ZAYIFLAMA YOL ARKADAŞI ARIYORUM

Merhaba bende zayiflamak istiyorum insallah yapicam ama zaten cok fazla yiyen bi insan deglm hareketsizlikten oluyo galiba cok su icmeyi düşünüyorum insallah herkes hayal ettgi kiloya ulasir benm herkese tavsiyem ggünlük icebildiginiz kadar su
 
sebebim_ask .!.:
Kaçamak yapınca fazladan spor veya ev işi yapalım halı, koltuk veya cam silme gibi ne dersiniz?
Genişletmek için tıkla...

Hem ceza hem ödül
Ama söyle birsey var ev islerini kkaçamak yapsan da yapacaksin yapmasanda caydırıcı birsey olmalı bence en iyisi spor
bence en zor şey mekik çekmek herkes kendine zor gelen şeyi ceza olarak yapsın
 

Haklısın bizim en büyük yardimcimiz olan suyu hep unutuyoruz
kızlar birde ne var biliyor musunuz ben hep zayıf olan insanları gozlemliyorum ne yapiyolar ne yiyorlar diye Aslında bizden farklı birsey yok tamam metabolizma da önemli ama bence en büyük neden yavaş yemek yemekleri gozlemlerimden bunu çıkardım
ben hızlı yemek yerim bu huyumdan vazgecmem lazım biranonce
 
Evet yemegi biraz yayamak gerek yoksa herkes ayni yiyor sonucta
 
Günaydın kızlar
haftanın ilk günü uyanmak zor oldu biraz bugün canım birsey istemedi kahve içtim sadece öğlen kacirmam inşallah
 
arkadaşlar adım ipek . 158 boyum ve an itibariyle 61.800 kg ım.
sınava calıştıgım için ve biraz da alışkın oldugum için geç vakitte yatıyorum dolayısıyla da geç kalkıyorum..ayrıca menülerimde fazlaca yumurta (haşlanmıs) görürseniz şaşırmayın.yumurtayı çok severim ve çok fazla yerim.bi zararını görmedim yıllardır fazlaca yerim :))
 
ha bi de 10 kg vermek istiyorum ama veremem galıba .hiç veremedim çünkü:)
28 gün sonra kuzenimin düğünü var 5 kg versem çok iyi olacak.bu halimle elbise bile giymek istemiyorum
 
Akşam haşlanmış tavuk ve yeşil salata iki Kaşık bulgur pilavı yedim. 1 saat tempolu yürüyüş Yaptım.
 
uyandıgımda 3 kaşık yogurda limon suyu ve bıber atıp yedim.saat 5-6 gibi bir bardak ayran 2 haslanmıs yumurta yedim . sonra çok az papates kızartması bırkaç tane.yarım kase çorba.bir iki kez makarna attım ağzıma. 1 lokma da ekmek.yatarken tekrar yogurtlu kürden yiyecegim.böyle yazınca çok geldi bana yediklerim
 
bende varım arkadaşlar ,oruç tuttuğum için pek kendime güvenemesemde yinede sporla falan ayda 3 kilo versem yeter diye düşünüyorum.Hadi hayırlısı boy 162 kilo 76
 
bende sabah 62 600 düm .sonra bır yumurta yedim derse gittim . çok acıktım bi kek yedim dersanede gidiş geliş 20dk yürümüş oldum.eve geldim şimdi tartıldım 62 200 çıktım. sabah moralim bozulmuştu ama şimdi iyim.ama açım.arkadas gelcek onla beraber iftar yapcaz inşallah çok yemem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Annem ve dengelerimiz, Cozum yolu ariyorum.
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
mberry
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
ibret verici hikaye
Yorumlar
11
Görüntüleme
19K
aslican
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…