haha şımarık seniiKizlarr aksam yimegim oglenin aynisiydi..
9da sutum vardi aksam cok mutlydum lakin sut bitmissss
Cok uyuz oldummmmm
Merhaba arkadaşlar.
Öğünlerimizi, günlük sporlarımızı, tecrübelerimizi paylaşarak ve en önemlisi birbirimizi motive ederek 50'leri bile göreceğiz. Katılmak isteyenler adını, boyunu ve şuanki kilosunu yazabilir
[TABLE="class: grid, width: 500, align: left"]
[TR]
[TD]Ailemiz[/TD]
[TD]Boylar[/TD]
[TD]Başlangıç Kiloları[/TD]
[TD]10.08.2014[/TD]
[TD]17.08.2014[/TD]
[TD]24.08.2014[/TD]
[TD]31.08.2014[/TD]
[TD]07.09.2014[/TD]
[TD]14.09.2014[/TD]
[TD]21.09.2014[/TD]
[TD]28.09.2014[/TD]
[TD]05.10.2014[/TD]
[TD]12.10.2014[/TD]
[TD]19.10.2014[/TD]
[TD]26.10.2014[/TD]
[TD]02.11.2014[/TD]
[TD]09.11.2014[/TD]
[TD]16.11.2014[/TD]
[TD]23.11.2014[/TD]
[TD]30.11.2014[/TD]
[TD]07.12.2014[/TD]
[TD]14.12.2014[/TD]
[TD]21.12.2014[/TD]
[TD]28.12.2014[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]TurkishCandy(Sevgi) [/TD]
[TD]1.63[/TD]
[TD]67.8[/TD]
[TD]67.9[/TD]
[TD]66.5[/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]65.8[/TD]
[TD]65.3[/TD]
[TD]65.9[/TD]
[TD]63.9[/TD]
[TD]63.8[/TD]
[TD][/TD]
[TD]65.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]lorinem(Nihal)[/TD]
[TD]1.63[/TD]
[TD]79.4[/TD]
[TD]77.0[/TD]
[TD]77.1[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]77.4[/TD]
[TD]77.0[/TD]
[TD]77.0[/TD]
[TD]77.0[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD]79.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]E5ra77(Esra)[/TD]
[TD]1.72[/TD]
[TD]69.0[/TD]
[TD]67.1[/TD]
[TD]65.8[/TD]
[TD]65.5[/TD]
[TD]65.4[/TD]
[TD]65.2[/TD]
[TD]66.0[/TD]
[TD]66.4[/TD]
[TD]67.1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ersnil(Nilay)[/TD]
[TD]1.61[/TD]
[TD]71.7[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]69.8[/TD]
[TD]67.2[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]67.9[/TD]
[TD]66.2[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD]65.1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]NEHİR34(Nehir)[/TD]
[TD]1.65[/TD]
[TD]77.0[/TD]
[TD]76.6[/TD]
[TD]77.1[/TD]
[TD]76.5[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]77.2[/TD]
[TD]76.9[/TD]
[TD]77.2[/TD]
[TD]77.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]76.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]withoutlove(Duygu)[/TD]
[TD]1.63[/TD]
[TD]83.0[/TD]
[TD]79.7[/TD]
[TD]78.9[/TD]
[TD]78.4[/TD]
[TD]78.0[/TD]
[TD]79.6[/TD]
[TD]76.7[/TD]
[TD]77.9[/TD]
[TD]78.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD]77.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nesnesly(Neslihan)[/TD]
[TD]1.68[/TD]
[TD]69.2[/TD]
[TD]69.0[/TD]
[TD]68.5[/TD]
[TD]67.9[/TD]
[TD]68.9[/TD]
[TD]67.4[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]68.0[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD]67.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]biyolojiogretmeni07(Sevgi) [/TD]
[TD]1.57[/TD]
[TD]66.5[/TD]
[TD]64.3[/TD]
[TD]65.1[/TD]
[TD]64.1[/TD]
[TD]63.9[/TD]
[TD]63.3[/TD]
[TD]62.2[/TD]
[TD]63.0[/TD]
[TD]61.8[/TD]
[TD][/TD]
[TD]62.1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]siskooanne(Ezgi)[/TD]
[TD]1.66[/TD]
[TD]62.3[/TD]
[TD]59.8[/TD]
[TD]58.6[/TD]
[TD]58.7[/TD]
[TD]57.3[/TD]
[TD]56.0(mutlu son)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Meltemkrk(Meltem) [/TD]
[TD]1.63[/TD]
[TD]72.5[/TD]
[TD]71.6[/TD]
[TD]70.4[/TD]
[TD]69.5[/TD]
[TD]69.1[/TD]
[TD]67.9[/TD]
[TD]66.7[/TD]
[TD]66.0[/TD]
[TD]64.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD]60.9[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Jeschiem(Yeşim)[/TD]
[TD]1.67[/TD]
[TD]65.2[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]63.6[/TD]
[TD]62.9[/TD]
[TD]62.7[/TD]
[TD]61.9[/TD]
[TD]61.4[/TD]
[TD]62.2[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurseza_(Fatma)[/TD]
[TD]1.68[/TD]
[TD]89.0[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]85.8[/TD]
[TD][/TD]
[TD]86.0[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TR]
[TD]durusude(Duru)[/TD]
[TD]1.70[/TD]
[TD]70.0[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]69.0[/TD]
[TD]68.0[/TD]
[TD]69.0[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]70.0[/TD]
[TD][/TD]
[TD]70.0[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yumiyum89(Elif)[/TD]
[TD]1.60[/TD]
[TD]74.6[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]73.6[/TD]
[TD]73.0[/TD]
[TD]72.6[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]73.5[/TD]
[TD]71.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]71.9[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ahsen1234(Seçil)[/TD]
[TD]1.65[/TD]
[TD]61.8[/TD]
[TD] X [/TD]
[TD] X [/TD]
[TD]60.3[/TD]
[TD]59.2[/TD]
[TD]59.2[/TD]
[TD]59.9[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]idil(İdil)[/TD]
[TD]1.70[/TD]
[TD]95.0[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]94.0[/TD]
[TD]94.0[/TD]
[TD][/TD]
[TD]93.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ruzgar4444(Ecem)[/TD]
[TD]1.71[/TD]
[TD]88.0[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze12345(Gamze)[/TD]
[TD]1.67[/TD]
[TD]81.3[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD]81.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]swml_dely(Zeynep)[/TD]
[TD]1.51[/TD]
[TD]65.7[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD]X[/TD]
[TD][/TD]
[TD]64.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TR][/TABLE][TR]
* Tartılma günümüz Pazar günü. ( Sabah uyandığımızda )
**Pazar günü ayrıca çok abartmayacak şekilde kaçamak günü seçildi.
***Günlükte aktif olursanız sizin için daha iyi olur çünkü gün içinde bilmeniz gereken şeyler paylaşıyoruz mutlaka okuyun[/tr]
Yarin diyete basliyorum destek arkadaslarKizlarr aksam yimegim oglenin aynisiydi..
9da sutum vardi aksam cok mutlydum lakin sut bitmissss
Cok uyuz oldummmmm
Yarin diyete basliyorum destek arkadaslar
Nerden nasil baslitacam bilemiyorum sabah kahvalti yapmam genelde
Ama sabah ilk isim kahvalti yapmak olacak
Gunaydin kizlar dunku yediklerim
Kahvalti...1 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim ekmek domstes salatalik
Ara...yesil cay ve yaban mersini
Ogle ...2 kepce mercimek corbasi salata 1 dilim ekmek
Ara...sutlu tarcinli turk kahvesi
Aksam...zeytinyagli barbunya salata 1 dilim ekmek
Ara...tarcinli sut
Kahvaltimm:)
Günaydınlaaaarrr
Dün yediklerim:
Sabah: 1 yumurta, 1 dilim beyaz peynir, yarım domates, yarım salatalık, 7 tane zeytin, şekersiz çay
Öğlen: Tavuk ızgara, salata, 3 kaşık pilav
Akşam: 3 köfte, tarhana çorbası, 1 dilim kepek ekmeği
Yaklaşık 2,5 lt su ve gün boyu bolca çay ve kahve.
günaydınnn gzell bir konu bende katılayım boyum 170 ve kilom 74 hedefımde 10 kilo var ve bugun start verdım nasipse.dilerim herkes istedigine kavuşurr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?