Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

feslege_n .!.:

hayırlı sabahlarrr

dünkü menüm

sabah 1 yumurta 1 dilim kepek ekmeği 1 kaç kaşığı tahin pekmez
ara bir parça çikolata
öğlen 2 tane közlenmiş patlıcan 2 dilim kepek ekmeği 1 kaşık yoğurt
akşam 4 kaşık mercimek çorbası yarım çupra 1 dilim ekmek bol salata

2 litre su
7,8 bardak çay
2 fincan türk kahvesi
1 fincan sütlü neskafe
1 fincan süt

yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zsa .!.:

tam salladim yaa nolcam ben boyle.ay sonu gidiyorum ve kac haftadir yerimde sayiyorum gaz lazim

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

günaydın arkadaşlarımmmmmmm güzel birgün oğlumla yeniden doğmuş gibiyimmm yaa maşallahhh dün o kadar güzeldiki
dünkümenümmm

aç karnına kiraz saplı form çayı
kahvaltı : karışık yeşillik peynir çeri domates 1 salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış
ara öğün 1 tane hurma
öğle yoğurt çorbası
ara yeşil çay
ara nescafe sütsüz şekersiz
ara oğlumla patlamış mısır keyfi saat 5 civarı az tuzlu bir damla yağla
akşam: kıymalı börek ayran salata ( AİLECE cANIMIZ ÇEKMİŞTİ)
1.5 SU
LESLİE 1 MİL
ELİPTİK 37 DK
TEMİZLİKKK


bugün balkondaki çamaşırlar kuruduysa ütüm vAR kismetse şimdi gideyim güzel bir kahvaltı yapayım oğluşumlaaa herkezee hayırlı günlerrrrr olsunnn

Genişletmek için tıkla...

feslege_n .!.:

duyfer hayır canım şeker kullanmıyorum ben artık tatlandırıcı kullanıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

Günaydınlar Canlarım..

İşlerden dolayı pek giremesemde ugrayıp yazmaya gayret ediyorum...Geçmişi okumaya cidden şansım yok kusura bakmayın lütfen...
Akşam koştur koştur işten eve gittim..15 dkk yürüdüm..Markette dolandım.Kızım toktu..Ben atıştırdım..Kızımı yıkadım..Ortalıgı topladım...Bugunun yemeklerini yaptım..Biraz ütü yaptım..Çamaşır astım...Bunlarda hareket oluyordur inş bana..

Dünkü Menüm

Sabah Peynir,domates,zeytin ve etimek..
Arada kuş üzümü.
Öglen minik tavuk gögsü,yogurt ve etimek
Ara elma
Ara Eti form
Akşam Karnıbahar yemeği kıymalı,yogurt ve turşu etimek tabikide.
Sütlü şekersiz türk kahvesi
1 Fincan şekersiz çay yanında eti form patlamış mısırı paketiniçindeki 2 adeti yedim sadece.

2 Lt su ve 3 fincan yeşilçay.

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

civcivim menün güzel hayat güzel işler tabiiki spor yerine geçiyor bende banyonun fayanslarını ovdum gece gece oturup kalsam yemek yemek istiyor canım çünküü...

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

sevgili dostlarım şimdi bugün itibariyle güne güzel başlamasamda
sabah sabah içimi açan bir gelişme oldu yediğim marullar beni kurtardı 73,50 yi gördüm yani geçen hafta aldığım 1,5 gitti şuan aynıyım daha salı ve ben gayret edip kaçamak yapmazsam haftaya güzel bir kilo vermiş olacağım...
sizi seviyorum...

dünkü menüm:

sabah: 1 portakal,2 yeşil zeytin

öğlen:6 kaşık bamya,salata,yoğurt,1 dilim kepek ekmeği

ara:2 siyah zeytin,1 dilim kepek ekmeği

akşam: bir koca kase marul salatası, bir kase yoğurt

ara: organik elma sirkeli sıcak su


gün içinde:2,5lt su,8 bardak çay,1 türk kahvesi--2 saat ev işi

şeker kullanmıyorum salatam yağsızdı akşam yediğin 1 limon sıktım içine

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

sevgili dostlarım şimdi bugün itibariyle güne güzel başlamasamda
sabah sabah içimi açan bir gelişme oldu yediğim marullar beni kurtardı 73,50 yi gördüm yani geçen hafta aldığım 1,5 gitti şuan aynıyım daha salı ve ben gayret edip kaçamak yapmazsam haftaya güzel bir kilo vermiş olacağım...
sizi seviyorum...

dünkü menüm:

sabah: 1 portakal,2 yeşil zeytin

öğlen:6 kaşık bamya,salata,yoğurt,1 dilim kepek ekmeği

ara:2 siyah zeytin,1 dilim kepek ekmeği

akşam: bir koca kase marul salatası, bir kase yoğurt

ara: organik elma sirkeli sıcak su


gün içinde:2,5lt su,8 bardak çay,1 türk kahvesi--2 saat ev işi

şeker kullanmıyorum salatam yağsızdı akşam yediğin 1 limon sıktım içine

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

Huuu kestane şekeri neden yazmıyorsun....Ben kaçıcam ben birazdan yazın yahu

Genişletmek için tıkla...

leyya88 .!.:

ay canim vallahi sanirim stresten, dün gece yani bu sabah saat 4 e kadar ders çali$tim sonra 8 de kalktim yani 4 saatlik uykuyla duruyorum sonra, ögleden sonra sinavim vardi oda bekledigim gibi iyi geçmedi, birde kaç gündür kiloya taktim hepsi bir olunca, bugün karin agrisi ve mide agrisinin ardindan migrenim tuttu, ve çikolata yedim biraz diyeti bozar gibi yaptim yani annemde süt yapti saolsun iyi geldi

bugünki menüm

sabah biraz mÛsli ve $ekersiz 3 fincan türk kahvesi
ögle biraz müsli, 1 çatal sucuklu yumurta, 1 ka$iktan az dolma, 1 ka$ik tahin pekmez
ara : biraz çikolata
ak$am yarim dilim börek bir bardak süt ve 2 kk peynir ve birazcik yufka
saçma sapan oldu yarin toparlayacagim in$allah

Genişletmek için tıkla...

feslege_n .!.:

duyfer hayır canım şeker kullanmıyorum ben artık tatlandırıcı kullanıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

[ı]feslim tebrikler....vallahi çok güzel menün aradaki çukulata olmasa daha iyiymiş olsun oda nazarlık..
L bedeni görmek yaradı..[/ı]





[ı]canım benim bende dogal saç rengin ise bu oynama derim ben...
Yıllarca saçlarını renkten renge sokan benden böyle birşeyi duymak garip olabilir ama tavsiye etmem saç alışınca hep istiyor...hee yıpranma olmayabiliyor saçın cinsine baglı...ben şanslıyım sanırım..[/ı]





[ı]
tatlum yahu sende diyet miyet hak getire ne olcak böyle bende merak ediyorum....silkelensen artık bak nisan geliyor bahar geliyor oooo herşey daha güzel olucak..[/ı]


[ı]
günaydın kuşum benim maşallah ne güzel enerjiksin oh oh hep böyle ol..herşeyin yolunda olduguna sevindim..
Menün epey güzel tatlım herşeyden kararınca ve kaçamaklar yok..börek o kadarda olsun değilmi?[/ı]

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

[ı]günaydınlar canlarım..

Işlerden dolayı pek giremesemde ugrayıp yazmaya gayret ediyorum...geçmişi okumaya cidden şansım yok kusura bakmayın lütfen...
Akşam koştur koştur işten eve gittim..15 dkk yürüdüm..markette dolandım.kızım toktu..ben atıştırdım..kızımı yıkadım..ortalıgı topladım...bugunun yemeklerini yaptım..biraz ütü yaptım..çamaşır astım...bunlarda hareket oluyordur inş bana[/ı]..
[ı]
dünkü menüm

sabah peynir,domates,zeytin ve etimek..
Arada kuş üzümü.
öglen minik tavuk gögsü,yogurt ve etimek
ara elma
ara eti form
akşam karnıbahar yemeği kıymalı,yogurt ve turşu etimek tabikide.
Sütlü şekersiz türk kahvesi
1 fincan şekersiz çay yanında eti form patlamış mısırı paketiniçindeki 2 adeti yedim sadece.[/ı]

[ı]2 lt su ve 3 fincan yeşilçay[/ı].

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

şekerim herzamanki gibi formundasın ayy benimde askıda evde çamaşırım avar akşam balkonda gece feci şekilde ıslandılar sabah tekrar makinada durulayıp evede çamaşırlığa astım ütülerim bi tonnn...

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

sevgili dostlarım şimdi bugün itibariyle güne güzel başlamasamda
sabah sabah içimi açan bir gelişme oldu yediğim marullar beni kurtardı 73,50 yi gördüm yani geçen hafta aldığım 1,5 gitti şuan aynıyım daha salı ve ben gayret edip kaçamak yapmazsam haftaya güzel bir kilo vermiş olacağım...
Sizi seviyorum...

Dünkü menüm:

Sabah: 1 portakal,2 yeşil zeytin

öğlen:6 kaşık bamya,salata,yoğurt,1 dilim kepek ekmeği

ara:2 siyah zeytin,1 dilim kepek ekmeği

akşam: Bir koca kase marul salatası, bir kase yoğurt

ara: Organik elma sirkeli sıcak su


gün içinde:2,5lt su,8 bardak çay,1 türk kahvesi--2 saat ev işi

şeker kullanmıyorum salatam yağsızdı akşam yediğin 1 limon sıktım içine

Genişletmek için tıkla...

gamze-20 .!.:

cnm sabah 3 tane kahvemı ıctın benmı yanlıs okuyorum mıdenden gecmıs olsun fakat 3 kahve ıcmen mıdenın agrımasına neden olmus olabaılır ben cok fazla

KESTANESEKERIM YA BIZIM IDDAYI KIM KAZANDI BEN ARTIDAYIM SEN VERDINMI CEZAMI ALAYIMLUTFENNN

GUNAYDIN KIZLAR BU SABAH TEMBELLIK YAPTIK OĞLUSLA 10 A KADAR UYUDUK SONRA KAHVALTI YAPTIK ANCAA GELDIM KIZLAR YAA SIZDEE OLUYYORMU BEN BI MUTFAAGA GIRINCE SAATLERCE CIKAMIYORUM OĞLUSA AYRI YEMEK YAP KOCAYA AYRIO KENDIME AYRI BUTUN GUN YEMEK YAPMAKLA BULASIK FİZİP YIKANANLARI KALDIRMAKLA GECIYORR ACABA BIRTEK BENMI BOYLYIMMMMM AYAKLARIM AGRIYOR RESMEN TEZGAH BASINDA

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

Günaydın canlarımmm
hepinizie iyi haftalar:

kestane şekerim: üzülme bende alanlardanım...bu hafta alma haftası mevsimsel baharın ilk kazığı bize...

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

sevgili dostlarım şimdi bugün itibariyle güne güzel başlamasamda
sabah sabah içimi açan bir gelişme oldu yediğim marullar beni kurtardı 73,50 yi gördüm yani geçen hafta aldığım 1,5 gitti şuan aynıyım daha salı ve ben gayret edip kaçamak yapmazsam haftaya güzel bir kilo vermiş olacağım...
sizi seviyorum...

dünkü menüm:

sabah: 1 portakal,2 yeşil zeytin

öğlen:6 kaşık bamya,salata,yoğurt,1 dilim kepek ekmeği

ara:2 siyah zeytin,1 dilim kepek ekmeği

akşam: bir koca kase marul salatası, bir kase yoğurt

ara: organik elma sirkeli sıcak su


gün içinde:2,5lt su,8 bardak çay,1 türk kahvesi--2 saat ev işi

şeker kullanmıyorum salatam yağsızdı akşam yediğin 1 limon sıktım içine

Genişletmek için tıkla...

gamze-20 .!.:

duygum kuzey beyy nasıl mimiyii ıozluyormuuu

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

ARKADAŞLAR PERSOPHONE
FLOWER BİLDİRİM Yapmamış arkadaşlar artık bire haftaya siliyorum ama sizi bugün beklicemmmm
imseval kusura bakma siliyorum senide çünkü aylar oldu geçen girdin yazdım cvp vermedinn en azından durumunun akimiyetni yazaydınn tekrar aramıza dönersen yine eklerimm seni

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

sağolasın canım öyle oldu biraz
ama sen bugün güzel başlamışsın menünde çok güzel evde koca bir marul var senin gibi bende bu hafta ki fazlalığı onla atayım bari

Genişletmek için tıkla...