- 12 Aralık 2015
- 1.269
- 1.876
- 53
- Konu Sahibi BenimZorHayatim
- #181
Öncelikle samimiyetiniz ve iyi dilekleriniz için bende sizi çok öpüyorumcanim tezim curuyecek bi tez degil de belki eksik kalmis bi tez.
hareketli yasamda kilo almak zor tabi. Universityde iken ben de her şey yer ve 36-38 bedende kalirdim ama okula dahi erken cikar yururdum. duramazdim yerimde. ama simdi evdeyim izindeyim benim gibi devamli evde olan bi bayan senin yedigin gibi yerse 42-44beden olmasi kacinilmaz .
bir de senin yasin gencse yediklerini yakabilirsin ama yas ilerleyince ne yazikki pek de sagliksiz yemeyi vucud kaldirmiyor. .
öpüyorum saglikla bebegini kucagina alman dilegiyle. . .
Yaşım 40 ve 5 yıldır çalışmıyorum evdeyim mesleğime homeofis olarak devam ediyorum. 19 yaşında bir kızım var bu bebek 3. Olacak hayırlısı ile. (Taktiri ilahi 2. Bebek öldü)
Neyse yaşım başım geçti benim de
Ama hala aynı iştahla yiyorum ve kilo almıyorum. Çünkü evde spor yapıyorum.
Günlük düzenim zayıflasam bile aynı şekilde devam ediyor sağlıklı beslenmeyi kendi düzenim haline getirdim arada kaçamaklar yapıyorum tabi ki ama ana temalar şaşmıyor
Protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum
Günde en az 1,5 - 2lt su içerim bilgisayar başında yanımdadır şişem.
sonrasında 50 kiloya düştüm daha geçen ay sabitledim sporla yaptım ama hayatımda hiç bu kadar zayıfladığımı hatırlamıyorum gerçekten biraz azim hırsla sporla hallediliyor ve hiç diyet psikolojisine girmedim sağlıklı beslenmeyi felsefe haline getirdim hala daha ekmek pilav falan yemiyorum yemeyeceğim de makarna nadir yerim ki bu beslenme düzeninden önce 2-3 tabak 2-3 günde bir kere muhakkak yerdim
ama ekmek yemem. Çikolata pasta vs çok sevmem. Nescafe falan içmem, çayı şekersiz içerim. Meşrubat içmem. Kış meyvelerini yemiyorum genelde. Abur cubur türevi çok yemem. Yersen de az az. Bir paketi bitirmem mesela. Onun dışında et sebze, hamur işi, baklagil her şeyi yerim. 
Mayalı hamur kızartmasııı 
