Zayıf olmak=Fit olmak algısını yıkacak günlük! :)

BitterCikom · 5 Ağustos 2015

GirLookingForLove .!.:
Söylediğin örnek kitapta var inanır mısın :) gayet iyi anlamışsın, tebrikler. Tabii zaman alacak ama yavaş yavaş oturtursun ben bile hala unutabiliyorum işte dışarı çıkınca falan ayran istemiyorum mesela, su istiyorum, siparişim gelmeden su içiyorum. Kola, Gazlı içecekler, hazır Meyve Suları zaten hiç içmem. Ama iskender de yenir yani napcaksın :) 3-4 ayda bir yiyorum ben de. Meyveyi öğünlerin dışında Tüketmek faydalı olan. Yemeğin üstüne farketmiyoruz ama büyük şişkinlik yapıyor. Ben de şimdi öğle yemeğimi yedim, 2 saat sonra suya geçicem ve 1 meyve yiyebilirim :)
Zaten ilk sayfada yazdıklarımı okuduktan sonra benim bakış açım çok değişti, ne yazılsa kitapta inandım, zararı da olmadı çok şükür :)

Süper gidiyoruz bozulmaz inşallah. Gayet bilinçliyiz bence :)

Öğle yemeğim

2 küçük kepçe barbunya
1 tabak yağsız sade makarna

Mesela ben bu ikisini bir yeme taraftarı değilim ama işte evdekiler benim yüzümden aç kalıp cinnet geçirebilirler :)

Elimden geldiğince kendime göre onlara uyum sağlamaya çalışıyorum.

Hadi yaa :) ben neymissim boylee
Bende çok nadiren bir zero cola yada soguk cay icerim o kadar, sevmedigimden fazlada zor gelmiyor :)

Aynen insallah bozulmaz, suan positif bir bakis acim var, ve sanki daha net goruyormusum gibi bir his :)

Anliyorum seni bende evdekilere bir sekilde mecbur ayak uyduruyorum. Birde bu siralar yemekleri hep ben yapiorum ve malesef daha elimin ayari yok, hep cok fazla yapiorum, e cope gitmesin diyede istedigimde fazla yemek zorunda kaliyorum her seferinde :s O nedenle daha cok sebze yediriyorum herkeze

Bende yemek'den bir 40 dk sonra yesil cay icdim, umarim zarari olmaz bu sekilde...

GirLookingForLove · 5 Ağustos 2015

BitterCikom .!.:
Hadi yaa :) ben neymissim boylee
Bende çok nadiren bir zero cola yada soguk cay icerim o kadar, sevmedigimden fazlada zor gelmiyor :)

Aynen insallah bozulmaz, suan positif bir bakis acim var, ve sanki daha net goruyormusum gibi bir his :)

Anliyorum seni bende evdekilere bir sekilde mecbur ayak uyduruyorum. Birde bu siralar yemekleri hep ben yapiorum ve malesef daha elimin ayari yok, hep cok fazla yapiorum, e cope gitmesin diyede istedigimde fazla yemek zorunda kaliyorum her seferinde :s O nedenle daha cok sebze yediriyorum herkeze

Bende yemek'den bir 40 dk sonra yesil cay icdim, umarim zarari olmaz bu sekilde...

Olmaz bence bitkisel çayların her türlüsü tüketilebilir. En azından şöyle 1 saate yakın geçsin, biraz sindirelim öyle içelim suyumuzu da. Oldukça mantıklı yani.
Ben duaların ve olumlamaların Gücüne çok inanıyorum. Mesela "es Samed" esması açlığı bastırıyor, bol bol okurum ben gün içerisinde. Sürekli olumlamalar Yaparım. Kusurlarımdan bahsetmek yerine hayal ettiklerime sahipmiş gibi olumlarım.

"Ben güzelim,sağlıklıyım,ideal kilomdayım." Gibi.

Vakit buldukça onları da paylaşmayı düşünüyorum burada beni de daha fazla motive ediyor.

BitterCikom · 5 Ağustos 2015

GirLookingForLove .!.:
Olmaz bence bitkisel çayların her türlüsü tüketilebilir. En azından şöyle 1 saate yakın geçsin, biraz sindirelim öyle içelim suyumuzu da. Oldukça mantıklı yani.
Ben duaların ve olumlamaların Gücüne çok inanıyorum. Mesela "es Samed" esması açlığı bastırıyor, bol bol okurum ben gün içerisinde. Sürekli olumlamalar Yaparım. Kusurlarımdan bahsetmek yerine hayal ettiklerime sahipmiş gibi olumlarım.

"Ben güzelim,sağlıklıyım,ideal kilomdayım." Gibi.

Vakit buldukça onları da paylaşmayı düşünüyorum burada beni de daha fazla motive ediyor.

Anladim, 1,5 litre su icilcek diye her zaman icmemek gerek yani :)

Kesinlikle paylasmalisin, bende seve seve okurum !!
Inanmak basarmanin yarisi, neye inanirsan o olursun ..

GirLookingForLove · 5 Ağustos 2015

Bu Kadar sayfa yazdım, sağlıklı gıdalar dedim akşam acıkınca canımız yemek istemeyince Kalktım Milföy hamurundan tost Yaptım, kaşarını az koydum ama 2 Milföy hamuru. Biri kaşarlı diğeri Fıstık ezmeli ve muzlu. Müthiş oldu ama yemeyip yanında yatsaydım keşke :). Fakat pişman değilim. Mutluluklar midem iyi bayramlar Yarın çok dikkatli Olacağım

GirLookingForLove · 6 Ağustos 2015

Eveeet An itibariyle pilatesimi bitirmiş bulunuyorum :)
Eski programa geri döndüm çünkü tüm Vücudu çalıştırıyor ve ezberledim çok daha fazla tekrarla Ebru şallıdan önce bitiriyorum :)
Pilatesin içinde rahat 50 squat Yaptım ama ben 1 Aylık programa yeniden başlıyorum Yani bir 50 daha yapacağım şimdi. 50 ile başlıyoruz bırakmak yok :) söz.
Kahvaltım şöyle olacak
1 porsiyon nesfit meyveli

Öğlen de bu şekilde olacak çünkü dün akşam yememem gereken bir şey tükettim

GirLookingForLove · 6 Ağustos 2015

Pilates sonrası bacaklarım titriyor wuhuu :))) biraz da boğazımı tutsam çoktan 50 yi görmüştüm.
Her gün tartılmaktan nefret ederim ama gramı gramına inceliyorum bu aralar. Bu sabah ki kilom: 51.1

Bu kadar yiyip nasıl 200 gram veriyorum acaba Allah bozmasın

hepfit · 6 Ağustos 2015

GirLookingForLove .!.:
Bu Kadar sayfa yazdım, sağlıklı gıdalar dedim akşam acıkınca canımız yemek istemeyince Kalktım Milföy hamurundan tost Yaptım, kaşarını az koydum ama 2 Milföy hamuru. Biri kaşarlı diğeri Fıstık ezmeli ve muzlu. Müthiş oldu ama yemeyip yanında yatsaydım keşke :). Fakat pişman değilim. Mutluluklar midem iyi bayramlar Yarın çok dikkatli Olacağım

milföy hamurundan tost nasıl oluyo ki? hımmm merak ettim, fıstık ezmesi deyince radarıma yakalandı mesajın

GirLookingForLove · 6 Ağustos 2015

hepfit .!.:
milföy hamurundan tost nasıl oluyo ki? hımmm merak ettim, fıstık ezmesi deyince radarıma yakalandı mesajın

Valla çok da güzel oluyor hamur da oldukça Yağlı tabi malzemeden kıstım ama işte..... :)))

Milföy hamurlarını çıkarıyoruz, biraz yumuşayınca tost makinesine orta ayarda koyuyoruz, biraz kızarana kadar pişiriyoruz (kontrollü olmakta fayda var)
Hafif kızarınca aldım ben Börek gibi katlarız ya ortadan. Bir köşesine kaşar peyniri koydum katladım, diğer milföye de Fıstık ezmesi sürdüm,muz koydum birleştirdim aynı şekilde. Tekrar makineye :) kapattım kendi ısısında Pişti kaŞarlar eriyene kadar. Ev Halkı'na bol malzemeli ve nutellalı tabi :)
Iki milföyü pişirip birine malzeme koyup diğerini üzerine koyarak da olabilir. 2 hamur bana fazla diye bu şekilde Yaptım afiyetle mideyeee.....

hepfit · 6 Ağustos 2015

GirLookingForLove .!.:
Valla çok da güzel oluyor hamur da oldukça Yağlı tabi malzemeden kıstım ama işte..... :)))

Milföy hamurlarını çıkarıyoruz, biraz yumuşayınca tost makinesine orta ayarda koyuyoruz, biraz kızarana kadar pişiriyoruz (kontrollü olmakta fayda var)
Hafif kızarınca aldım ben Börek gibi katlarız ya ortadan. Bir köşesine kaşar peyniri koydum katladım, diğer milföye de Fıstık ezmesi sürdüm,muz koydum birleştirdim aynı şekilde. Tekrar makineye :) kapattım kendi ısısında Pişti kaŞarlar eriyene kadar. Ev Halkı'na bol malzemeli ve nutellalı tabi :)
Iki milföyü pişirip birine malzeme koyup diğerini üzerine koyarak da olabilir. 2 hamur bana fazla diye bu şekilde Yaptım afiyetle mideyeee.....

oyyyy çok güzelmişşşşşş, hedefimi tutturursam bende ödül olarak bol malzemeli bir tane yapıp yerim

GirLookingForLove · 6 Ağustos 2015

hepfit .!.:
oyyyy çok güzelmişşşşşş, hedefimi tutturursam bende ödül olarak bol malzemeli bir tane yapıp yerim

Bu iradeden ben de istiyorum, bana da gönderir misin

hepfit · 6 Ağustos 2015

GirLookingForLove .!.:
Bu iradeden ben de istiyorum, bana da gönderir misin

geliyor

=

+

hepfit · 6 Ağustos 2015

canım bişeyler istedikçe fit vücutlara ve yağlı vücutlara bakıyorum google amcadan

hepfit · 6 Ağustos 2015

dur kendi günlüğüme de kayayım gözümün önünde olsun bu fotolar

BitterCikom · 6 Ağustos 2015

hepfit .!.:
geliyor
Eki Görüntüle 1599676 = Eki Görüntüle 1599687

Eki Görüntüle 1599672 = +

Haha çok güzel bir motivasyon oldu banada sabah sabah Ellerin dert gormesiiin :)

BitterCikom · 6 Ağustos 2015

Gunaydinlaaar,

Bende bugunu detox gunu ilan ettim !! Belli bir takip edecegim program yok, kafama gore takilacagim, ama olabildigince az ve dogru beslenerek bunyeyi temizlemek istiyorumm..

Bu sabah kendime ev yapimi 2 tane yesil elmali ve bir tane havuclu meyve suyu hazirladim suan onu içiyorum ...

Evden calisicam bugun, ve genel bol kacamakli gunlerim evde oldugum gunler oluyo :s O yuzde extra motivasyona ihtiyacim vaaaar ... :)

hepfit · 6 Ağustos 2015

BitterCikom .!.:
Haha çok güzel bir motivasyon oldu banada sabah sabah Ellerin dert gormesiiin :)

canın bişey yemek isterse hemen açıp yağlı hantal vücutlara bak canım ama evdeyken bende kendime sahip çıkamıyorum

GirLookingForLove · 6 Ağustos 2015

hepfit .!.:
geliyor
Eki Görüntüle 1599676 = Eki Görüntüle 1599687

Eki Görüntüle 1599672 = +

Allaaahhh naptın sen yaaaa Milföy Böreği koymuş bir de çok pişmanımmmmm
Şu kız gibi hafif kaslı sımsıkı bir göbeğim olur mu ki bu kadar spor yapıyorummm aaaa yeter artık olsun :)
Off ben akşam 1 saat dah pilates yapıp sonra 1 saat yürüyeyim en iyisi
Süpersin. Teşekkürler !

GirLookingForLove · 6 Ağustos 2015

BitterCikom .!.:
Gunaydinlaaar,

Bende bugunu detox gunu ilan ettim !! Belli bir takip edecegim program yok, kafama gore takilacagim, ama olabildigince az ve dogru beslenerek bunyeyi temizlemek istiyorumm..

Bu sabah kendime ev yapimi 2 tane yesil elmali ve bir tane havuclu meyve suyu hazirladim suan onu içiyorum ...

Evden calisicam bugun, ve genel bol kacamakli gunlerim evde oldugum gunler oluyo :s O yuzde extra motivasyona ihtiyacim vaaaar ... :)

Günaydııııınnnn :)
Mmmm havuçlu ve elmalı meyve suyu... Süper. Spontane olsun bence de ama bol sıvılı bir detoks günü yapabilirsen süper olur. Hadi bakalım sen iradeli olabilirsin bu konuda seni örnek alıyorum, neler yedin içtin bugün bekliyorum :))

hepfit · 6 Ağustos 2015

GirLookingForLove .!.:
Allaaahhh naptın sen yaaaa Milföy Böreği koymuş bir de çok pişmanımmmmm
Şu kız gibi hafif kaslı sımsıkı bir göbeğim olur mu ki bu kadar spor yapıyorummm aaaa yeter artık olsun :)
Off ben akşam 1 saat dah pilates yapıp sonra 1 saat yürüyeyim en iyisi
Süpersin. Teşekkürler !

canınız kalorili ne isterse onun resmini yanına yağlı bi kadın koyacağım ki sizi kodlayayım artık o besinler görsel hafızanızda kilolu kadına eşit olacak

BitterCikom · 6 Ağustos 2015

GirLookingForLove .!.:
Günaydııııınnnn :)
Mmmm havuçlu ve elmalı meyve suyu... Süper. Spontane olsun bence de ama bol sıvılı bir detoks günü yapabilirsen süper olur. Hadi bakalım sen iradeli olabilirsin bu konuda seni örnek alıyorum, neler yedin içtin bugün bekliyorum :))

Aynen oyle dusunuyorum, bol sivili bir detox olsuun !! Havucunda bronz olmaya yardimci oldugunu okudum, bu yuzden tatile gitmeden bolbol tuketmeye bakicam :)

Ne yersem yazicam buraya söz

Daha ilk imtihan geldi bile sabah sabah yaa, arkadasimi gorcem, bana diyorki sanki haa yemeden gel, dedim aman haa detox yapiorum hicbirsey koyma onumee. Meyve salatasinda karar kildik

Ne zormus bee, yeryer yiyecek

Zayıf olmak=Fit olmak algısını yıkacak günlük! :)

Popüler Üye

..Kalpler Allah'ın elindedir..

Popüler Üye

..Kalpler Allah'ın elindedir..

..Kalpler Allah'ın elindedir..

..Kalpler Allah'ın elindedir..

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

..Kalpler Allah'ın elindedir..

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

..Kalpler Allah'ın elindedir..

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Popüler Üye

Popüler Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

..Kalpler Allah'ın elindedir..

..Kalpler Allah'ın elindedir..

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency