Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

slmlar bende aranıza katılmak istiyorum...doğrularımı yanlışlarımı bekliyorum

bugünkü menü
sabah 08.00-08.30
2 dlim çavdar ekmeğiyle beraber azıcık ezme,peynir,zeytin,haşlanmış yumurta
bide küçük bir parça ıslak kek
2 brk şekersiz çay

ara:2 adet kuru kayısı

öğlen 12.00-12.30: işyerinde sebze çorbası vardı 3 yk kadar yiyebildim
1 tane kadınbudu köfte, 2-3 tane kızartma patates
1 kutu ayran

ara: 1 sıcak çikolata içtim.1 avuç beyaz leblebi yedim.


sizce nasılım.bütün eleştirilerinizi bekliyorum
 
DUYFER_2006 .!.:
canım baktım herkez hafta sonu kaçamk yapıyor önüne geçmek için p.tesi yaptım büyük bir ölçüde işe deyarıyorr çünkü herkez cumadan sonra koyveriyor kendini
Genişletmek için tıkla...

gerçekten çok mantıklıymış canım.. zaten haftasonları hep kaçamak zamanlarıdır bir de tartı cuma olunca koyver gitsin bu fikir süper olmuş

şu an önümdeki belirsizlik çok büyük.. ne yicem nasıl yapıcam nasıl insanlarla muhattap olucam.. ne gibi kurallara tabi olucam..

herşey belirsiz.. ama her ne olursa olsun ortama uygun bir diyet düzeni oturtucam.. en azından işe yürüyerek gidip gelicem bu çok iyi az da bi mesafe değil çok da değil ama hiç yoktan iyi.. bakalım.. kocişin beni göremediği 1,5 ay çok iyi değerlendirilmeli.. biliyosum duyfercim ben buraya kocamın kilomdan şikayeti sebebi ile gelmiştim.. onu mutlu etmek istiyorum artık.. evlendiğimizden beri 20 kilo aldım daha 1 senede.. bu çok fazla

1,5 ay sonra mersine gittiğimde gözlerinin içi gülsün istiyorum


inşallah
 

o dr oetker in bir sıcak çikolatası su ile 112 kaloriymiş.. bu aralar ben de çok içiyorum.. elimde 3 tane kaldı bitince almicam bi daha.. bir avuç leblebi ile birlikte ara için fazla kaçıyor.. akşamı hafif geçirmen lazım.. çok düzenli değil günün.. sabahki kek gereksiz fazla..

yorumum bu şekilde

 

ne yemeliyim akşama sence..bide sabah kahvaltıdan ve öğle yemeğinden sonra canım çok tatlı birşeyler istiyor.sıcak çikolata ve sabahki kek bu isteğimin kurbanı oldu
 

çok sağol desteğin için bende inanıyorum artık bakalım
 
aozcan .!.:
ne yemeliyim akşama sence..bide sabah kahvaltıdan ve öğle yemeğinden sonra canım çok tatlı birşeyler istiyor.sıcak çikolata ve sabahki kek bu isteğimin kurbanı oldu
Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım:

bence akşama bol yeşil salata ve yoğurt
veya
haşlanmış tavuk eti göğüs yada yağsız yerinden+ salata
veya
küçük tabak sebze yemeği salat 1 dilim kepek ekmeği ye

yatmadan 1 meyve ye elma veya portakal ideal olur...
 
Kızlarrrrrrrrrrrrr çok mutluyum rekor kırdım ortolama hergün 35-40 dk yaptığım eliptiği kaçırdığım günlerde 60 dk yapardım 300 kalori atardım bugün 1 saat 35 dk yaptım sonuç 501 kalori attımm şimdi tam gaz devamm leslie başlıyorummm bu arada spor yaparken 1 lt su tükettimm
 
CNM ARKADAŞIMM İLK GÖZ AĞRIMMM İSTE CNM BUNU GERÇEKTEN İSTE BAK BEN NİSANIN SON HAFTASINA 36-38 BEDEN BİR ELBİSEYE GİRMEK İÇİN EŞŞEK GİBİ SPOR YAPIYORUMMM 1.35 DK BİSİKLET ÇEVİRDİM RESMEN 501 KALORİ TTIM İSTEE BAK SENİN ÖNÜNDE HIRS YAPAAĞIN BİR KONU VAR YANLIŞ ANLAMA AMA BU SENİN ELİNDE BİRAZ TUT KENDSNİ Bak bazı şeyleri kaçırdın bende "15-20 gün önce doğum kontrol hapına başladım direk ödem yapıyormuş iştah açıyor zaten farkınavardım ilk işim gözmün önüne yeşil elma koymak oldu birşeyler atıştırmak sitedikçee onuyiyorum 70 kg düşüm 83 lerden düşüyorum ve en polikistik over hastasıyımm yani kg vermek zorr ama i,şte başardımm lütfenn arkadaşım eminim çok güzel bir hanımsın eşini geç sağlığın için ilerde doğcak bebeklerin için kg verr
erce41 .!.:
Arkadaslr kızım şohbenden zehirlendi hastanady bıze dua edin lütfen
Genişletmek için tıkla...

ay kıyamam acilk şifalar diliyorum merakta bırakma bizi allah yardımcın olsun çok geçmiş olsun
 
Son düzenleme:


tebrikler canım ne güzel halletin sen...ama ben naptım dünkü kaçamağımı eritmeye niyet dahi etmeden öğlen sapıtıp bissürü gereksiz şey yedim...yaaaaaaa yok abi bende doyma hissi yok balığım ben balık...gerçi burcumda yengeç ama..yengeçler yemek yemeyi sever malum...
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…