yumaknuronun zayıflama günlüğü

çok defa denemeye çalıştım ama başaramadım, bugün gerçekten kendimi çok çirkin hissettiğim bir an oldu. Bel bölgem yağlanmış iiyice, göbeğim çıkmış. Boyum 1.60 kilomu yarın sabah tartıp yazıcam ama tahminim 70.5-71 civarlarında. Aşırı iddialı laflarla başlamayacağım ama en azından bazı kriterler koyacağım:
şişeyle su iç
bitki çayı iç ( yeşil çay, ıhlamur...)
spor yap ( koşu bandı var, evin önü de yürümeye müsait, çeşitli egzersiz videoları da mevcut)
akşam 6 dan sonra yeme

her sabah tartılacağım, her akşam iş dönüşü buraya yazacağım, inşallah bu sefer olacak ve ben bunu diyet başarı hikayeleri kısmına bir başarı olarak yazacağım.