Hoşgeldin canım
incelme olmaz mı inanılmaz var :) kilo kaybım az olmasına rağmen inanılmaz inceldim. Belimden yaklaşık 5-6 cm bacaklar 2-3 cm, kalçadan çok ciddi inceldim. Şuan ölçülerim ideal ama kilomu bir türlü koruyamıyorum. Onu da sabitleyip sıkılaşmam gerek. Benimle beraber istediğin Zaman paylaşım yapabilirsin canım, kilo vermesem bile bura beni motive ediyor ve sağlıklı beslenmeme yardımcı oluyor :) yarından itibaren bomba gibi başlıyorum :)
Beraber spor yapalım bence. Vaktin var mı spora okuyor musun çalışıyor musun ? Ne kadar vakit ayırabilirsin? Belki ortak bir şeyler yapabiliriz.Ben bugün sınavım olduğu için yemeği serbest bıraktım. Bir süredir saldım zaten ama artık eskisi gibi olacağım. Ben spora aşığım ve sporsuz gün geçirmekten nefret ediyorum. Sen beni yemek konusunda ben seni spor konusunda motive edebiliriz bence.
Bölümden buldum yeni, ders aralarında spor salonuna gitmek için arkadaş. Ama motivasyon şart :| Derslerim ağır baya ve programım dolu ama her gün en azından 1 saat ayırabilirim diye düşünüyorum. Senin nasıl?
Okuyorum, Ankara'dayım. Olabilir ya ben bu spora bi alışsam hayatım değişicek de işte hep yarım yamalak yapıyorum. Bir de kampüste yurtta kalıyorum ve tüm arkadaşlarım tembel, spor yapıcak biri de yoktu
benim sorunumda basenler ve göbek. Aldığım kilo bu ikisine gidiyor cuk diye oturuyor 
ben seni spor konusunda çok güzel motive edebilirim :)) burada arkadaşlarım var arada uğrayan çok şaşırıyorlardı bir dönem delicesine yapıyordum. Şimdi yine o günlere dönüyorum :) arada video da paylaşacağım tatlımBen de Ankara'da yaşıyorum. Üniversiteden bu sene mezun oldum. Boş gezenin boş kalfasıyım henüz yani :) sınavlar, yüksek lisans, KPSS derken öyle geçiyor Zamanım ve spora günde 30-60 dk ayırabiliyorum. Bazen daha fazla. Pilatesle ciddi sıkılaştım ben sana da öneririm canım pilatesi. Blogilaties diye bir YouTube kanalı var, Cassey Ho ile pilates yaptım ve incele incele bel kalmadı nerdeyse :))
Ne güzel, okulun imkanlarından faydalanacaksın sanırım spor salonu falan vardır :) etrafındaki insanlar sporla ilgilenmese bile en azından gün içerisinde 5'er dk, 10'ar dakika bölgesel egzersizler yapabilirsin. Benim de popom küçük büyüsün diye uğraşıyorum
Bakayım dediğin videolara da
GirLookingForLove
Kuzuu sanırım sen de yarın sağlam bir giriş yapacaksın tekrardan. Hadi bakalım gazamız mubarek olsun :) We can do it! :)
zavallı gözlerim 49 u görünce çok mutluydu oysaki.... Neyse biz hallederiz canısııı inanıyorum buna 
tabi niyetim kilo vermek değil, oruç ile kilo verilmez ama günler kısayken bana bir zararı olmaz, midemi dinlendiririm hem de maneviyat yükselmesi yani :) 
*Eveeeet bundan sonra paylaşımları akşam yapacağım tek tek yazmak yerine.
* Spor haftada en az 5 gün, 60 dk dan az olmamak koşuluyla yapılacak. Bir spor türü/program belirlenip belli sürelerle yapılacak. Mesela 10 gün Leslie, 10 gün Cassey ile pilates gibi.
* Hem borçlarımı tutmak hem vücut sağlığım için bol bol oruç tutulacak. En güzel detoks bence bir taşla iki kuş vuruyorsun
*Karbonhidrattan uzaklaşmak gerek. Kepekli ekmek dışında börek,çörek en azından önümüzdeki 1 hafta tüketilmeyecek! Sonrasında belli şartlarla ve aralıklarla olabilir, insanız yahu!
* Tatlıya eskisi gibi bağımlı değilim ilginçtir, krizlerim geldiğinde sadece evde yapılan tatlılar ve bitter çikolata yenilecek. (Şekersiz tatlılar) Sugar is a big enemy !
* Her hafta düzenli cilt bakımı/maskeler yapılacak. Bunu da oturtacağım burada.
Canımm teşekkür ederim önerilerin için. İyi geldi :)
Tabii ki vücudun susuz kalması hiç iyi değil. Ben de be yazık ki su içme alışkanlığı oturmamış biriyim. Ama eskisinden daha iyiyim, hiç içmezken şimdi 1 litre içiyorum en azından. Oruç tutacağım zaman max su tüketiyorum. Şöyle düşündüm, günler kısa hem borçlarım biter hem de iyi gelir, beni yeniliyor oruç bedenen de manen de :) çok değil zaten arada sırada düşünüyorum.
Karbonhidrata boğdum kendimi ve hemen kilo aldım. O yüzden uzaklaşmaya çalışıyorum. Aşırı bir bağımlılık oldu sanki illa tüketmem gerekmiş gibi hissediyorum. Ama dengeleyeceğim mutlaka. :) Tarçın çok güzel bir öneri evet ama ben de işlemiyor ben feci tatlı koliğim
Ben şuan gözaltımdaki kazayaklarına taktım. Sürekli onlarla uğraşıyorum, çok az Bi sivilcem var geçsin diye uğraşıp duruyorum.:) çok seviyorum cildimle uğraşmayı. Ama bakım ürünü pek sevmiyorum. Doğal Gül suyu en güzel topik valla sabah akşam temizliyorum. Haftada 3 gün değişik maskeler yapıyorum :) bana eşlik edebilirsin yazcam buraya :)
Canım tez Zaman'da istediğin kiloya ulaş inşallah...
aksam da bir dilim pizza 
((( ) iki dilim tavuk ve salata yedimm saat 6 bucuk gibi tikandim ama yatana kadar bisi yemem. Yarin havuza baslicam, haftada iki gun simdilik
Selamlaar bugun yaxayim dedim^^ sabah bir kase yogurt icine karisik meyve koydum onu yedim 8bucuk gibi Oglen hep dersim vardi ben de bir tane tadimca yer fistikli yedim yaninda da kayisi cayi ictim
