Bi de kilo alma nedenleriniz tam olarak ne? Bunlara da çözüm getirerek atlatabiliriz bence. Ben üniversiteye gittigimde almaya başladım bu kilolari ve vermek icin cabalamadim. 52kiloydum gittigim sene. Mezun olduğumda 62. Ve gecen ay 68'i gördüm sınava çalıştığımdan dolayi sürekli evdeyim ve yemeyi kesmedim. Ama artik dur diyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yeniyim
- Konu Sahibi kuesge
- Başlangıç Tarihi
Basen sorunu bende de var malesefAksam yemeginde mercimek corbasi ictim 1 dilim kadarda ekmek yedim spor yapcam ins.çünkü basen problemi var
işte kilo alma sebebine inersek sorun çözümüne son adım kalır.
ben sıralayayım
1) tatlıya aşırı düşkünlüğüm
2)kahveye aşırı düşkünlüğüm
3)hareketsizlik
4) az su içmem
sorun çözümüne gelirsem;
tatlıyı keser, kahveyi hiçe koyunca, ve hareketimi arttırınca (zaten öğünlerim yemeklerim normal), ve zumba ,plates, yürüyüşü oturtunca otomatik vericem..
kızlar bence sizde yazın nerde hata yaptığınızı çıkaralım yaza fit girelim güzel kızlar olmayı hak ediyoruz
Ben de dedim ya evdeyim hareket hic yoktu. Abur cubur yiyodum sürekli. Öğünlerde bile fazla kaçırıyordum.
Çözüme baslamam diyetisyene gitmek oldu. Ve kontrollerim olduğu icin de bozamiyorum. Diyet listem de de su gun sunu yiceksin bugün bunudan ziyade sulu yemekse 6kasik susuz, et balik tavuk ise 3kofte büyüklüğünde yiyorum. Zorlanırim diye düşünüyodum ama aksine cok rahat bi sekilde yapıyorum hic ac kalmıyorum o yüzden de gözüm hic bisey aramıyor.
Dikkat et olur mu bu dışarı çıkmalarimiz bitirdi bizibugün arkadaşlarımla dışarı çıkcam. ama baştan konuştum sade yeşil çay içeceğim tatlı yemicem diye. evet içim aklım çok gidiyo ama yemicem tutcam kendimi
Arkadaşlarına söylemen iyi olmuş ben de söylüyorum diyetteyim yiyemem yemek de istemiyorum ısrar etmeyin de. Ama eger cok cok canin çekti dayanamicak durumdasin onlarin tabagindan bi catal al ileriye gitme
- 6 Mayıs 2017
- 335
- 661
- 33
- 37
merhaba arkadaslar bende sabah tartida gordugum rakamdan sonra diyet gunluklerini karistirmaya basladim sizlerede basarilar dilemek istedim yarin sabah itibariyle bende basliyorum sanirim bende kendime yeni bir gunluk olusturacam malum 2 cocuklu bir hatun olarak vermem gereken kilo sizlerinkinden epey fazla ama ara ara ugramak isterim yinede bol eksili gunleriniz olsun ins
Hoşgeldin pembebalerin umarım hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşır koruruz
Dikkat et olur mu bu dışarı çıkmalarimiz bitirdi bizi
Arkadaşlarına söylemen iyi olmuş ben de söylüyorum diyetteyim yiyemem yemek de istemiyorum ısrar etmeyin de. Ama eger cok cok canin çekti dayanamicak durumdasin onlarin tabagindan bi catal al ileriye gitme
güzelmiş diyetin canım aç kalmamak yoksun olmamak duyguların olmaması iyi gerçekten. böyle devam et lütfen ki verelim şu kiloları
ay çatal matal tatlı almadım almadım. inan içim gitti yoksunluk duygusu derler ya çekiyorum ama tatlıyı kessem zaten otomatik kilo veriyorum. inşallah kızlar dua edelim ve çabamızı bırakmayalım fit güzel kızlar olalım
canım maşallah 2 güzel yavrun varmış. hoşgeldin aramıza. nasıl motive olmak istersen öyle yap aramıza gelebilirsin ,kilonun fazla olması mühim değil önemli olan topluca motiveasyonumuzu korumak . inşallah hepimiz vercez inşallah
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...akim-cuma-zayiflama-yarismasi.130579/page-576
kızlar zayıflama yarışması başlamış sanırım ben pek anlamıyorum yeniyim sizinle paylaşim dedim bildiirm gelmiş
kızlar zayıflama yarışması başlamış sanırım ben pek anlamıyorum yeniyim sizinle paylaşim dedim bildiirm gelmiş
- 6 Mayıs 2017
- 335
- 661
- 33
- 37
Tesekkur ederim evet ulasmak kadar korumakta onemli umarim basaririzHoşgeldin pembebalerin umarım hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşır koruruz
- 6 Mayıs 2017
- 335
- 661
- 33
- 37
Cok tesekkur ederim bugun bir hevesle basladim bakalim nasil devam edecem cocuklara kahvalti yaptirmaktan kendime birseyler hazirlamaya pek vaktim olmuYor hemencecik 1 kase nesfit hazirladim 500 ml su ictim bile birazda hareket katarsam super olacak
Çocuklarla beraber hareketler yapabilirsiniz aslında hem onlar da enerjilerini atmış olurlar. Kac yasindalar bilmiyorum ama
- 6 Mayıs 2017
- 335
- 661
- 33
- 37
Onlarla birliktede yapmaya calisiyorum aslinda 4.5 ve 1.5 yaslarinda 2 kucuk prensesim var canim muzik acip dans eDyoruz onlarladaÇocuklarla beraber hareketler yapabilirsiniz aslında hem onlar da enerjilerini atmış olurlar. Kac yasindalar bilmiyorum ama
Yaa Allah bağışlasın ne kadar tatlılardir şimdi onlar
Kızlar önemli olan bence bu adımı atmaktı. Gördüğüm kadarıyla hepimiz çok güzel bir başlangıç yaptık.
Ama şuan hala 65te olmam üzüyor brni diyetisyene kontrole gidicem 10unda ve 1kg verdim sadece.
Insan kendini kötü hissediyor biri kontrol edince böylecanım belki kilo vermen yavaşladı ama pes etmek yok bak ayyy açık olcakta güzel seksi kızlar olalım ayyyYaa Allah bağışlasın ne kadar tatlılardir şimdi onlar
Kızlar önemli olan bence bu adımı atmaktı. Gördüğüm kadarıyla hepimiz çok güzel bir başlangıç yaptık.
Ama şuan hala 65te olmam üzüyor brni diyetisyene kontrole gidicem 10unda ve 1kg verdim sadece.
hem sağlığımız hem kendimiz için bunu yapmalıyız bence .
ya çok tatlısınız tadını çıkarın onlara da değişiklik olur eğlenerek kilo verirsiniz bence bırakmayın az da dikkat etseniz çokta bize katılın derim inş veririz
kızlar sanırım 3 gün pek giremicem bildirim yapayım dedim..
işlerim var uzun yola da gidiyorum. ama girebilirsem yazarım dikkat etmeye çalışcam elimden geldiğince..
bu arada duaya ihityacımda var bana dua eder misiniz işlerim rast gitsin şimdiden tşk ederim
yokken benn sakın sakın ağır yemeyin güzel haberlerimiz olsunnn :) :)
işlerim var uzun yola da gidiyorum. ama girebilirsem yazarım dikkat etmeye çalışcam elimden geldiğince..
bu arada duaya ihityacımda var bana dua eder misiniz işlerim rast gitsin şimdiden tşk ederim
yokken benn sakın sakın ağır yemeyin güzel haberlerimiz olsunnn :) :)
canım belki kilo vermen yavaşladı ama pes etmek yok bak ayyy açık olcakta güzel seksi kızlar olalım ayyy
hem sağlığımız hem kendimiz için bunu yapmalıyız bence .
İnşallah vermeye devam ederim yaa cok tatlısın ins guzel oluruz cidden
iyi yolculuklar canım benim Allahım işlerini rast getirsin Hem biz hem de sen güzel haberlerle gel bekliyoruz
Benzer Konular
