Zayıflama Günlüğüm

Psikolog_Gizem .!.:

Evet arkadaşlar, yeni yıla radikal bir kakarla giriyorum: ne olursa olsun zayıflayacağım!
Uzun uzun yazmaya gerek yok.
Şimdiye kadar çok diyet yaptım, belirli periyotlarla spor da yaptım. Güzel kilolar da verdim fakat hepsini geri aldım.
Öğrendiğim şey şu oldu: Düşünce tarzını değiştirmedikçe, duygusal boşluğa düştüğün anda yemek yemeye devam ettikçe, diyet psikolojisinden çıkınca yemeklere tekrar abanınca kiloların geri dönüşü kaçınılmaz!
Bundan sonra sağlıklı beslenerek, günlük sporumu yaparak istediğim kiloya düşeceğim.
Amcım da bunu yaşam tarzına dönüştürebilmek, umarım başarırım.
Spor programım eliptik bisikletle günlük yarım saat spor yapmak şeklinde gerçekleşecek.
Boyum 1.58 kilom 73.7. hedefim, nisan sonuna kadar 20 kilo vermiş olmak.
Arada buraya gelip motivasyon için güncelleme yapacağım.
Hadi bakalım.

Genişletmek için tıkla...