- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #2.061
g]naydin feslim
cnım kalori hesabırla vermiyorum aslında bu sayfada hepimiz günlük aldığımız kalorileri ekliyoruz kalori hesabınıda googleden bakıyorum hepsine tek tek :):)
sporum çok eğlenceliydi gerçekten
günaydınnnn duyfer
selam kizlarr, ben cuma günü diyeti bozdum yaçorbami hep yedim ama $unlarida yedim : 2 kurabiye, 1.5 avuç çekirdek ve 2 ka$ik pilav bu yüzden dün tekrar meyve + çorba günü yaptim ve bu yüzden 7 degilde 8 gün yapacagim yani kaldi 3 gün
dünki yediklerim
sabah : 2 ye$il çay (kalkar kalkmaz evden çikmak zorunda kaldik, ve ben diyette oldugum için agzima çorba di$inda bir$ey atamadim)
ögle : 1.5 büyük kase lahana çobasi (120)
ara : 1 küçük mandalina (45)
ak$am : 1 kase lahana çorbasi (90)
ara : 1 tatli ka$igi nutella (200) cissss, ama canim o kadar çektiki anlatamam yani pi$man bile degilim
toplam 455 kalori
500ml ye$il çay
1.5 litre su
ak$ama kadar ko$u$turmaca
ya kizlar i$ yerindeydim dün ben mandalinami yerken, çok zayif bir kiz geldi ayni yerde çali$iyoruz ve gözümün önünde 5-6 tane $ekerli çikolatali çörek yediküçük bir elma boyundaydilar ama kalorisi 150, banada tekli etti te$ekkür edettim almadim yaa, nasil oluyoda kiz incecikkkkk kiskandim
dünkü menüm
sabah
2 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
domates peynir
şekersiz çay
öğle
1 dilim ekmek
üstüne acıka sürdüm yedim
ara
bir elma
akşam
fırında hamsi
kıvırcık salata
bir dilim ekmek
2 litre su
20 dakika yürüyüş
evde bacak çalıştırma hareketi
2 haftadır evde spor yapıyorum bacaklarımın sıkılaştığını hissediyorum birazda basenlerim eridi sanki yanlarım düzleşti gibi bi ara resim eklicem
kızlar haftasonu davetler var kaçırmam inşallah...
evde spor yapmak bnce spor salonundan daha keyıflı bıde evdeysen bos vaktınde yaprsın bn calısıorum vardıyalı bu hafta hıc yapamadm spora yuzmeye de gıdemedım o yuzden suclu hıssdıorum kendımı bide ebru sallının 2 dvdsın de bacak calıstırıcı gzl hareketler var bn oqrencıyken yapıodum zevklı oluo baya evde olsam yaprdım bnce sızde deneyın kızlar.
menun de beya tam dıyet menusu olmus cok begendım.
kizlar morelim çok bozuk! lahana diyetimi bozdum!! migrenim tuttu ve genelde çikolata çok iyi geliyor ben çok az yedim geçmedi sonra yine yedim ve geçti ama bayagi yemi$ oldum, yinede diyeti bozmami$ gibi devam edecegim meyve falan hiç bir$ey yemicem sadece lahana çorbami içecegim
spor salonuna zaten gidemem hem evim merkeze uzak hemde kociş göndermez
evde yaparken gerçekten zevkle yapıyorum hatta alıştım galiba hergün yapmak istiyorum
tavsiye için saol bi bakıyım ebru şallının dvdsine
vardiyalı çalışıncva zaten kendine vakit kalmaz tabi allah kolaylık versin
kizlar morelim çok bozuk! lahana diyetimi bozdum!! migrenim tuttu ve genelde çikolata çok iyi geliyor ben çok az yedim geçmedi sonra yine yedim ve geçti ama bayagi yemi$ oldum, yinede diyeti bozmami$ gibi devam edecegim meyve falan hiç bir$ey yemicem sadece lahana çorbami içecegim
günaydınn hanımlarr hayırlı ve beraketli bir hafta geçermemizi dilerimm.
hani elma diyetimde hafta sonune kadar geri alcam diye merak ediyordumya sadece 900 gr geri aldımm gersi bana kar olduu yediklerimdee kalorili şeyler di neysee bu hafta elma diyetine devammm planlarım tutarsaa bu hafta sonn ama belki 5 gün daha uzatırımm neysee böyle işteee bu arada müsafir geldi çok mutluyummm rahatladımm resmennn dün tartı aldım bir taneee resmenn eksiklikmişş tartısızlıkk...
bu arada hanımlar boğazlarım ağrıyorr böylee göğsüme kadarr yanıyorr böyle benden magazinlerr ....
bu aradaaaa hanımlarrrr hafta sonuu çoğunlukk kaçamak yapmışş tektek yorum yapmıyorum bende dahill ben buhaftaa kendi adımakonuşuyorum kaçamak olayın hayatımdan bir süreliğine kaldırıyorumm sadece buhafta denemek istedimmm ne kadar geri alcam diyeee ama benim için bitti geçici bir süreeeliğiinee....
HANIMLARR AZ ÖNCEDE YAZDIĞIM GİBİ ÇOĞUNLUKK KAÇAMAK YAPMIŞ BUNA BENDE DAHİL HERKEZ CUMA ENDESK KG VERMEYE ÇALIŞIYORR HAFTA SONU OLUNCA KOY VERİYORR ŞİMDİ GELİN TARTILALIM DESEM EMİNİM CUMADAN FARKLI ÇIKARIZZZHAKSIZMIYIM????
KİMİMİZ 5 GÜNDE 5 KG DİYETİ YAPIYOR KİMİSİ ELMAA( BEN) AMAHEMEN HEMEN HERKEZZZ CUMAYA KADAR YAPIP HAFTASONU BOZUYORR , TABİKİDE ÇOK NORMAL AİLECE BİR ARAYA GELİNİYOR MÜSAFİRLİKLER PARTİLER BRANÇLAR NORMALL AMA BİZİM ŞUAN ÇOK FAZLAAKOY VERMEE LÜKSÜMÜZ YOK ÖYLE DEĞİLMİ??? BEN BUNUN ÖNÜNEE ŞÖYLE GEÇMEYİ DÜŞNÜYORUM BİLMEM NE DERSİNİZZ,BUNDAN SONRA TARTİ GÜNÜMZÜ P.TESİYE ALALIM YANİİ BUGÜN DEĞİLDE BUNDAN SONRA P.TESİLERİ TARTI GÜNÜMÜZ OLSUNN ELBET HAFTASONU ETGİNLİKLERMİZE BİZDE DAHİL OLCAZ AMA BENİM İSTEDİĞİMM BUNU MİNİMUMAA İNDİRMEK ZATEN FARKINDAMISINIZ ARTIKK BU SİTEYE GİRENLER KEMİKLEŞMİŞŞ KİŞİLERR AYNI SÜREKLİ AYNI KİŞİLER BİZBİZEYİZZ GÜN GEÇTİKÇEE İYİCE KARDEŞ GİBİ OLCAZZZ TEKRAR TEKRAR HATIRLATMAK İSTİYORUMM YAZA AZ KALDI VE DAHA ÇOK GENÇİZ EMİNM KİMSE HALİNDEN MEMNUN DEĞİLL. ŞİMDİ HANIMLAR BİRAN ÖNCE SİLKELENELİMMM, YENİ BİR HAFTAA ARTIK KAÇAMAKLARI MİNİMUMA İNDİRELİMMM VE YOLA DEVAM EDELİMM.KENDİ ADIMAAA BİR SÜRELİĞİNE KAÇAMAĞI RAFA KALDIRIYORUMM M
ŞİMDİ SORUYORUM HERKEZEE TEK BAŞIMA TABİKİ KARAR VERMİCEMMM OYLAMAYa açıyorummmm;
1- CUMA TARTI GÜNÜ DEVAM ETŞİN ÇÜNKÜ?
2- P.TESİ OLSUN ÇÜNKÜ ?
CEVABINIZIN YANINDA AÇIKLAMA DA BEKLİYORUM YANİ ÇÜNKÜYÜÜ
GÜN İÇİNDE BUYAZIYI KOPYALAYIP YAPIŞTIRCAM GEÇMİŞİ OKUYAMAYAN ARKADAŞLARIMINDAN GÖZÜNDEN KAÇMASINN DİYEEE LİSTEDE OLAN TÜM ARKADAŞLARIMDAN OYLAMA İSTİYORUMM HANIMLARR
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?