Yine yeniden ama bu kez son :)

En çok üniversitede yine kilolarımla olmak fikri durduruyor beni yemek konusunda

Menümü de yazayım.
Kahvaltı:1 dilim kepek ekmeği,2 dilim beyaz peynir,4-5 siyah zeytin,biraz roka
Ara: 1 minik kurabiye (arkadışımın annesi yapmıştı,kıramadım )
Öğlen: Çok tahıllı sandviç ekmeğiyle domatesli peynirli sandviç,yeşilçay
 
şimdi çıkmalıyım yarın sabah tekrar tartılıp başlıyorum diyete bakalım bir haftada ne kadar vercez :) sabah yazarım kahvaltı menümü,ii çalışmalrr...
 
eveeeettt günaydın tartıldım 66 kiloyum ve isvec diyetine başlamaya karar verdim ,çok ağır bir diyet ama iddalıyımm ..inş bozmam,bugünkü menüm ;

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
 
Bozmazsın umarım Yine de çok uzun süre devam etme bence sonuçta çok da sağlıklı bir beslenme düzeni değil ki sen bir de çocuk emziriyorsundur

Kahvaltı:domates,1 dilim beyaz penir,5 siyah zeytin,biraz roka,1 dilim kepek ekmeği,minik parça helva
Öğlen: Çok tahıllı sandviç ekmeğiyle peynirli domatesli sandviç,yarım greyfurt
 
Günaydınlaar

Dünü yazayım önce.
Ara: yarım greyfurt
Akşam:1 kase yayla çorbası,4 yemek kaşığı sebze yemeğe,3 yemek kaşığı bulgur pilavı


Kahvaltı: 1 dilim çok tahıllı ekmek,1 domates,1 üçgen peynir
 
dün giremedim ama bozmadım diyeti :))
bugün de şu ana kadar bozmadım

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve hadi bakalım gitsin kilolar :)))
 
61.8 olmuşum
Dün günboyu dışardaydım.Kendime kot pantolon aldım.Hem de 29 beden. Çok iyi değildi dünkü menüm ama yazayım.
Öğlen: 1 porsiyon köfte,2 dilim ekmek,salata
Ara: türk kahvesi orta, 3-4 tane kahveli minik çikolatalardan
Akşam: 1 porsiyon çupra,salata,1 dilim ekmek

Kahvaltı: 1 dilim çok tahıllı ekmek,biraz kırmızı biber turşusu,1 greyfurt
 
tebrikler ,ben de 64 olmuşum :) bu gün üçüncü günümdü

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
 
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

yarın nete giremeyeblrm bu da yarın ki menüm hadi bakalım :)
 
Of of motivasyonumu kaybettim 2-3 gündür yiyorum habire
 
CizmeliKedii .!.:
Of of motivasyonumu kaybettim 2-3 gündür yiyorum habire
Genişletmek için tıkla...

hayır kedicim hayır ben kedileri çok severim ama böyle tembel üşengeç şişko kedileri değil

hemen toparlanıyosun hemen yok öyle koyvermek kendini!
zayıf, zarif, çıtır bi vücut sağlıklı bir bünye senin de hakkın, şuandan itibaren kendini ikna edip tam gaz yoluna devam ediyosun şişko olabiliriz ama iradesiz değiliz
 

Yarından itibaren devam o zaman
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2 - 8 Eylül 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
B
09.10.2021 RESTRUCTURİNG
Yorumlar
12
Görüntüleme
646
Mefkurem
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
53K
pelinomo
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
42K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…