- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
ben hiç beni yalnız bıraktılar demedm ki:)ilk kez günlük açtım ben.bu arada senden de tavsiye duymak isterim sen neler yapıyosun nasıl verdin?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yılbaşı günlüğü..
- Konu Sahibi rdlpstck
- Başlangıç Tarihi
ben hiç beni yalnız bıraktılar demedm ki:)ilk kez günlük açtım ben.bu arada senden de tavsiye duymak isterim sen neler yapıyosun nasıl verdin?
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
ay canım oruç kafama vurmuş benim. Sallagitsinbe diye bi arkadaş yazmış. özür dilerim.
aynı boydayız canım. Benim hedef 44 dü. 46 ya cektik kızlarla :)
ilk gün diye bişey demiyorum ama diyete yenı basladıgın donemde pılav falan yemiyoruz tatlım.onlar koruma doneminde yada artık son kılolarda yenebiliyor. Patateste dıyette fazla tuketılmemesı gereken bır besindir tatlım.
şimdi diyette 3 ana-3 aar öğün yapmalısın.
Sabah
ara
öğle
ara
akşam
ara
aralarda meyve-yogurt vs yemelisin.
Ana ogunlerdede et-sebze-salata-yogurt
eger ana ogunlerde ekmek yersen corba içme ,çorba içersen ekmek yeme demıstı dıyetısyenim.
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
canım aynı boydayız..senin şuan oldugun kg gelmek istiyorum...
50 kg olsam eşim beni vurur...
ne kadar garip aynı boylardayız ama farklı kilolarda olmak istiyoruz.
minkk 46
rdlpstck 50
ben ise 56 belki 55
insan nası mutlu olyosa öyle olmalı bence
canım minik inde dediği gibi patatesin kalorisi biraz yüksek ilk günlerde yemesen iyi olur
3 kaşık pilav 1 dilim ekmeğe
1 kase çorbada 1 dilim ekmeğe eşit diye biliyorum
ben geldimmm.arkadaşım bugün diyet namına bişey yapmadım sadece yememi azalttım.birden miğdeme yüklenmek istemedim.yarında aynı şekilde yapıcam ondan sonra tamamen moda girerim.ne yediğime gelirsekde
sabah 1 dilim ekmek peynir yumurta
öğlen çikolata
akşam 2 tabak çorba 1 dilim ekmek
başkada ne yedim hatırlamıyorum bugün sıkıcı bigündü temizliğimin arasında komşum geldi 10 kere nerdeyse bilgisayarda bişey olmuşda bak diye iştee öylee
sabah 1 dilim ekmek peynir yumurta
öğlen çikolata
akşam 2 tabak çorba 1 dilim ekmek
başkada ne yedim hatırlamıyorum bugün sıkıcı bigündü temizliğimin arasında komşum geldi 10 kere nerdeyse bilgisayarda bişey olmuşda bak diye iştee öylee
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
çok saol cnm bilmiyordum bunları paylaştığın çok iyi oldu.kaldıgım yerde akşamları ne yemek çıkarsa yemek mecburıyetındeyım her gun bı cesıt corba pılav yanına salata turu bir şeyler oluyor.ama artık sebze cıkarsa yerım pılav yemıyorum tavsıyenle
ama ara öğünlerde ne yiyebilirim hiç aklıma gelmiyor biraz fikir verebilir misin
evet cnm insan nası mutlu oluyosa öyle olmalı.:)umarım sende başarırsın bende 64 falandım 1-2 sene önce ama diyetsiz vermiştim yoğunluktan ilk defa doğru düzgün başlıyorumcanım aynı boydayız..senin şuan oldugun kg gelmek istiyorum...
50 kg olsam eşim beni vurur...
ne kadar garip aynı boylardayız ama farklı kilolarda olmak istiyoruz.
minkk 46
rdlpstck 50
ben ise 56 belki 55
insan nası mutlu olyosa öyle olmalı bence
evet cnm patades kaloriliymiş yeni öğrendim:/ teşekkür ederim artık bunları zamanla öğrenip uyguluycam
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
hoşgeldin cnm ben diyetten pek anlamamda sanırım birazcık yeşillik miktarını arttırıp o çikolata yerine meyve yesen daha sağlıklı olur:)
niye ben diyete başladım 3 4 gün sonra regl oldum bitelide 2 gün oldu o arada 3 kilo verdim
bence diyete başla canm
oda bişe canım ben ekmek alcağım zaman bile yakın markete değil daha uzak olana gidiyorum pazara gitceğim zaman yakına değil uzak olana gidiyorum hatta bulaşık yıkarken bulaşık sepetini uzağa koyuyorumki uzanarak yapayım 1 2 adım atayım da spor olsun diyorum malum evdeyiz hareket lazım
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
sen spor canavarı olmuşsun:)oda bişe canım ben ekmek alcağım zaman bile yakın markete değil daha uzak olana gidiyorum pazara gitceğim zaman yakına değil uzak olana gidiyorum hatta bulaşık yıkarken bulaşık sepetini uzağa koyuyorumki uzanarak yapayım 1 2 adım atayım da spor olsun diyorum malum evdeyiz hareket lazım
özel bi diyet mi yapıyosun yoksa kafana göre mi bu arada kaçtan kaça düştün
çok mu soru sordum ne:)
yok yaaa okadar da değil
yok canım geçen sene gitmiştim diyetisyene 1aycık gittim 4 kilo vermiştim geri aldım tabii onun verdiği listelere uyduruyorum kendimce bişeler buayın 14ünde başladım 72 idim şimdi pazar tartıldım 69 olmuşum şimdi verdimmi aldımmı bilmiyom en son 69 du
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
yok yaaa okadar da değil
yok canım geçen sene gitmiştim diyetisyene 1aycık gittim 4 kilo vermiştim geri aldım tabii onun verdiği listelere uyduruyorum kendimce bişeler buayın 14ünde başladım 72 idim şimdi pazar tartıldım 69 olmuşum şimdi verdimmi aldımmı bilmiyom en son 69 du
çok iyi cnm 3 kilo tebrk ederım umarım devamı gelır
hadi yaa negüzel tbrk ediyorum valla.emin değilim öyle duydum yarın bitiyor reglm zaten.diyete başladım ama birden ani olarak değil kendime şok yapmış olurum çünkü inanılmaz yemek yiyen birisiyim mesela kahvaltıda 4 dilim ekmek akşam yarım ekmek tost aralarda abur cubur kek börek çikolata ve bunlar gibi birsürü yiyen biriyim bunları kaldırdım bugün yediğim ekmek 2 dilim şuan açlıkdan miğdem bulanıo başım ağrıo yemeden yatıcam meyveyle geçiştircem şuan buraya katılmasaydım kesinlikle ve kesinlikle şuan mutfakta ekmek arası bişeyler yapıodum
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
