Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

Merhaba arkadaşlar ben yeniyim de bana da yol gösterir misiniz ? Aranıza alır mısınız beni de :) Gaza gelmeye ihtiyacım var
 
sedojj .!.:
Merhaba arkadaşlar ben yeniyim de bana da yol gösterir misiniz ? Aranıza alır mısınız beni de :) Gaza gelmeye ihtiyacım var
Genişletmek için tıkla...
gel geellldogru yerdesin
sali menusu kizlar
Sabah:ilik sirkeli su
Kahvalti
3 fincan sekersiz cay
Domates+salatalik
Yarim yesilmercimekli borek
ceyrek dilim ekmek
2 catal peteklibal 1zeytin
Peynirli yumurtali ispanak
Ara:1 hurma 1kucuk lokum

Oglen:yogurt+taze fasulye+2 minicik sarma+2 tane kuzukusbasi
Ara:yesil cay+6tane susamli biskuvi+yarimceviz+kuru uzum

Aksam:sade kahve+2un kurabiyesi+3rulo kat
Ara:sekersiz turk kahvesi buyuk fincan
Su :1,5lt


artik kendime bisey diyemiyorum.banada bi rakip lazim yoksa bu hamurisine asla hayir diyemicembu arada cumartesi kalabalik bir kahvalti davetim var olacaklari tahmin edebiliyorum
 
günaydınn arkidişlerimmm

dünkü menümm
kahvaltı:nesfit
ara ceviz
öğle karışık yeşilik 4 kaşık sebze yemeği
ara kahve şekersiz sütsüzz yanında 2 tane petibör bisküvi
ceviz
aylar sonra akşam yemeği yedim ızgara et küçük parça yanında yarım bardak ayran
1.5 lt fazla su
soda
leslie 1 mil
eliptik 40 dk
 

yani börek tatlı kaçamakların bu aralar çoğalttın arkidişimm inş geri dönüşleri kötü olmazz
 
günaydınlar arkadaşlarrr
bugünn hava güneşlii gibii ama yağmurda varmışşş
inşallah artıkk açılır şu havalar sıkılduıkk eve kapanmaktannn
kız geldimii okuldann oğlanıı bırakıpp yürüyüşe çıkacağım tekrardan
 

duygucumm senii kabul eder canımm
sen çok güzel kilo verdin canımmm
senii akip ediyorumm orda
hergünn kim ne yazmışş diye okuyorumm
yaa bende başlıyorumm amaa sonuu gelmiyor yine başladım hayırlısıı artıkk
 

bende öyle herşey üstüme geliyor sankiii
 

günaydın karabiberimm
ekledim cnm dün arkadaşııı
 
feslege_n .!.:
sınava hazırlandığım zamanlar alışmıştım ben kkahveye hatta bi ara neskafeyi kaşık kaşık yiyordum :):) şimdide sonuç bu işte
Genişletmek için tıkla...

bende kahve delisiyimm
sabah aç karna kahve içerimm kahvaltıı aklıma gelmez sadece eşimm hafta sonuu evde olduğunda kahvaltı yaparımm oda kızmasınn diyee
çünküü kahve içtiğimii bilse çok kızar sabahlarıı eşimmm
 

Allah kavuştursun canımm
 
erce41 .!.:
karabiberim çok kolay kullanıcı kontrol paneline gir profilim bölümünü tıkla orada kutucuklar var dikkatli incele bulursun galiba öyleydi
Genişletmek için tıkla...

canım oraya kadar geliyorumm amaa hangii kutucuğa yazu yazacağımm onu bulamıyorumm
daha önceden yapardımm amaa şimdii unutmuşumm yine baktımm olmadıı
 

leyya eğerkii çok uzun banlanmadıysa gelir yinee
ama çok merak ettim neden banlandııı
acaba resim koydu ve sildii ondanmıı
 
kestanesekeri .!.:
kızzzzzz neler yedin merak ettim ben çok abartmadım sayende
ama akşam eşim hamur istedi yemeden durmayı planlıyorum inş. yemiycem yemiycem
Genişletmek için tıkla...

kızzz yap kocacına sekerım sende yeee emı canın ceker bak sonra goz hakkı dıye bısı var allah ne verdıyse 4 5 tane yeee emı kuzummm

dun sabak kahvaltı yapmadım cnm sadece yabanmersınlı cay ıctım

öğlen:1 kucuk kase yogurtlu makarna
1 poğaca zeytınli
1 tane kucuk kuru pasta okadar canım kekte vardı ben yemedım

aksamda:3 kasık nıohut 2 kasık pilavvv
 
gunaydın kızlarrrr bugun temızlık yapıcanm ee koca hafta gezdım ev fena durumda dıp kose temızleyım sıleyım toz alayımmmm aksama anca gırerım gorusuruz
 
günaydınnnn
dünki menüm
sabah
yağsız incecik kaşarlı tost
şekersiz çay

ara
şekersiz neskafe

öğle
bir orta boy patates haşlama
4 kaşık fasülye turşusu kavurması
yarım dilim ekmek

şekersiz neskafe

akşam
bir kepçe tarhana
4 kaşık kurufasülye
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

şekersiz çay
2 tane fındık

1 buçuk litre su
sınırsız şekersiz çay o kadar çok içtimki sayısını yazamadım

dün misafir olduğundan fazla spor yok sadece bacak çalıştırma hareketi yaptım birazcık
 

2 tane fındık yedim duyguuuuu
hiçte gıcık değilsin valla ben kendi adıma çok eğleniyorum ikimizde kilo vericez bu hırsla inanıyorum ama cezayı abartmayalım canım kızlardan da öneri isteriz orta yolu buluruz
ama yinede ben kazanacammmmmmmmmmmm
 

günaydınn valla bravooo cnmmm
 

menü güzelmiş
öğlenleri ekmek yesen tamamen iyi niyetli yazıyorum yani
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…