-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yılbaşına kadar istikrarlı bir şekilde kilo verme günlüğüm :)
- Konu Sahibi fghthng
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
2 ayda 6 kilo çok güzel bi rakam bence. bayram zamanı herkesin bozmuş düzenini anlaşılan :) ama bak süper, forumumuzu buldun sen de bu işin içindesin artık kaçış yok
2013'ü güzel karşılayacağız inşallah. bi ara tartılırsın, kaç olduğunun önemi yok, nasılsa bundan böyle o kiloyu görmeyeceksin. 
burda birbirimizi motive edicez. hoşgeldin :)
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
bu forumda ilk şunları yazmışım canım. kısacesı 58'i çook uzun bi vadede verdim
(kızlar hepinize merhaba! 23 yaşındayım. 1.50 boyum var Lisede de çok zayıf değildim ancak son sınıfta 10 kilo kadar aldım ve 58 oldum en fazla. 5 kiloyu aradaki 5 yılda bi şekilde verdim. zaman zaman diyet zaman zaman yürüyüş bazen aldığım da oldu ama 58 i tekrar görmedim. Boyuma çok fazlaydı o kilo çünkü. Şimdi düşününce bedenime yazık etmişim diyorum, çünkü menisküs ameliyatı olmak durumunda kaldım, kemik yapım ağırlığımı kaldırmıyordu. Eylülün 20 sinde tekrar dikkat etmeye başladım. Çok sıkı bir diyet yapmıyodum ve 3 kilo vermiştim. Ancak bayramda aldım. Şuan 50.5-51 arasıyım. tam bilmiyorum pazar sabahları tartılıyorum. Tartım dijital değil bu arada o yüzden pazar günü size tam gramı gramına söyleyemeyeceğim :) Hedefim 43 kilo olmak. Yani bilmiyorum uzun zamandır o kiloda olmadığım için az mı gelir ama hep kafamda 43 var. Kylie Minoque 1.50 boyunda 43 kiloymuş diye okumuştum bi yerde Ama "işte bu!" diyebildiğim kiloda da durabilirim. Bu arada yeme-içme düzenimi oturtmak ve kendime güzel alışkanlıklar kazandırmak istiyorum. Daha sağlıklı olmak istiyorum :) Kilo geçmişim bu.
Kişisel bilgilere gelirsek, geçen haziranda mezun oldum hala işsizim evde oturuyorum ve bu canımı sıkıyo. Bu süreyi en azından bedenime iyi bakarak geçirirsem hem fıstık gibi işe başlarım hem de kendime güvenim artar.
Yılbaşı gibi bir gün belirlenmiş gaza gelme amaçlı, çok da güzel olmuş. beni de alsanıza aranıza, he? )
(kızlar hepinize merhaba! 23 yaşındayım. 1.50 boyum var
Lisede de çok zayıf değildim ancak son sınıfta 10 kilo kadar aldım ve 58 oldum en fazla. 5 kiloyu aradaki 5 yılda bi şekilde verdim. zaman zaman diyet zaman zaman yürüyüş bazen aldığım da oldu ama 58 i tekrar görmedim. Boyuma çok fazlaydı o kilo çünkü. Şimdi düşününce bedenime yazık etmişim diyorum, çünkü menisküs ameliyatı olmak durumunda kaldım, kemik yapım ağırlığımı kaldırmıyordu. Eylülün 20 sinde tekrar dikkat etmeye başladım. Çok sıkı bir diyet yapmıyodum ve 3 kilo vermiştim. Ancak bayramda aldım. Şuan 50.5-51 arasıyım. tam bilmiyorum pazar sabahları tartılıyorum. Tartım dijital değil bu arada o yüzden pazar günü size tam gramı gramına söyleyemeyeceğim :) Hedefim 43 kilo olmak. Yani bilmiyorum uzun zamandır o kiloda olmadığım için az mı gelir ama hep kafamda 43 var. Kylie Minoque 1.50 boyunda 43 kiloymuş diye okumuştum bi yerde Ama "işte bu!" diyebildiğim kiloda da durabilirim. Bu arada yeme-içme düzenimi oturtmak ve kendime güzel alışkanlıklar kazandırmak istiyorum. Daha sağlıklı olmak istiyorum :) Kilo geçmişim bu.Kişisel bilgilere gelirsek, geçen haziranda mezun oldum hala işsizim evde oturuyorum ve bu canımı sıkıyo. Bu süreyi en azından bedenime iyi bakarak geçirirsem hem fıstık gibi işe başlarım hem de kendime güvenim artar.
Yılbaşı gibi bir gün belirlenmiş gaza gelme amaçlı, çok da güzel olmuş. beni de alsanıza aranıza, he?
)2 ayda 6 kilo çok güzel bi rakam bence. bayram zamanı herkesin bozmuş düzenini anlaşılan :) ama bak süper, forumumuzu buldun sen de bu işin içindesin artık kaçış yok
Hoş bulduk canım,evet inşallah bir daha bu kiloları hiç görmem ki ben 62 yi gördüm zamanında.Şimdilerde gerçekten çok yiyorum canım kayışları kopardım. Bir de 2 aydır özlemişim herşeyi yemek istediklerimi yiyorum ama sanırım 2 hafta diyet yaparsam yine 54 lü rakamları görebilirim inşallah. Sonra da 50. Şu 50 kiloyu bir göremedim ya ne diyim ya. 50 yi görürsem gözüm açık gitmeyeceğim.
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
o zaman çizelgeni 62den başlat. sonuçta o kiloyu görmüştün bir zamanlar ancak şuan daha zayıfsın. başarmışsın! daha fazlasını da yapabilirsin.6 kilo nedir ki! ben de kaçamak yapıyorum ama düzenli yürüyüş yapmaya çalışıyorum (nerdeyse her gün) annemle dışarıda geziniyorum yürüyüş yapamayınca da. kaçamaklarımı da dengelemeye çalışıyorum. çok sıkı yapmıyorum diyetimi. ne yediysem buraya yazıyorum, yazdıklarımı daha sonra okuyup kilo veremediğim dönemlerimde nedenini bulayım diye
böyle işte.
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
akşam söz verdiğim gibi karbonhidrat almadım. akşam yemeğinde 4 kaşık sebze yemeği, 2 köfte büyüklüğünde ızgara et, 4 kaşık yoğurt yedim. ama dün spor yapmadım
bugün de sabah 1 saat yürüdüm arada koştum. 5 dk aletlerle çalıştım. (belki 5 dk bile olmamıştır hemen sıkılıyorum onlarla.
kahvaltı:
2 ince dilim ekmek, 1 yumurta, 1 bardak çay, 2 zeytin
ara:
yarın bardak süt
öğle:
5 yk sebzeli makarna (çok az zeytinyağıyla yaptım. porsiyon başına 1 tatlı kaşığıdır anca.), 2 köfte büyüklüğünde et, 4 yk yoğurt, 3 yk sebze yemeği
şimdilik bu kadar. bu arada dün yapılan tatlı 6 minik kaseydi (2 tanesi 1 kase eder) evde 3 kişiyiz ve herkes beslenmesine dikkat ediyo bu arada. yani 2. kasemi yedireceğim kimsem yok
ikindi:
1 küçük kase tatlı (evet! )
akşam:
2 yk makarna, 4 yk sebze, 4 yk yoğurt
ara:
meyve yicem 1-2 tane
selam kızlaar 
bugün benim için bol hattaaa çook bol kaçamaklı bir gün oldu dedimki ohh atlattım reglimi bitti dediğim gün arkadaslar tutturdu bugün bizim günümüz eglenip enerji bosaltıcaz diye durdurmak ne mümkün önce aglamalık bir film yanındada tabi bisküviler,kurabiyeler,tatlılar ardından hep beraber yapılan makarna bol salçalıı o kadar kaptırmısımki kendimi o eğlenceye durduramadım duvardaki 9.günümede çentik atmayıp 1 gün daha ekledim diyetime buda bana ceza olsun( neyse konuma geliyim bu kadar yemeden sonra diyete başladıgım günden beri hiç tartılmadıgımı ve bunun yanlıs oldugunu anladım 2 litre su ve en az 1 kiloda yemegin üstüne tartıldım sonuç gözlerime inanamadım basladıgımda 60 ı bile geçiyordum şimdi o kadar yememe ragmen 58 kilo çıktımm tartıda ve şimdi karar verdim birdaha kaçamak yapıp kendimi riske atmıycam kesinlikleee :)
bugün benim için bol hattaaa çook bol kaçamaklı bir gün oldu dedimki ohh atlattım reglimi bitti dediğim gün arkadaslar tutturdu bugün bizim günümüz eglenip enerji bosaltıcaz diye durdurmak ne mümkün önce aglamalık bir film yanındada tabi bisküviler,kurabiyeler,tatlılar ardından hep beraber yapılan makarna bol salçalıı o kadar kaptırmısımki kendimi o eğlenceye durduramadım duvardaki 9.günümede çentik atmayıp 1 gün daha ekledim diyetime buda bana ceza olsun( neyse konuma geliyim bu kadar yemeden sonra diyete başladıgım günden beri hiç tartılmadıgımı ve bunun yanlıs oldugunu anladım 2 litre su ve en az 1 kiloda yemegin üstüne tartıldım sonuç gözlerime inanamadım basladıgımda 60 ı bile geçiyordum şimdi o kadar yememe ragmen 58 kilo çıktımm tartıda ve şimdi karar verdim birdaha kaçamak yapıp kendimi riske atmıycam kesinlikleee :)
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
seni çook tebrik ederim canım. o kadar dikkat edince vücut kaçamaklarına bile göz yummuş :))
Bu sabah 1 saatlik yürüyüşümü yaptım ve menüm:
kahvaltı:
1 bardak çay, 2 ince dilim ekmek, 1 kk peynir, domates-biber
ara:
1 orta boy meyve.
Bugün köye gidicem ve netim olmayacak. yarın gelicez sanırım.
Bu arada burdan büyük önder Atatürk'ü de saygıyla anıyoruz.
Bu sabah 1 saatlik yürüyüşümü yaptım ve menüm:
kahvaltı:
1 bardak çay, 2 ince dilim ekmek, 1 kk peynir, domates-biber
ara:
1 orta boy meyve.
Bugün köye gidicem ve netim olmayacak. yarın gelicez sanırım.
Bu arada burdan büyük önder Atatürk'ü de saygıyla anıyoruz.
bu başlığı yeni farkettim. ben de yılbaşına kadar ideal kiloma gelmek istiyorum. boyum 157, şuanki kilomdan emin olmamakla birlikte 55 civarı olduğunu düşünüyorum. 5 ay kadar önce 65 kiloyla başladım ve bu kiloya kadar indim ama şu sıra eski hırsım kalmadı. 48-50 kilo hedefim. inş. yılbaşına kadar veririm 7 kiloyu
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
ben yine 50 kiloyum
ama 1 saat yürüyüşümü yaptım
sabah:
1 kk peynir, 2 ince dilim ekmeki 1 bardak çay,3 ceviz
ara:
2 orta boy meyve
öğle
1 kepçe çorba, 1 köfte büyüklüğünde et
2 sb patlamış mısır (yağsız tuzsuz), 1 küçük çikolata
ara:
1 grissini, 1 orta boy meyve
akşam:
1 dilim ekmek, 4-5 yk sebze yemeği
ara:
1 şekersiz Türk kahvesi
bir de meyve yicem.
canım çok sıkkın genel olarak. 5 sene üniversiteden sonra evde olmak bi süre sonra iyi gelmiyo. Depresifim 1-2 gündür ciddi ciddi. Öncesi de vardı gerçi. Ayrıca vereceğim 7 kilo bugün nedense gözümde müthiş büyüdü. bunları malum haftanın yaklaşmasına bağlamak istiyorum. kendimi tekrar motive etmem gerek. ama nasıl???
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
ara:
2 orta boy meyve
öğle
1 kepçe çorba, 1 köfte büyüklüğünde et
2 sb patlamış mısır (yağsız tuzsuz), 1 küçük çikolata
ara:
1 grissini, 1 orta boy meyve
akşam:
1 dilim ekmek, 4-5 yk sebze yemeği
ara:
1 şekersiz Türk kahvesi
bir de meyve yicem.
canım çok sıkkın genel olarak. 5 sene üniversiteden sonra evde olmak bi süre sonra iyi gelmiyo. Depresifim 1-2 gündür ciddi ciddi. Öncesi de vardı gerçi. Ayrıca vereceğim 7 kilo bugün nedense gözümde müthiş büyüdü. bunları malum haftanın yaklaşmasına bağlamak istiyorum. kendimi tekrar motive etmem gerek. ama nasıl???
bu arada akşam yemeğinde 3 yk yoğurt da var unutmuşum yazmayı
Selam kızlar 3-5 gündür gırmıyordum nete. Kafam karışık regl yakın derken bıraz kacamaklarım ve duzensız beslenmelerım oldu. Uzaklaştık dıyet mevzuundan. Neyse kı bugün regl oldum rahatım artık. Yıne devam dıyete offf bır de spor yapsam şu kalçam toparlansa o gücü ıradeyı bı bulsam kendım de offf offff
canım çok sıkkın genel olarak. 5 sene üniversiteden sonra evde olmak bi süre sonra iyi gelmiyo. Depresifim 1-2 gündür ciddi ciddi. Öncesi de vardı gerçi. Ayrıca vereceğim 7 kilo bugün nedense gözümde müthiş büyüdü. bunları malum haftanın yaklaşmasına bağlamak istiyorum. kendimi tekrar motive etmem gerek. ama nasıl???
canım 7 kilo dedigin nedirki burdaki 60 kilo verenleri bir düşün onlar nasıl motivasyonlarını kaybetmediler hergun bıraz daha gidiyor işte sık dişini başarıcaksın o 7 kilo fazlalık yılbasında seninlee olmayacak bunu düşün :)
canım 7 kilo dedigin nedirki burdaki 60 kilo verenleri bir düşün onlar nasıl motivasyonlarını kaybetmediler hergun bıraz daha gidiyor işte sık dişini başarıcaksın o 7 kilo fazlalık yılbasında seninlee olmayacak bunu düşün :)
Benzer Konular
