Yok tatlım hiç birşey sürmüyorum.spor hayat parçamız artık.birde ben telefona 7 dakika diye bir spor programı indirdim.bütün kasları 7 dakikada çalıştırıyo .bütün ağrımayan kasların ağrıyo ertesi gün .resmen dilim dışarda bitiyo o 7 dakikaBencede spor sikilastiriyo hem çok fena Yumoş bacak
Canım sporsuz olmuyo aman ihmal etme takipteyim senibirsey soracam sauna esofmani ile spor yaptiktan sonra banyodan çıkınca vucuduna birsey suruyormusun yağ filan
kasları çalıştıran telefon mu içindeki hareketlerimi yapıyorsun diye bodoslama girip kolay gelsin diyimYok tatlım hiç birşey sürmüyorum.spor hayat parçamız artık.birde ben telefona 7 dakika diye bir spor programı indirdim.bütün kasları 7 dakikada çalıştırıyo .bütün ağrımayan kasların ağrıyo ertesi gün .resmen dilim dışarda bitiyo o 7 dakika
adını sanını alak programın o vakıtHahaha he telefon
heeeeeeee adı mı 7 dk pardon gidiyom benYazdımya adını
Ebrunun platesi güzel evet ama çok uzatıyo sakız gibi bir hareketten diğerine geçiş 10 dakika :/ artık hiçbir ürüne para vermicem spor zaten sıjılaştırıyor.yüzmeyede başlıcam yakında ohh mis
Günde üç kere yedim .biri sabah 10 ..11 arası ...diğeri akşam üzeri 4...5 gibi...5 kaşık yoğurt baharatlar çay kaşığıyla.6 kaşık gevrek .taze meyve olarak mesela 5 çilek yarım kivi yarım portakal.aslında gevrek te meyvelerde göz kararı.günde iki kere böyle yedim.üçüncüsünü gece yatarken bir saat önce... üç kaşık yoğurt birer çay kaşığı baharat. İki gün böyleyedim.sonrasında normal diyetime devam .
Benimde 25 kilo fazlam var ne güzel spor yapabiliyorsun benim bebis küçük yürüyüş bile yapamıyorum
P lates topum var canım yarım saat yaptım bacaklarının agrisini bir hafta çektim kilo vermeden P lates yapmak kas yapar gibi geliyor
hahahha iyi geldin ya kaptan 
