Yemeğin müthiş bence. Çok iradelisin eve gidince de çok güzel besleniyorsun :)
Yemeğin müthiş bence. Çok iradelisin eve gidince de çok güzel besleniyorsun :)
Ya evet hala iştahsızlık var bende. Sabahki lapayla duruyorum. Şimdi yarım paket Altınbaşak yulaflı kraker yedim, tansiyonum falan düşer diye, dışarı çıkıyorum çünkü artık Akşama güzel bir Şeyler yerim. Dışarda Olacağım. Tercihim ev yemekleri olacak tabi ki :)
Aksama telafi ediceginden eminim ama :) Afiyet bal seker olsun sana :)
Canım hiç yiyesim yoktu. Erkek arkadaşımla görüştüm. Sorma ne yediğimiCok tesekkur edereim canim :)
Sende çokmu az yiyorsun ne
baktı ben yemiyorum içmiyorum , sulu yemek falan derken dedi gel iskender yiyeceğiz. Ya yemem spor yapıyorum dedim ama nafile 
valla onu bile istemeyerek yedim. Yarısı kaldı zaten ekmeklere pek dokunmadım etten tırtıkladım. Ayın feci kaçamağı oldu bu. Şimdi yemesem de ayıp yani karşısında saf saf oturcam :))) sonrada zorla 1 top dondurma yedirdi iyi mi 
iyi ki az yemişim gündüz 
nazar değdi ya bana 
Canım hiç yiyesim yoktu. Erkek arkadaşımla görüştüm. Sorma ne yediğimi
Neyse 12000 adım 8 km ve sabah sporumla bugünü umursamamaya karar verdim :)
Teşekkür ederim canım moral oldun bana :) bu kadar da takılmamak Lazım yani napayım öleyim mi ya zayıflayacağım diye. Istemeye istemeye yedim zaten sefam olsun artıkbence çok iyi atlatmışsın canım
Belki Yaparım.
çözemedim. Az yiyince çalışmıyor benim bağırsaklar galiba ama az yemeye devam stop diyorum kendime ! 
Canım hiç yiyesim yoktu. Erkek arkadaşımla görüştüm. Sorma ne yediğimi
Neyse 12000 adım 8 km ve sabah sporumla bugünü umursamamaya karar verdim :)
Ben yaparim biseyler desemde, çok acikdim bekliyemem dedi aldi donerleri Bir guzelde yedim vallaha ben Günlük bugün spor Programı'nın mola günü. Önceden o molaları atlıyordum ama bu hiç doğru değil, zinde hissedemiyorum kendimi. Bugün Vücudu dillendireceğim. Pizza tarifi vermiş Cassey bugüne sebzelerle :) onu mu yapsam ?
Günlerdir sebze meyve ile çıkamadığım tuvalete dünkü İskenderle çıktım. Ne bünyem var benim ya
Bugün geç yapacağım kahvaltıyı. Öğle ile birleşmiş olur. Şöyle ailemle güzel bir kahvaltı yapayım diyorum. Keyfim yerinde herkese benden öpücükler gelsin
Bunye istiyor demekki arada boyle seyler. En azindan positif nokta var isin icindee 
Beynimi bu duruma hazir tutmam gerek simdiden !!
Teşekkür ederim canım moral oldun bana :) bu kadar da takılmamak Lazım yani napayım öleyim mi ya zayıflayacağım diye. Istemeye istemeye yedim zaten sefam olsun artık
o yüzden gerçekten iradeli davranmışsın
Hahaha nedir bu erkek arkadaslarimizdan cekdigimiz ama yaaa, benimde erkek arkadasim bize geldi, tutturdu eve doner alalim diye
Sonrada annem geldi eve, bir erkek arkadasim icin, bir tanede ben cikolatali seviyorum diye bana ayri pasta almis yaa, bildigin pasta, ne gerek vardi falan dedim, ama ondanda birazcik yedim cok abartmadan..
Pismanda degilim vallaha napem arkadas, kilo vercem diyede her an kendimi kasamam yani...
Oldu bitti iste, sporumuda yapamadim ooh ne guzel
Bugun telafi edicem bu kacamagi, aksamada sporumu yapicam oooh miiis :) Hayat güzel yaaa :)
7/24 yiyor çocuk ya.... Nasıl doyuracaksam gelsin pastalar 
Ay Allah yardımcımız olsun bunlarla :) benim sevgilim hiç doymaz bir de hep fittir ama hep açtır da aynı zamanda
Bugün telafi günümüz olsun artık ama kasmayınca kendimi fazla bana iyi geliyor ya. Çok da abartmamak Lazım bazı şeylerden mahrum kalmak doğru değil :) sen haftasonuna hazır ol ben de önümüzdeki haftaya. Doğum günüm geliyor
Teşekkür ederim canım moral oldun bana :) bu kadar da takılmamak Lazım yani napayım öleyim mi ya zayıflayacağım diye. Istemeye istemeye yedim zaten sefam olsun artık
Günlük bugün spor Programı'nın mola günü. Önceden o molaları atlıyordum ama bu hiç doğru değil, zinde hissedemiyorum kendimi. Bugün Vücudu dillendireceğim. Pizza tarifi vermiş Cassey bugüne sebzelerle :) onu mu yapsam ?
Günlerdir sebze meyve ile çıkamadığım tuvalete dünkü İskenderle çıktım. Ne bünyem var benim ya
Bugün geç yapacağım kahvaltıyı. Öğle ile birleşmiş olur. Şöyle ailemle güzel bir kahvaltı yapayım diyorum. Keyfim yerinde herkese benden öpücükler gelsin
kız ben olsam o tereyağlı soslu ekmekleri hayatta bırakamazdım hepsini yerdim sürekli yemiyorum arada sırada yiyorum diye
Canım çok Haklısın önemli olan miktarlar. Abartmadığımız müddetçe kilo almayacağımızı çok iyi biliyorum :) teşekkür ederim önerilerin için dikkate alacağımKuzum o kadar olacak, çünkü bazen ortama, bulunduğun yere, birlikte olduğun insana ayak uydurmak gerekiyor. Aksi takdirde kaçırmış oluyoruz bir şeyleri :) Sen yine ekmek vs çok yememişsin ki. Bildiğn protein dolu sağlıklı bi öğün olmuş bence.
Az yediğimizde tuvalete çıkamayabiliyoruz, sindirilecek yeterli şey olmadığından. Yeşil çay öneririm. Bir de sütlü filtre kahve bende çok işe yarıyor
Ay kesinlikle, zaten yiyorum tamamını yiyim bari derdim kesin. Zaten problem bu. İskenderi ya da onu bunu yememek değil olay. Ne kadar yediğin, nasıl yediğin. Bunu aşarsak sıkıntı kalmayacak bence.
Canım olur mu öyle şey ben gayet memnunum zevkle okuyorum :) hem birbirimizi motive ediyoruz. Istersen konu elbette açabilirsin ama burayı kendi konun gibi Gör, ben yokken bile paylaşımda bulun hatta. Memnun olurum
Canım olur mu öyle şey ben gayet memnunum zevkle okuyorum :) hem birbirimizi motive ediyoruz. Istersen konu elbette açabilirsin ama burayı kendi konun gibi Gör, ben yokken bile paylaşımda bulun hatta. Memnun olurum
Çok güzel yemişsin yine. Gayet dengeli. Afiyet olsun. Ama o kahvaltı düzelecek tez zamanda bekliyorum :))
Ben de şimdi 1 incecik dilim tiramisu yedim ara öğün olarak 2-3 tane de Cips attım ağzıma tatmin oldum :) şimdi güzel bir de akşam yemeği yerim. Tamamdır :)
2 ana - 2 ara öğün günüm bugün böyle yapınca çok acıkmıyorum. Hep yapabilsem keşke ama çok erken kalkıyorum. Akşama da "30 days challenge" yapacağım popo,karın,bacak. Onları bırakmak yok. 10 dk ANCA Sürüyor zaten. Bugün iyi bi dinlendireyim Vücudu
Cok tesekkur ederim canim, banada buraya yazmak iyi geliyor, halimdende memnunum :) O zaman boyle, bu sekilde devam! :)
Masallah iradeye masallah :) 2-3 tane cips haa vay bee, sayiliyormuydu onlar hahaha :)
Evet bu kahvalti pratik ama faydasiz oluyor malesef, ama duzelticem, inaniyorum !!
Evet saglam ara ogun yapinca insan daha az acikiyor tabi abartmadigi surece. Bende onumuzdeki hafta ara ogun depomu doldurcam :)
Yavas yavas sanki bir seyler oturuyor gibi geliyor bana ya.. Ilk defa boyle rahat kasmadan kendime dikkat ediyorum, ve sanki yaptigim degisiklikler daha kalici, yaptigim kacamaklarida pismansizlikla atlatiyorum. Güzel birsey bu, kendimi iyi hissetmemi sagliyor :)
