Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

kızlar dısardaydım sımdı geldım sporumu 1 saat yaptım
sabah

1 yumurta
1 dılım kepek ekmek
yesıl cay
10 badem
ara yok

oglen
3 cıg kofte

aksam
patlıcan yemegı
bı kase yogurt
1 yesıl cay

2 lt su

bu arada bende ankarada yasıyorum aslen yozgatlıyım ama pek bılmem orakları
buarada belllı oldumu lıste kım kacıncı..
 
kontes203 .!.:
kutlarım hep böyle ol..bende açlıktan kalemimi kemirirken eleman yeşil küçük masum bir elma getirmiş hayır diyemedim şimdi onu yiyorum...
Genişletmek için tıkla...
gunduz yediklerimi dengelemek icin tutuyorum kendimi birde hirs oldu pazar gunu icin izin verdim kendime onden accik suzulsem fena olmazyesil elma supper:biliyorsundur yesil elmayi koklamak bile istahi azaltiyormus
 
dün sabah:
bir dilim tam buğday ekmeği
iki yemek kaşığı patates salatası
peynir domates

ara öğün
elma

öğlen:
bir kepçe çorba
iki yemek kaşığı patates
bir dilim ekmek

ara öğün:
üç tane kuru kayısı

akşam:
iki yemek kaşığı yemek
bir kaşık yoğurt

akşam
yarım meyva

gün içinde 8 bardak su
 
yaklaşık 100 kalori sabah kahvaltım
ara yoğurt 100 kalori
öğlen fena durumdayım misafirlikdeydim 1 dilim revani 7 adet yaprak sarması 2 bardak çay şekersiz ve şekerli kahve 700 kal. falan galiba
akşam yemeğide haşlanmış tavuk göğsü ve salata 300 kal
yinede iyi durumdayım galiba 1200 kal ile günü kapatıcam inşallah
 
menu cok guzel bence ama ara mutlaka olmali deniyor metabolizma yavaslamasin diye.yarib patlican mi yapsam ne
 

saol canım evet kızım la çok iyi anlaşıyoruz allaha şükür
beraber alışverişe gideriz sinama tiyatro arada tatlı kavgalarımız olur malum ergenlik zor
seninde kızın büyüyünce çok eğlenceli zamanlar geçirirsiniz inş kız evlat bi başka yakın oluyo anneye babaya
 
feslege_n .!.:
bana kilo cetvelini nasıl yapacağım hakkında bilgi verirmisiniz
Genişletmek için tıkla...
tickerfactory e gir ordan weighloss sec sirayla yonlendiriyor sonrasini en sonda kutular icinde kodlar veriyor 2.kutudakini http ile baslayip png ile bitecek sekilde kopyala.kontrol paneliden profil duzenleye gir orda cetvel kutucugu var oraya yapistir sonra onayla
 

peki kilo verdikçe tickerdeki rakamı nasıl değiştircez :26::26:
 


canım tamamdA hangi kutucuga hangi kilomuzu yazacağız onu çözemedim target yazan yere ulaşmak istediğim kiloyu yazıyorum olmuyo startinge şimdikini yazıyorum olmuyo
 
sarıcivciv .!.:
[Güle güle gamzecim çabuk gel emi beni tek bırakma taktı kilomu kafasına bu duygu beni iyi gezmeler.
Genişletmek için tıkla...

geldim geldim yetiştim
DUYFER_2006 .!.:
arkadaşlarr buda benim paşa kuzeyimmm

Eki Görüntüle 325634 Eki Görüntüle 325635 Eki Görüntüle 325636 Eki Görüntüle 325637
Genişletmek için tıkla...

obilen .!.:
Eki Görüntüle 325706 Eki Görüntüle 325712
masallah canım cok tatlı
bu da benim kuzum :) siz eklersinizde ben ekleyemezmiyim???piştttt :)
Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:
Genişletmek için tıkla...

masallah cok sekerler yaaa
 
merhaba kızlar bu da benım ılk günüm umarım aranıza alırsınız, :18:
sabah: şekersiz çay
2 tane çavdar ekmegı arasına tost kasarlı
öğlen:
6-7 adet kasık bulgurlu pancar yemegı
1 adet cavdar ekmegı
1 fincan bitki çayı(karısık)
spor--> yarım saate yakın yüzme( çırpındım bıraz işte )
1 saat spor fıtness cardıo karısık
ara öğün :
1 adet yesıl elma
5 tane kayısı
akşam:
4 adet köfte
havuçlu turp salatası
1 kase yogurt
şekersiz bitki çayı.

bu arada kilom da 60.8 öncesinde ne guzel 54 düm:S
 
Son düzenleme:

hosgeldin menunde gayet guzel olmus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…