Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

minnakkk .!.:
al bnden de o kadar, sadece corba salata yıcem dıorum ama kocacıgıma yaptıklarııııımmmm:14::43: onlardan da azıcık yesem dıorum. belkı 1-2 catal alırım dıorum. ama tadına bakınca canım ıster gerısı gelırse:ssz: :18: yapma minnak yapma :20: adam gıbı otur corbanı iç salatanı ye dıorum kendı kendime. güzel bi salata yapıcam cunku. kıvırcık, domates, brokoli, karnabahar,kırmızı bıber (üstünede yogurt) doyuyorum zaten sadece o salatayla bıle ama gözüm ac işte !!!:ssz:

terbıyelı arpa şehrıyelı tavuk suyu corbası yaptım. (terbıyesınde yumurta sarısı ve lımon var) dedıgım salatayıda yapıcam. kocacıgıma patates havuc soganlı tavuk haslama ve pılav yaptım.:56:
irademe sahıp olmaya calışıcam. ac insanları ve peygamber efendımızı dusunucem... karnımı cok doyurmıcam. sende dusun duygucum doymadan kalkalım sofradan şekerim.
Genişletmek için tıkla...

valla ben yaptığım tüm yemeklere tuz yok denecek akdar az yaş bir yemek kaşıığı kadar koyuyorum mesele eşim çok seviyorr makarna ama bol yağlı dün haşladım kendmi azcık ayırdım eşiminkine bol yağ koydum sosladımm kendim yağsız tuzsuzz sadece azıcık aroma olsun diye salçalıyaptım..
ama bugün cnmm yoğurt çorbası çekti ama tam yoğurt çorbası tereyağlı naneli offffffff ama yok yola devamm benim bu ayın sonunda en kötü 68 olmam lazımm
 
DUYFER_2006 .!.:
valla ben yaptığım tüm yemeklere tuz yok denecek akdar az yaş bir yemek kaşıığı kadar koyuyorum mesele eşim çok seviyorr makarna ama bol yağlı dün haşladım kendmi azcık ayırdım eşiminkine bol yağ koydum sosladımm kendim yağsız tuzsuzz sadece azıcık aroma olsun diye salçalıyaptım..
ama bugün cnmm yoğurt çorbası çekti ama tam yoğurt çorbası tereyağlı naneli offffffff ama yok yola devamm benim bu ayın sonunda en kötü 68 olmam lazımm
Genişletmek için tıkla...

makarnaaaa :14::14::14::14::14::14:

zayıflayınca yıcez her ıstedıgımızden duygucum. sporla yakıcaz sonra. extra yük olamıcaklar bıze:kkk:
 
hadi canlarım oruçluların RABBİM oruçlarnı kabul etsinn iyi hafta sonlarıı aman kaçırmayınn p.tesi tartı günümüzzz öptümm canlarrrrrrr
 
kızlar zayıflıyacağımı hiç düşünmüyorum nedense psikolojik olarakmı bilmiyorum ama rejim yapıcam dedikçe daha çok yiyesim geliyor:(

bugünkü sabah kahvaltım..
domates.zeytin peynir tam buğday ekmeği 2 dilim

öğlen:

bir tabak köftelipatates,az bugur 2 kaşık yoğurt ve az z. yağlı pırasa 2 dilim buğday ekmeği


akşam yemicem çünkü öğlenyemeğini 6 buçuk da yedim.sizce bu menü çokmu kızlar..birde 2 kupa nescafe içiyorum şekersiz birini sabahleyin birini akşam diyetimi etkilermi acaba..
şuan 58 kiloyum
kilo aralıklarımı yazıcak olursam

2003 te 49
2004 te doğumdan sonra hızla kilo alma 65
2008 te boşanmadan sonra hızla kilo verme 46
ve şuan kendimi salmış bir şekilde 58:(
benim kilo almam için strese girmem gerekiyor anlaşılan:D:43::49:


bu arada dip not:çok sık kilo alıp vermekten vücudum hamur gibi oldu gevşek gevşek
 
Son düzenleme:
cankiz77 .!.:
kızlar zayıflıyacağımı hiç düşünmüyorum nedense psikolojik olarakmı bilmiyorum ama rejim yapıcam dedikçe daha çok yiyesim geliyor:(

bugünkü sabah kahvaltım..
domates.zeytin peynir tam buğday ekmeği 2 dilim

öğlen:

bir tabak köftelipatates,az bugur 2 kaşık yoğurt ve az z. yağlı pırasa 2 dilim buğday ekmeği


akşam yemicem çünkü öğlenyemeğini 6 buçuk da yedim.sizce bu menü çokmu kızlar..birde 2 kupa nescafe içiyorum şekersiz birini sabahleyin birini akşam diyetimi etkilermi acaba..
şuan 58 kiloyum
kilo aralıklarımı yazıcak olursam

2003 te 49
2004 te doğumdan sonra hızla kilo alma 65
2008 te boşanmadan sonra hızla kilo verme 46
ve şuan kendimi salmış bir şekilde 58:(
benim kilo almam için strese girmem gerekiyor anlaşılan:D:43::49:
Genişletmek için tıkla...

hayırlı kandillar
hoşgeldin aramızaa şekersiz kahve masum heleki spordan önce için diyorla tabi sütsüz şekersiz
öğle yemeğinde patate ve köfte kızartmamaı kızarmaysaa cısssssssssss onun dışında sorun yok
günde ne kadar su içersin
ne kadar spor yaparsın bunlar önemliii
 
DUYFER_2006 .!.:
hayırlı kandillar
hoşgeldin aramızaa şekersiz kahve masum heleki spordan önce için diyorla tabi sütsüz şekersiz
öğle yemeğinde patate ve köfte kızartmamaı kızarmaysaa cısssssssssss onun dışında sorun yok
günde ne kadar su içersin
ne kadar spor yaparsın bunlar önemliii
Genişletmek için tıkla...

kahveyi sütlü içiyorum spor yapmıyorum köfteli pataes kızartma olarak değil.
ya canım şuan yaş pasta çekiyor çikolatalı.regl dönemi yaklaştıkça tatlı diye deliriyorum
 
İyi akşamlar hanımlar bugün gayet güzel yedim umarım sonucunuda alırım gerçi böyle bir gün dikkat edip ertesi gün yemekle olmuyor tabi neyse menüme geliyim valla pazartesiye kadar kilo vermem gerek artık
sabah : 1 adet activia yoğurt müslili ve 1 küçük yoğurt
öğlen : 1 hurma ve 1 avuç ceviz , yağsız sütlü nescafe
akşam 6 gibi : lavaşa sarılı ızgara tavuk,kaşarlı ve light cola
şimdi meyve yicem dahada bişey yemem
 
merhaba kızlar bügünkü menum(:
03.2.12
sabah:
1 tane simit
1 tane ücgen kasar peynır
2 dilim salam
öglen:1 kase mercımek corbası.
4-5 kasık pırasa yemegı
2 kasık yogurt
ara öğün:nescafe 3 u bır arada
Toplam:1000 kalorı

akşam yemek yemedım saat gece kaldı dye.
2 lıtreden fazla su ıctım yarım saate yakında yurumuslugum vardır heralde.

2 gundur aksam yemeklerını cıkardım baklaım fark edıcek mı?
kahvaltımı ıı yapıorum bu ara kızlar daha sonra fark ettım ki istahım bastırılıo ole herseye saldırmıorumm.:56:
 
Son düzenleme:
erce41 .!.:
evet canım fidyemi fazlasıyla veriyorum çok şükür
sende tıpkı doktorum gibi konuştun oda orucunu tuatamıyosun ama namazını kuranını okuyup rahatlayabilirsin der bende başka ibadetlerle vaktimi geçiriyorum


doktorlarım çok iyi allaha şükür ibadetin orucun bilincinde olan iyi insanlar
sağlık sorunlarım var evet ama işte dışardaki insanlar sinir ediyor insanı uzaktan bakınca gayet sağlıklı görünen ben oruç tutmayınca farklı algınayorum
mesala bir tane kızım var çok şükür ikinciye de doktorlarım hiç izin vermedi iki senedir iyiyyim allaha şükür
rabbim herkese önce sağlık versin en önemlisi bu
Genişletmek için tıkla...

o zaman için çok rahat olmali canim :)

erce41 .!.:
amin canım tabiki akşam ibadetlerimizde birbirimizi unutmayalım
bide nacizane ben senden 10 yaş büyüğüm ablan sayılırım yanlış anlama ama tabiki kilo vermek önemli ama yanlış ve eksik dua etmeyelim canım
sağlıkla hastalıksız elemsiz kilo verebilmek nasip olsun :34::34::34::34:
Genişletmek için tıkla...

yok canim neden yanli$ anliyayimki :) çok haklisin bende kendime çok kiziyorum bu konuda ama elimde degil kafama çok takiyorum, hele birde okul açilinca sinifin %90 i normal veya zayif, ben hep onlara bakiyorum hevesleniyorum birde öyleki sinifin 5. en kilolu kiziyim :50:

DUYFER_2006 .!.:
seninde kandilin mubarek olsunn evett ya birbirimizi çin dua edelim inş bolbol tesbih çekelim hanımlarrr
cnmbu kadar takma aklında olsun ama bunu psikolijik bir olaya dönüştürmeee ASLINDA SENDEN FARKSIZ DEĞİLİM temin den beri sadece çorba mıiçsem iftar yoksa az az hepsinden yesemmi diye hesap yapıyorummm benim nisanın son haftasında 38 beden olmam şart o elbise için
Genişletmek için tıkla...

off ben takinti haline getirdim galiba :( heleki $u son darbe beni mahfetti 2 ayda 2 kilo verdim diye sevindim hatta tartildiktan sonra sevinçten bagirip hopladim zipladim, ama 2 günde fazlasiyla aldim bu çok haksizlik oldu oysaki kaçamak olarak 2 gün 1400 kalori aldim (3 çig köfte ve biraz aci bitter yedim diye) bu kadarini hakettigimi dü$ünmüyorum açikcasi bu yüzden kafama çok takiyorum, ben hiçbir zaman normal yiyemicekmiyim off:50::43:
benim hazirana kadar 58 olmam lazim ama yava$ yava$ hayal olmaya ba$ladi...ben kendimi kandiriyorum

DUYFER_2006 .!.:
canlarım arkadaşlarımmm atladıklarım olduysaa kusura bakmayın öyle hızlıca baktım geçmişe herkezin tekrar tekrar kandİli mubarek olsun günahlarımızı bağışlasın güzel ALLAHIM dert tasa keder vermesin evlatlarımıza ve bizlere sağlık versin kötü olan her musubetten beladan şerden GÜNAH tan bizleri korusun ,sağlıklı bir şekilde kg vermeyide nasip etsin . evlat isteyene hayırlı evlat ,evlenmek isteyenlere hayırlı eş,işsizlere iş evsizlere ev ,hastanede ve evlerinde Sağlık bekleyenlere rabbim şifa versin,kimseyi elden ayaktan düşürmesin, kimsesizlere yaşlılara, öksüze yetime, soğukta evsiz barksız kalanlara defremzedelere yardım etsin rabbim . herkezin hakkında hayırlısını versin rabbimmm ALLAHA emanet olalımm .inş gelmiş geçmiş tüm günahlarımızı bağışlasın AMİNNN...
Genişletmek için tıkla...

AMIN AMIN, çok güzel dilekler, ne güzel yazmi$sin :54::54:
 
kizlar bu arada yarindan itibaren lahana çorbama geri dönüyorum çorbayi bu gece yaptimki yarin sabah i$e gitmeden yiyeyim, bu sefer daha çok kararliyim ama kaçamak yapmaktan korkuyorum, geçen yaptigimda canim ilk günden hep peynir istedigi için ak$am peynir yedim yarin canim istemesin diye, en korktugum günler yarin pazar ve son günüm cuma :52:
 
arkadaşlar bu zayıflama çizelgesini nasıl kazırlıyorsunuz bende böyle 1 tane istiyorum yardımcı olurmusunuz:49:
 
leyya88 .!.:
kizlar bu arada yarindan itibaren lahana çorbama geri dönüyorum çorbayi bu gece yaptimki yarin sabah i$e gitmeden yiyeyim, bu sefer daha çok kararliyim ama kaçamak yapmaktan korkuyorum, geçen yaptigimda canim ilk günden hep peynir istedigi için ak$am peynir yedim yarin canim istemesin diye, en korktugum günler yarin pazar ve son günüm cuma :52:
Genişletmek için tıkla...

leylacım sen çok zor kilo veriyorsun troitlerine bi baktırsana canım belki çalışmıyordur sen ondan kilo veremiyosundur :34:
 
bugünde topiği ben açayım
dünkü menüm
sabah
küçük bir gözleme
şekersiz çay

öğle
bir kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
domates soslu yağsız patlıcan közleme salatası

ara
yarım elma
yarım portakal
yarım pepino

akşam
bir kepçe tarhana çorbası
çok az kıymalı patates yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
3 çatal irmik helvası


bir kase karışık cips kesin 500 kalori almışımdır :20::20:

2 fincan tek şekerli neskafe
1 litre su
yarım saat yürüyüş
20 dakika evde spor

cipsler olmasaydı iyiydi işte dayanamıyorum abur cuburlara :20:
 
erce41 .!.:
leylacım sen çok zor kilo veriyorsun troitlerine bi baktırsana canım belki çalışmıyordur sen ondan kilo veremiyosundur :34:
Genişletmek için tıkla...

baktirdimcanim, normal çali$iyormu$ ama etrafi kistlerle çevriliymi$ her yil ultrasonlarla kontrol ediyorlar eger kistler büyürse alacaklar, bakalim mayista yine kontrolüm var

erce41 .!.:
bugünde topiği ben açayım
dünkü menüm
sabah
küçük bir gözleme
şekersiz çay

öğle
bir kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
domates soslu yağsız patlıcan közleme salatası

ara
yarım elma
yarım portakal
yarım pepino

akşam
bir kepçe tarhana çorbası
çok az kıymalı patates yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
3 çatal irmik helvası


bir kase karışık cips kesin 500 kalori almışımdır :20::20:

2 fincan tek şekerli neskafe
1 litre su
yarım saat yürüyüş
20 dakika evde spor

cipsler olmasaydı iyiydi işte dayanamıyorum abur cuburlara :20:
Genişletmek için tıkla...

haklisin canim cips hiç yaki$mami$ ama 1 kase cips o kadar kalori etmez en fazla 400, 300-400 arasidir


bu arada GÛNAYDIN
 
kızlarrr günaydın hepinize iyi hafta sonları

ya bugün bende çok iyi değilim dünkü yediklerim ve kandilde sadece tv deki hocaya amin diyebildim bütün gece sersem gibi uyudum sadece

sanırım reglime2 gün kaldığı için böyle zaten dün öğlen sonu acayip gergindim dokunsalar ağlayacaktım,artı yada çatan olsa kavga edecektim o derece... neyse akşam oldu eve gittim kayın validenin kandilini kutlamaya gittik oda yemek hazırlamış yedik eşim sağolsun çok ilgilendi benle stresim az dindi ama namaz kılıp çokça dua edemedim...onun için gece sıkıldım durdum...

dünkü yediklerime gelince:

sabah:2 dilim ekmekle yağsız peynirden tost,

öğlen:1 tabak kereviz yemeği(5 kaşık),1 dilim kepek ekmeği,salata,yoğurt

akşam:1 kase tarhana çorbası,tabak bezelye yemeği,salata,yoğurt,2 dilim ekmek

ara: 1 portakal,2 mandalina,1 elma

2.ara:90 gr kuş lokumu

2,5lt su+7 bardak şekersiz çay+1türk kahvesi

1 saat yürüyüş+5kat merdiven
 
leyya88 .!.:
kizlar bu arada yarindan itibaren lahana çorbama geri dönüyorum çorbayi bu gece yaptimki yarin sabah i$e gitmeden yiyeyim, bu sefer daha çok kararliyim ama kaçamak yapmaktan korkuyorum, geçen yaptigimda canim ilk günden hep peynir istedigi için ak$am peynir yedim yarin canim istemesin diye, en korktugum günler yarin pazar ve son günüm cuma :52:
Genişletmek için tıkla...


bende pazardan çok korkuyorum eşim hep biyerlere gitmek istiyor...
 
kontes203 .!.:
kızlarrr günaydın hepinize iyi hafta sonları

ya bugün bende çok iyi değilim dünkü yediklerim ve kandilde sadece tv deki hocaya amin diyebildim bütün gece sersem gibi uyudum sadece

sanırım reglime2 gün kaldığı için böyle zaten dün öğlen sonu acayip gergindim dokunsalar ağlayacaktım,artı yada çatan olsa kavga edecektim o derece... neyse akşam oldu eve gittim kayın validenin kandilini kutlamaya gittik oda yemek hazırlamış yedik eşim sağolsun çok ilgilendi benle stresim az dindi ama namaz kılıp çokça dua edemedim...onun için gece sıkıldım durdum...

dünkü yediklerime gelince:

sabah:2 dilim ekmekle yağsız peynirden tost,

öğlen:1 tabak kereviz yemeği(5 kaşık),1 dilim kepek ekmeği,salata,yoğurt

akşam:1 kase tarhana çorbası,tabak bezelye yemeği,salata,yoğurt,2 dilim ekmek

ara: 1 portakal,2 mandalina,1 elma

2.ara:90 gr kuş lokumu

2,5lt su+7 bardak şekersiz çay+1türk kahvesi

1 saat yürüyüş+5kat merdiven
Genişletmek için tıkla...

günaydın
menün gayet güzel beğendim
ahh şu regl sendromu bi atlatsak sanırım daha rahat kilo vericez bende patlama hazır bomba gibiyim üstelik benimki bir haftadan daha önce başlar beni sıkmaya
rabbin hepimizin dualarını kabul etsin az ibadet ettim diye üzülme önemli olan feyzle ve içtenlikle yapılan dualardır yoksa saatlerce hiç bişey hissetmeden yapılan dualaın çok da faydası olmaz bana göre
 
leyya88 .!.:
baktirdimcanim, normal çali$iyormu$ ama etrafi kistlerle çevriliymi$ her yil ultrasonlarla kontrol ediyorlar eger kistler büyürse alacaklar, bakalim mayista yine kontrolüm var



haklisin canim cips hiç yaki$mami$ ama 1 kase cips o kadar kalori etmez en fazla 400, 300-400 arasidir


bu arada GÛNAYDIN
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım
bende de hipertroit var daha önce nodüllerim alındı doktorum biraz daha yaşlanınca troitimide alcak
bende hersene kontrole gidiyorum
 
erce41 .!.:
günaydın
menün gayet güzel beğendim
ahh şu regl sendromu bi atlatsak sanırım daha rahat kilo vericez bende patlama hazır bomba gibiyim üstelik benimki bir haftadan daha önce başlar beni sıkmaya
rabbin hepimizin dualarını kabul etsin az ibadet ettim diye üzülme önemli olan feyzle ve içtenlikle yapılan dualardır yoksa saatlerce hiç bişey hissetmeden yapılan dualaın çok da faydası olmaz bana göre
Genişletmek için tıkla...

ya canım menüde bende bir acayiplik görmüyorum lokumlar dışında...

bu hafta tartı hiç yüzüme gülmedi geçen hafta azalıyodu ibre ama şimdi pek oynamadı...acaba geçen hafta hızlı verdiğimdenmi bu hafta vermedim bilmiyorum...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X