- Konu Sahibi Betul_20162010
- #421
bende deneyeceğim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #422
evi toparlayıp geliyorummm hanımlarr
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #423
evet cnm suyu cogaltmam lazım bitki çayı pek içemiyorum yesil çay falan mıdem almıyor dolayısıyla suyla bunu telafı etmem lazım bugun inş. fazla icerim sporu bir kac gun yapamıcam canım erkek kardesim geldi yanımda kalıyor malesef onun yanında yapamam oyuzden ertelemek zorunda kaldım
basarılarrrgünaydin kizlar,bugünkü diet menümde sadece meyva var,insallah bugünüde sag salim atlatirim,diet listesinin disina cikip hic kacamak yapmadim,pazar gününden bu yana yürüyüs ve karin mekigimide yapiyorum,dün eltim gördü beni incelmissin dedisimdilik bu kadar sonra yine görüsürüz
kolay gelsinn
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #424
günaydınnnnnnn benim işinn uzunuu birascıkk kaçırdımmm :78: akşam bi dilimm tavuk göğsüü arasına damla çikolata ve muzla rulo yapılmış :26: biraz öncede bir poğaca 2 fincan normal çay 
irademee hakim olamıyorum benn yaaa 
bu iş böyle olmayacakk hadi bugünküü toplam 200 bilemedin 220 cal bugünü dengelemeye çalışırım ama öyle gergin oluyorumki yemediğim içinn:84: offffffff:120:
benim işinn uzunuu birascıkk kaçırdımmm :78: akşam bi dilimm tavuk göğsüü arasına damla çikolata ve muzla rulo yapılmış :26: biraz öncede bir poğaca 2 fincan normal çay irademee hakim olamıyorum benn yaaa bu iş böyle olmayacakk hadi bugünküü toplam 200 bilemedin 220 cal bugünü dengelemeye çalışırım ama öyle gergin oluyorumki yemediğim içinn:84: offffffff:120:- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #425
günaydınnnnnnn
olmaz ama böyle cnm beden kendi bedenin bize birşey söylemek düşmez belki ama sonra çok pişman olursunn elbet bunları yicen ama kg verdidğinde yee yada illede şimdi yiceksen bir ısırk ye nefsin körersinn illede yeme alışkanlıığ varsa elma ye leblebi ye tuzsuz diyet bisküvi yee zamanla düzelcek sana şunu diyim benim imnik bir oğlum var evde oyüzden çikolata biskuvi çokturr hele ben hoşbeşe hiç dayanamam amaaaaaaaaaaaa şunu yapınca artık bu alışkanlığım yok olduu
evde spor yapıyorumm 60 dk 300 kalori okadar zor oluyorkii ben 35 dk yapıyorum 200 kalori ve bir biskuvide 40 kalori var bi paket demöiyporum bak bir tanecikk çikolata anbalajının arkasına bak o tek bir çikolata 2 dk keyif kaç kalori baktım benim sporumu alıp götürüyor o gündeni ti baren abur umuru çıkardım bazen canım çekiyor geçen gün mesela bir tane biskuvinin yarını ısırdımm 20 kalori düşün yani gitti 5 dk sporum o kadarda olsun ddimm bunları düşün derim bence
Son düzenleme:
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #426
huuuu kimse yokmu ben geldimmm
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #427
ne ara 43 sayfa olduk 
ben bildirimimi yapayım da geçmişi okuyamam şimdi 10buçuk gibi girer bakarım
11.01.2012
sabah:
1 dilim peynir (70 cal)
iki ince dilim ekmek (120 cal)
yarım domates (8 cal)
maydonoz (7 cal)
ara:
iki şekerli çay (40 cal)
öğle:
tavuk döner (500 cal)
ayran (70 cal)
akşam:
bir kase yoğurt (100 cal)
dört kaşık makarna (150 cal)
üç kaşık çorba (50 cal)
egzersiz yok :18: kociş izin vermiyo biz kıyafetlerimizi yıkayamıyoruz da.. egzersizini düze kavuşunca yap sen yemek yeme yeter dedi bağa
kalori:
sabah: 205
ara: 40
öğle: 570
akşam: 300
toplam: 1115
ben bildirimimi yapayım da geçmişi okuyamam şimdi 10buçuk gibi girer bakarım
11.01.2012
sabah:
1 dilim peynir (70 cal)
iki ince dilim ekmek (120 cal)
yarım domates (8 cal)
maydonoz (7 cal)
ara:
iki şekerli çay (40 cal)
öğle:
tavuk döner (500 cal)
ayran (70 cal)
akşam:
bir kase yoğurt (100 cal)
dört kaşık makarna (150 cal)
üç kaşık çorba (50 cal)
egzersiz yok :18: kociş izin vermiyo biz kıyafetlerimizi yıkayamıyoruz da.. egzersizini düze kavuşunca yap sen yemek yeme yeter dedi bağa
kalori:
sabah: 205
ara: 40
öğle: 570
akşam: 300
toplam: 1115
Son düzenleyen: Moderatör:
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #428
ne ara 43 sayfa olduk
ben bildirimimi yapayım da geçmişi okuyamam şimdi 10buçuk gibi girer bakarım
11.01.2012
sabah:
1 dilim peynir (70 cal)
iki ince dilim ekmek (120 cal)
yarım domates (8 cal)
maydonoz (7 cal)
ara:
iki şekerli çay (40 cal)
öğle:
tavuk döner (500 cal)
ayran (70 cal)
akşam:
bir kase yoğurt (100 cal)
dört kaşık makarna (150 cal)
üç kaşık çorba (50 cal)
egzersiz yok :18: kociş izin vermiyo biz kıyafetlerimizi yıkayamıyoruz da.. egzersizini düze kavuşunca yap sen yemek yeme yeter dedi bağa
kalori:
sabah: 205
ara: 40
öğle: 570
akşam: 300
toplam: 1115
ee iyimiş yaa rekor bende galibaa:)))
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #429
[sıze=3][/sıze]günaydınnnnnnn
üzülme arkadaşım bari akşamı dengele , banada dün oldu aynısı bazlamalar kekler öğlene kadar 1250 cal.hesapladım bugün daha dikkatli başladım...
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #430
havalar düzelsin artıkkkkkkkk yaz glesinnn domates gelsin salatalık glesinn biber gelsinn şeftali üzüm glesin
((((( kışı tövbe yarabbm sevmiyorum
((((( kışı tövbe yarabbm sevmiyorum- Konu Sahibi Betul_20162010
- #431
günaydınnnnnnn
canım ya benımde ırademe hakım olamadım cok olmustur bugun baslayıp yarın bıten diyetler yada bır kac ay yapıp sonra kendimi salıp zar zor verdiğim 3 5 kıloyu tekrar alarak bu hatayı cok yaptıp her diyete basladıgımda cok kararlı oldugumu soyleyip sonra irademe hakım olamamam ama artık boyle olmuyacak kendime soz verdim bir oğun kacamak yapsam bile sonrakı ogunler cok sıkı sekılde devam edicek sende tamam kendine hakım olamamıs yemıssın ama bugunku pogacanın arkasından cok hafif seyler yiyip gecistirki daha cok kalori alma cık bakkala markete leblebi al acıkınca oğlen bir avuc leblebi 1 2 bardak ayran iç geciştir aksamda yap koca bir kase salata yanına azcık corba yada 1 kase yogurt diyetıne devam et bugun kacamak yaptım bozuldu deme nefsimize yenılıp bizde kacırıyoruz ama asıl olan ondan sonrakı menulerımızı sıkı tututp telafı etmek
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #432
Bu arada hepinize kocaman günaydınlar arkadaşlar dün öğlene kadar 1250 ettiğim kalorimi akşam çok az patlıcan yemeği ve 3 dilim kepek ekmeği yedim 4 adet çok acı biberle bağırsak operasyonumu başarı ile tamamladım 1 mandalina yedim ... Toplam kalori alımım 1600 kalori dün 2,5-3 litre civarıda su içtim faydası oldu gerçekten..
Bugün yarım saat yürüyüşle işe geldim 2dilim ekmek ve 1 adet üçgen peynir ile tost ve şekersiz 3 çay içtim yarım litrelik suyum bitmek üzere öğlene 1.5 litreye tamamlarsam bir okadarda öğlen sonu içsem 3 litre güzel olur su gerçekten tok tutuyor..hani bide canın bişey yemek isteyince su içmek bastırıyor ...
Bugün yarım saat yürüyüşle işe geldim 2dilim ekmek ve 1 adet üçgen peynir ile tost ve şekersiz 3 çay içtim yarım litrelik suyum bitmek üzere öğlene 1.5 litreye tamamlarsam bir okadarda öğlen sonu içsem 3 litre güzel olur su gerçekten tok tutuyor..hani bide canın bişey yemek isteyince su içmek bastırıyor ...
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #433
havalar düzelsin artıkkkkkkkk yaz glesinnn domates gelsin salatalık glesinn biber gelsinn şeftali üzüm glesin
bende kısı soyle seviyorum azcık cokdeğil azcık kiloluyuz ya
kıyafet giyip kabanıda ustumuze gecirince yolda rahat rahat yurunuyor ay gobeğim cıktı belli oluyor ay surdan su fıskırdı diye insan strese girmiyor
ama ozellikle diyet yaparkende salatalık domates meyveler tazecik rokalar yeşillikler olsun kısın hiç tadı omuyor malesef 
Son düzenleme:
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #434
vayy harikasın cnmm yok yok biz bui şi becercez
bende kısı soyle seviyorum azcık cokdeğil azcık kiloluyuz ya
AMA İŞTE KANDIRIYOR KIŞ KABANIN ALTINDA SAKLIYORSUN GÖBİŞİ YAZ GELİNCE TİRİL TİRİL ELBİLERDE ÇIKIYOR SİMİTLER GÖBÜŞLERR
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #435
Anam yarın tartı günüüü korkmaya başladımmmm regl öncem olduğu için inş şimemişimdirr
regl dönemimde 2 gün lapa diyeti yapcam geçen ay bir günde 700 gr vermiştimn
regl dönemimde 2 gün lapa diyeti yapcam geçen ay bir günde 700 gr vermiştimn
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #436
aynen canım ama bu yaz eskisi gibi olmayacak inş. bizde gogsumuzu gobişimizi geregere incecik kıyafetler giyebileceğiz ayyy bu gaz bana 6 ay yeter sanırım hihi
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #437
aynen canım ama bu yaz eskisi gibi olmayacak inş. Bizde gogsumuzu gobişimizi geregere incecik kıyafetler giyebileceğiz ayyy bu gaz bana 6 ay yeter sanırım hihi
evet yazın dahada incecik olacak badilerimizi tişört niyetine giyicez...
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #438
hergün tavuk döner mi yesem
ben dün tartıldım 113,7 çıktım
ama inanmak istemiyorum.. yarın bi eczanede tartılıcam her haftada gidip orada tartılıcam.. bakalım yarın akla karar çıkacak ortaya.. en son memlekette tartıldığımda 112ydim buraya geleli kilo almış olamam ya .
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #439
günaydın kızlar nasılsınız...
mnümü yazayım hemen
sabah,light ekmekle yağsız tost
ara 5 tane çubuk kraker
öğle,1 kase çorba
ara 1 dilim light ekmek
1 dilim salam
akşam haşlanmış tavuk,az havuç salatası
toplam 900 kalori...
geçmişe bakıp geliyorum...
mnümü yazayım hemen
sabah,light ekmekle yağsız tost
ara 5 tane çubuk kraker
öğle,1 kase çorba
ara 1 dilim light ekmek
1 dilim salam
akşam haşlanmış tavuk,az havuç salatası
toplam 900 kalori...
geçmişe bakıp geliyorum...
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #440
:81: evet benım mayısa kadar zayıflayı 70 lere inmem lazım gorumcemın oğlunun dugunu var yenge olarak sık olmak istiyorum guzel bir abiye alıp giyemek istiyorum inş. yarabbımm
Son düzenleme: