Yiyerek Zayıflıyoruz 😜

Günü bitirdim sonunda
10.00
Limon kuru
10.30
Sade kahve
11.30 kahvaltı
1 simit
8 zeytin
2 dilim peynir
3 tk menemen
1 yk recel

14.30
1 elma

17.30 akşam yemeği
200 gr bulgur pilavi
100 gr mantar sote
5 yk pirasa
Salata

2.5 lt su
1.30 saat koşu bandında yürüyüş daha yapmadım birazdan yapacağım.

1200 kalori oldu.

Bu arada yazmıyorum ama gün içinde yesilcay soda bitki çayı tüketiyorum.
 
Günü bitirdim sonunda
10.00
Limon kuru
10.30
Sade kahve
11.30 kahvaltı
1 simit
8 zeytin
2 dilim peynir
3 tk menemen
1 yk recel

14.30
1 elma

17.30 akşam yemeği
200 gr bulgur pilavi
100 gr mantar sote
5 yk pirasa
Salata

2.5 lt su
1.30 saat koşu bandında yürüyüş daha yapmadım birazdan yapacağım.

1200 kalori oldu.

Bu arada yazmıyorum ama gün içinde yesilcay soda bitki çayı tüketiyorum.
Menemen yk olacak
 
Günü bitirdim sonunda
10.00
Limon kuru
10.30
Sade kahve
11.30 kahvaltı
1 simit
8 zeytin
2 dilim peynir
3 tk menemen
1 yk recel

14.30
1 elma

17.30 akşam yemeği
200 gr bulgur pilavi
100 gr mantar sote
5 yk pirasa
Salata

2.5 lt su
1.30 saat koşu bandında yürüyüş daha yapmadım birazdan yapacağım.

1200 kalori oldu.

Bu arada yazmıyorum ama gün içinde yesilcay soda bitki çayı tüketiyorum.
afiyet olsuun
 
12.02 menum
8.00
Limon kuru
8.30
Sade kahve
10.00
Kek
13.00
Doner durum
18.00
1 kepçe tavuklu sehriye çorbası
5 yk pirasa
Yogurt

2.5 lt su

10 bin adım
1450 kalori
 
X