Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

uyanınca : 2 bardak su (ben içine limon da sıkacağım ödemi atsın diye)

7.00 : 1ince dilim yarım yağlı peynir
2 ince dilim çavdar/tam buğday/kepek ekmeği (30g*2)
bol domates salatalık (buna şart değil dedi)
şekersiz çay

10.00 : 3 kuru kayısı

12.30 : 1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim ince kepek ekmeği
salata (yağsız)

15:30 : yarım paket diyet bisküvi

17.00 : bir porsiyon meyve

19.00 : 3 köfte kadar ızgara veya haşlanmış et/tavuk/balık
6 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

yahu bunlar çok geldi bana ben bunları yersem kilo alırım gibime geldi. ama diyetisyen dedi ki eksik yeme listedekilerin tamamını ye yoksa metabolizman yavaşlar dedi.
 
Listen güzelmis canim bana cok abartili bir liste vermisti inanirmisin ögle ve aksam 3 porsiyon et dedi, her ögunde yogurt veya meyve veya ikisi demisti birde, sïnirsiz sebze yeegi demisti am hic uyaadim

menun guzel bence hic daha az yiyeyim diye ugrasma
 
leyya88 .!.:
Listen güzelmis canim bana cok abartili bir liste vermisti inanirmisin ögle ve aksam 3 porsiyon et dedi, her ögunde yogurt veya meyve veya ikisi demisti birde, sïnirsiz sebze yeegi demisti am hic uyaadim

menun guzel bence hic daha az yiyeyim diye ugrasma
Genişletmek için tıkla...

ay inşallah iyi olur canım zayıflayamazsan kısarız daha dedi.
ben de hiç zaman kaybetmek istemiyorum bir an önce zayıflamak istiyorum :14:

bu arda prozac diye bir ilaç kullanıyorum yeme bozukluğu için.
ama çok yan etki yaptı ya geceleri uyuyamıyorum uyuyunca da kabus görüyorum hemen
 
​

kızlarrrrrrr 2 dilim çikolatalı pasta yedimmmm....ben ne yaptım sonnnn.....bu sonn...... müsteri getirmiş dayanamadım 1 çatal al bırakkk yok 2 orta dilim yedimmmm....pisboğazım ben yaaa........
 
persephonecik .!.:
ay inşallah iyi olur canım zayıflayamazsan kısarız daha dedi.
ben de hiç zaman kaybetmek istemiyorum bir an önce zayıflamak istiyorum :14:

bu arda prozac diye bir ilaç kullanıyorum yeme bozukluğu için.
ama çok yan etki yaptı ya geceleri uyuyamıyorum uyuyunca da kabus görüyorum hemen
Genişletmek için tıkla...

o ne biçim ilaç yaa....içme kuzum sende ne var lokum gibi kızsın....içme annemmm....
 
persephonecik .!.:
uyanınca : 2 bardak su (ben içine limon da sıkacağım ödemi atsın diye)

7.00 : 1ince dilim yarım yağlı peynir
2 ince dilim çavdar/tam buğday/kepek ekmeği (30g*2)
bol domates salatalık (buna şart değil dedi)
şekersiz çay

10.00 : 3 kuru kayısı

12.30 : 1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim ince kepek ekmeği
salata (yağsız)

15:30 : yarım paket diyet bisküvi

17.00 : bir porsiyon meyve

19.00 : 3 köfte kadar ızgara veya haşlanmış et/tavuk/balık
6 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

yahu bunlar çok geldi bana ben bunları yersem kilo alırım gibime geldi. ama diyetisyen dedi ki eksik yeme listedekilerin tamamını ye yoksa metabolizman yavaşlar dedi.
Genişletmek için tıkla...

liste güzelllllll...1300 kaloriden az gibi ama ara öğünleri le totalde olabilir az ama sık vermişş...beğendimm..ama benim kilo vermem içim 800 caloriyi geçmemek lazım günlük...
 
kontes203 .!.:
​

kızlarrrrrrr 2 dilim çikolatalı pasta yedimmmm....ben ne yaptım sonnnn.....bu sonn...... müsteri getirmiş dayanamadım 1 çatal al bırakkk yok 2 orta dilim yedimmmm....pisboğazım ben yaaa........
Genişletmek için tıkla...

olan olmuş artık canım üzülme. akşam çorba içersin sadece, dengelenir.

kontes203 .!.:
o ne biçim ilaç yaa....içme kuzum sende ne var lokum gibi kızsın....içme annemmm....
Genişletmek için tıkla...
mecburmuşum, ben de istemedim antidepresan kullanmak ama doktor mecbursun dedi :14::14: bu yan etkiler de geçer herhalde birkaç güne
 
kestanesekeri .!.:
selam herkese gelmedi demeyin diye girip yazayım dedim misafirim gelecek

herkes iyidir inş. keyifler nasıl fırsatım olursa akşam bakarım ne sohbetler etmişsiniz diye:54:
Genişletmek için tıkla...


Kestanem şekerim kolay gelsin sana misafirlerle sende yeme emi.Bas bas

persephonecik .!.:
kızlaaaar ben geldiimmm.
bilgisayarım bozuktu, aldım ve ilk girdiğim yer burası :D özlemişim siziii:16:

geçmişi okuyamadım kusura bakmayın. ne var ne yok, nasılsınız keyifler yerinde mi?
Genişletmek için tıkla...

oh be sonunda gelebildin kuşum...kaç gündür seni sayıkladık..Bildirimde yapmamışsın...iyiyim canım.

karabiber01 .!.:
süper ya demek 3 buçuk ayda verdinnn
aslında sıksak kendimizii yaza ne kaldıı çok güzel kilo verebilirizz
eskidenn ağzımamm almıyacağımm diyorsam almıyordum yemek falann fazladann
zeytinii unutmuştumm benn
pilav desen sadece 2 kaşık günde başka yokk
birde ben elmayla kuru kaysıyı kavurmuyorumm canımm az bir suda haşlıyorumm
hanii hoşaf gibii oluyorr ençokda kabuzsa iyii geliyorr
bende rendeleyerek yediriyorumm
seninn bir gün et birgünn sebze yedirmen hoşuma gitti
bennn evde ne yaptıysam ondan yediriyorum artıkk ama günde mutlaka çorbası varrr
sabah bizla kahvaltı yapıyorr
15 aylık benim oğlumm
Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle canım isteyince verebilirsin..Sende ne güzel kilolara inmişsin zamanında..Bir sirkelensen..
Tarifinide deneyeceğim...Kahvaltısını ayrı olarak yemeği sevmez..Bizimle hafat sonu mutlaka masada olucak)
Zeytin peynir (labne bazen) pekmez (kuşburnu marmelatı bazen) tereyag yumurta sarısı ıhlamur ceviz
Elimden geldiğince yemesine içmesine dikkat ediyorum...Saglıklı beslensin diye...Artık yogurdu ona özel değil fazlacana yogurcam sütçü ile görüştüm hafat içi benim eve süt bırakıcak taze taze yapacagım kızıma...Önceleri şişe sütü ile sadece ona kadar yapıyordum..Çorba olmazsa olmazımız...Bende sebzelerden veririm...Etide eksik etmiyorum hem alışsın...Vejetarjan olabilir çünkü eşimin sülalesinde var...



karabiber01 .!.:
ah ahhh bende hafta sonuu çamaşır serdimm geçen haftalarda
sonra anneme gittimm geldimkii bizimm çamaşırınn birii uçmuşş bulamadımm oda eşiminn işş patolonuu ama çokk önemliii bir pantolonn soğukk geçirmeyenn devlett veriyorr almaa imkanımızda yokk yanii illakii devletinn yine vermesinii beklememiz lazımm neyse yedek vardıı
Genişletmek için tıkla...

Hımm aaa nereye uçtuku bakınsaydınız bulma şansınız yokmu???
Kimse almaz herhalde..
 
sarıcivciv .!.:
oh be sonunda gelebildin kuşum...kaç gündür seni sayıkladık..Bildirimde yapmamışsın...iyiyim canım.
Genişletmek için tıkla...

geldim canım geldim :16: pazartesi günüü açtım bilgisayarı kapandı kendiliğinden sonra açamadım bir daha. format attırdım 1 güne alırsın dedi dün gittim daha yapmamış. neyse bugün aldım geldiiim.
 
persephonecik .!.:
uyanınca : 2 bardak su (ben içine limon da sıkacağım ödemi atsın diye)

7.00 : 1ince dilim yarım yağlı peynir
2 ince dilim çavdar/tam buğday/kepek ekmeği (30g*2)
bol domates salatalık (buna şart değil dedi)
şekersiz çay

10.00 : 3 kuru kayısı

12.30 : 1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim ince kepek ekmeği
salata (yağsız)

15:30 : yarım paket diyet bisküvi

17.00 : bir porsiyon meyve

19.00 : 3 köfte kadar ızgara veya haşlanmış et/tavuk/balık
6 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

yahu bunlar çok geldi bana ben bunları yersem kilo alırım gibime geldi. ama diyetisyen dedi ki eksik yeme listedekilerin tamamını ye yoksa metabolizman yavaşlar dedi.
Genişletmek için tıkla...

Aferin canım diyetisyene gitmekle iyi yapmışsın..
Sen bu listeye uy bak gör nasıl kilo vereceksin önemli olan saatinde yiyip içmen bunud aatlama..
 
persephonecik .!.:
geldim canım geldim :16: pazartesi günüü açtım bilgisayarı kapandı kendiliğinden sonra açamadım bir daha. format attırdım 1 güne alırsın dedi dün gittim daha yapmamış. neyse bugün aldım geldiiim.
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldinnnnn
Genelde tamirciye bişey bırakınca hemen alman biraz zor oluyor yada birkaç defa araman peşine düşmem gerekiyor.
 
sarıcivciv .!.:
Aferin canım diyetisyene gitmekle iyi yapmışsın..
Sen bu listeye uy bak gör nasıl kilo vereceksin önemli olan saatinde yiyip içmen bunud aatlama..
Genişletmek için tıkla...

inşallah veririm canım sağ ol. 7 buçuk sonrası ağzıma lokma koymamam lazım.
sarıcivciv .!.:
Hoşgeldinnnnn
Genelde tamirciye bişey bırakınca hemen alman biraz zor oluyor yada birkaç defa araman peşine düşmem gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
ay sorma sorma :1: dün dedim zaten acil işim var çabuk yapın diye aldım bugün. yoksa yine alamayabilirdim :1:
 
kızlarr nereye kayboldunuz...gelen kaçıyo...hava düzeldi gibi yarından sonra dahada güzel olurr...tabi topiktede kimse kalmaz bir köroğlu bir ayvaz....

duyguuu nerdesin şekerimmm...ooo balık baştan koktu :27:

nisan-mayıs ayları şaşar gönül yayları.... bu laf böylemiydi yavvv...:33:

fesleğenimde yok bugünnn...nirdesin kızzz...:38:
 
kızlarrrrrrrrrr kusurabakmayınnnn bugün pek giremedim ama çok önemli bir işim vardı kuzi uyurken yapmam gereken tektek alıntı yapıp cvp vermeyi çokkkkkkkkk isteridm ama üşendim yawwwww kızlarr ben şimdi spora gitcemmm bugün yemek işini geçe bıraktım gerçi pratik birşey yapcam ama olsunn bugün pek giremem herhaldee yarın ama burdayım bütün işlermi bitimiş bir halde hemdee öptüm hepinizi :16::16::16::16:
 
DUYFER_2006 .!.:
kızlarrrrrrrrrr kusurabakmayınnnn bugün pek giremedim ama çok önemli bir işim vardı kuzi uyurken yapmam gereken tektek alıntı yapıp cvp vermeyi çokkkkkkkkk isteridm ama üşendim yawwwww kızlarr ben şimdi spora gitcemmm bugün yemek işini geçe bıraktım gerçi pratik birşey yapcam ama olsunn bugün pek giremem herhaldee yarın ama burdayım bütün işlermi bitimiş bir halde hemdee öptüm hepinizi :16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım biz de seni öptüük :16:
 
DUYFER_2006 .!.:
Ay kızlarr nisanın ortasında benmi telaş başlıcak yavaş yavaş toparlancam 3-4 tabak çatal kaşık bırakcam herşeyi kolilicem inş kıyafetler oo çok iş var acil kullanılcak şey leri bırakcam onlarıda taşınmadan bir gün önce toplarım onun dışındakileri toplucam 15 nisan gibi düğün için hazırlık yapcam daha düğünde 12 mayıss oyy gözüm korktu keyifli son günlerimm bunlarrr yayılayım istediğim gibi ayy böyle yazınca daha gözüm korktu ya benim acil en kötü 62 olmama lazım ve zamanım yok yaa anaaa nisanın son haftası 62 olmam lazımm:53: Ayy son hafta kıyafetimi ip vermem lazım diktirmek içinn offfffffffffff yandım benn yemen marul salatası yapam bari kızlar destek olun bana gözüm korktuu:50::50::18::18::14::14:
Genişletmek için tıkla...

merak etme canim srn bu tadinmaydi dügündü derken stresten kendi kendine zaxiflayacaksin bak gör:34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X