-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yesilcay_ 'ın diyet günlüğü
- Konu Sahibi yesilcay_
- Başlangıç Tarihi
çok doğru, ne zaman öğün atlasam ya yemeğe abanırım ya da gece acıkırım
bugün çok geç kalktım, 500 kalorilik bir brunch ile sağlam doydum, dün fazla kaçırdığım için, muhtemelen bugünü kapatırım, kendimi engellediğimden değil bir lokma dahi canım bir şey istemiyor.
bu yılbaşı geceleri hep böyle geçiyor, uyku düzeni alt üst olmuş, spora gidilememiş, öğünler birbirine girmiş ve yeme içme gırla...
sadece senede bir günlük abarma diyelim
dün yine 1 saatimi sporda 350 kalori yakarak harcadım çok da şahane oldu vücudum spora alıştı sanırım az önce evde kendim hareketlerimi yaptım ve akşam salona yeniden gideceğim.
Japonyanın kültürünü geleneklerini yaşam tarzlarını anlatan kitaplar okuyorum bu sıralar. Japonca 3. yabancı dilim olacak ve dile başlamadan önce kültürlerini anlamak öğrenmek istedim. ve hemen dikkatimi çeken konu yeme alışkanlıkları ve sporun yaşamlarındaki yeri oldu.
öğünleri yüksek lif içerikli ve çok çok az yiyorlar. sanırım bir japon bizim mutfağımıza girse bir öğün bizimle yese mide fesadı geçirir dedim kendi kendime. zaten üniversitedeki Japon arkadaşlarım da Türkiye'deki mutfağın çok ağır olduğundan yakınıyorlardı. ve inceciklerdi, tam anlamıyla kadınları birer güzellik abidesi, ciltleri berrak pürüzsüz ve fazladan sağlarında sollarında biriktirdikleri yağlar yok, sağlıklılar, hep imrenmişimdir onlara, saçları bile doğal parlak siyah. banyodan çıkıp saçlarını tarayıp kurutup yeniden tarıyorlar ve tel tel dümdüz saçları dökülüyordu, ben ise bir ton banyoda kullanılan saç bakım ürünü banyodan sonra kuruttuktan sonra saç bakım ürünü şekillendirici ve düzleştirici aşamalarından geçiyordum saçlarımın şekilli güzel ve parlak görünmesi için yeme içme spor ve uyku alışkanlıkları sayesinde, tüm fiziksel ve ruhsal hayatları benimkini onla çarpıyor.
en başta dediğim gibi öğünleri çok az. sebzeleri az haşlanmış, pirinç bulgur baklagil gibi besinleri yağsız tuzsuz salçasız sossuz ve haşlama. proteini ise balıktan alıyorlar. balığı bile az pişiriyorlar besin değeri düşmesin yararları ölmesin diye. yağda çıtır çıtır unlanmış balık kızartması diye bir olay yok onlarda
ve dikkatimi çeken ikinci ayrıntı ise spor. öğünlerden sonra geleneksel sporları ile vücutlarında birikmiş fazla enerjiyi yakıyorlar. 7 den 70ine kadar yaşlısı genci günlük düzenli sporunu yapıyor.
elbet bu yazılanlar Amerikanın fast-food'una kapılmış batı özentisi gençlerinde geçerli değildir diye düşünüyorum. ben kendime bakarım ve yararlı olanları kaparım
Japonyanın kültürünü geleneklerini yaşam tarzlarını anlatan kitaplar okuyorum bu sıralar. Japonca 3. yabancı dilim olacak ve dile başlamadan önce kültürlerini anlamak öğrenmek istedim. ve hemen dikkatimi çeken konu yeme alışkanlıkları ve sporun yaşamlarındaki yeri oldu.
öğünleri yüksek lif içerikli ve çok çok az yiyorlar. sanırım bir japon bizim mutfağımıza girse bir öğün bizimle yese mide fesadı geçirir dedim kendi kendime. zaten üniversitedeki Japon arkadaşlarım da Türkiye'deki mutfağın çok ağır olduğundan yakınıyorlardı. ve inceciklerdi, tam anlamıyla kadınları birer güzellik abidesi, ciltleri berrak pürüzsüz ve fazladan sağlarında sollarında biriktirdikleri yağlar yok, sağlıklılar, hep imrenmişimdir onlara, saçları bile doğal parlak siyah. banyodan çıkıp saçlarını tarayıp kurutup yeniden tarıyorlar ve tel tel dümdüz saçları dökülüyordu, ben ise bir ton banyoda kullanılan saç bakım ürünü banyodan sonra kuruttuktan sonra saç bakım ürünü şekillendirici ve düzleştirici aşamalarından geçiyordum saçlarımın şekilli güzel ve parlak görünmesi için
yeme içme spor ve uyku alışkanlıkları sayesinde, tüm fiziksel ve ruhsal hayatları benimkini onla çarpıyor.en başta dediğim gibi öğünleri çok az. sebzeleri az haşlanmış, pirinç bulgur baklagil gibi besinleri yağsız tuzsuz salçasız sossuz ve haşlama. proteini ise balıktan alıyorlar. balığı bile az pişiriyorlar besin değeri düşmesin yararları ölmesin diye. yağda çıtır çıtır unlanmış balık kızartması diye bir olay yok onlarda
ve dikkatimi çeken ikinci ayrıntı ise spor. öğünlerden sonra geleneksel sporları ile vücutlarında birikmiş fazla enerjiyi yakıyorlar. 7 den 70ine kadar yaşlısı genci günlük düzenli sporunu yapıyor.
elbet bu yazılanlar Amerikanın fast-food'una kapılmış batı özentisi gençlerinde geçerli değildir diye düşünüyorum. ben kendime bakarım ve yararlı olanları kaparım
güne iki bardak su ve yeşil çay ile başladım, birazdan kahvaltı ve evde sporumu yapacağım. öğleye kadar ders ve öğlen de spor salonu akşama kadar ders ve akşam da yine evde spor, yatmadan önce de yapacağım bazı hareketler var, spor çok fark ettiriyor, vücudum şekil almaya başladı
gün sonunda iki yeşil çayı ve iki litre suyu tamamlayacağım.
gün sonunda iki yeşil çayı ve iki litre suyu tamamlayacağım.
gecmis olsun cok az yiyiosun ya gercekten metabolizman hizli olsaydi cok fazla verirdin ben bukadar yesem herhalde 1 ayda bi 10 kg felan gider 2-3 hafta önce 5 gün diyet yaptim yani senin kadar böyle az yedim 5 günde 3.5 kg verdim ... bende önceden zayiftim sonradan bi sekilde aldim iste :84:
63 den 88 lere ciktim suan herhalde 85 lerdeyim
Benzer Konular
