kilo verdiğimizde oldu evlenene kadar yaklaşık 58 - 60 kilolardayım evlendim 4 ay iş bıraktım ve 78 kiloya çıktım sonra çalışmaya başladım öyle direk yaptığım bişey yok ama 7-8 kilo civarı verdim 70 lerdeyim sanırım evdeki terazi doğru tartmıyor olabilir bu sabah 67 görmüştüm pazartesi işyerinde aç tartılır kilomu yazarım bugün poğça yedim ama bundan sonra birlikte devam edebiliriz bende sabit bir diyet listesine uyamam ama az yerim inş :)

Bir kere yapmışsın yine yapabilirsin bu sefer daha da fazla verebilirsin yeter ki isteyelim

cimbomlukiz · 5 Mayıs 2017

aynen kızlar bende kendimi mutsuz hissediyorum kilo hantallık yapıyo insan yaptığı hiç bişeyden keyif almıyor şimdi yanımda yeşilçayımla erik var onları yicem içicem abartmadan hadi inş.vericez kiloları

Gizmoche · 5 Mayıs 2017

cimbomlukiz .!.:
aynen kızlar bende kendimi mutsuz hissediyorum kilo hantallık yapıyo insan yaptığı hiç bişeyden keyif almıyor şimdi yanımda yeşilçayımla erik var onları yicem içicem abartmadan hadi inş.vericez kiloları

Ben de aynı histeydim bi iki kilo verebildiğimi görünce daha fazla motive oluyor insan.

Bi de günde 2lt su içmemi istedi diyetisyenim ama ben 1lt anca içebiliyorum. Unutuyorum resmen su içmeyi sizde de böyle bi durum oluyor mu

cimbomlukiz · 5 Mayıs 2017

Gizmoche .!.:
Ben de aynı histeydim bi iki kilo verebildiğimi görünce daha fazla motive oluyor insan.

Bi de günde 2lt su içmemi istedi diyetisyenim ama ben 1lt anca içebiliyorum. Unutuyorum resmen su içmeyi sizde de böyle bi durum oluyor mu

o susuzluk durumu bende hiç yok canım ya ben üşenmekten içmediğim olur ama genelde 2.5 litreden aşağı su içmem
dediğin gibi 1-2 kilo bile insanın motivasyonunu yükseltiyor

cimbomlukiz · 5 Mayıs 2017

Bu arada oglen yemegim 2 tane küçük kofte izgara 1 parca tavuk izgara yarim kase zeytinyağlı taze fasulyeyle 1 bardak ayran

kuesge · 5 Mayıs 2017

kızlar bugün dikkat ettim iyice.
bakın kızlar yaz geliyor. en basitinden yazın yürücez incecik olalım kendimize gelelim. birbrimize destek olalım yoksa tombik halimize razı olcaz ama aslaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
biz başaralım tm mı kızlar başarmak zorundayzzz

kuesge · 5 Mayıs 2017

Gizmoche .!.:
Ben de aynı histeydim bi iki kilo verebildiğimi görünce daha fazla motive oluyor insan.

Bi de günde 2lt su içmemi istedi diyetisyenim ama ben 1lt anca içebiliyorum. Unutuyorum resmen su içmeyi sizde de böyle bi durum oluyor mu

canım kilo aldıkca suyu unuttum adeta. ne yapalım biliyo musun gün boyu her yemek ya da ara öğün öncesi bir bardak götürelim suyu başka yolu yok.
hem yaşımız da ilerlicek cildimiz olabildiğince taze kalsın kendimize bakalım

kuesge · 5 Mayıs 2017

tartı olayına da bence takılmayın eczanede bile ölçülüyor. zaten kıyafetlerden verdiğimiz belli olur ve etrafta çok dikkatli.

kuesge · 5 Mayıs 2017

kızlar şunu farkettim onu d aa diyeyim. geçen sene spora yazılmıştım pilates zumba ve sporum vardı. salon yani. ama yediklerime dıkkat etmiyordum. kilom normaldi yani 73 tü vere vere 69 a indim beslenmem istikrarsız olduğu için.
ama çevrem çok vermişsin dedi neden? sebebi sıkılaşmamdı. o yüzden pilates yaparsanız kilo vermek çok farketmez ama sıkılaşırsınız aklınızda olsun

kuesge · 5 Mayıs 2017

kızlar kilolarımız da birbirine yakın. hazır birbirimizi bulduk bu ay bakın 63 ü görmeden ramazana girmeyelim dişimizi sıkalım mutlu olalım inşallah çok istiyorum

cimbomlukiz · 5 Mayıs 2017

Aynen kizlar kilolar yakin bende 78 den 70 sporla düştüm bizdede step plates kardio vardi düzenli gidememe ragmen vermistim sıkılasmistimda sonra bıraktım 1kilo asagi 1 yyukaari almadimda

cimbomlukiz · 5 Mayıs 2017

Su konusuna gelince ben şişeyle iciyorum oyuzden iciyorum bol bol

cimbomlukiz · 5 Mayıs 2017

Aksam yemeginde mercimek corbasi ictim 1 dilim kadarda ekmek yedim spor yapcam ins.çünkü basen problemi var

Gizmoche · 6 Mayıs 2017

Kızlar akşam giremedim simfi okuyorum yazdıklarınızı. Su icin bi formül denedim bi uygulama indirdim su icme hatirlaticisi. Bi de senin dedigin gibi öğün önceleri bi bardak su ictim zorla 2ltyi tamamladım. Yavaş yavaş alışırım umarım
Kesinlikle daha çok azimli olmalıyız. Ben de geçen sene spora gidiyodum ve 62kiloydum o zaman hic kilo vermedim dillat etmedigim icin ama ben de baya sıkılasmistim. Ama şuan o kadar vaktim yok en azından kpss'ye giricem o zamana kadar sadece yürüyüş yapabilirim.

yeniyim

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Guru

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular