- 30 Aralık 2009
- 543
- 2
- 96
- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #24.441
heee buarada bol sigara malsefffffffff
ben az sonra yaparım makkajımı ..
kıayfetim hec fena deel ..
:) iyiyim ben iyiyim ..
naf'cım gene görüşürüz ..
zira ben izmir'e sık sık geliyorum :)
şu mali müşavirlik işini halledem gelecem gene ..
benim patron laf söyleyemiyo zira kendi göbeeeeeeeeee 8 aylık gibi aklinialirimsmile gecen göbeyle dalga geçerken yakaladı beni sempatiksalakcinni
herkese merhabalar arkadaşlar...uzun süredir takip ediyordum bugun nihayet yazmaya karar verdim :)) bundan 40 gün önce zayıflamaya karar verdim çünkiiii tatilde sağolsun eş dost akrabaların öcü görmüş gibi bakışları girdiğim mağazadaki kızların size göre kıyafet satmıyoruz lafları kötükedihüso beni iyice çileden çıkardı ve artık zayıflama zamanı diyerek gidip hemen bir koşu bandı aldımdiyetisyene gitmedim çünki uymayacağımı biliyordum.. kalori cetveli çıkardım..ney kaç kaloridir. hangi etkinilik kaç kalori yaktırır..fln fln.. başlarken evet yazan kadar 30 kilo vermem gerek diyerek çıktım yola ..ilk 10 gün ekmeği şekeri çikolatayı kolayı kestim..10 gün sonra kahvaltı ve öğlen yemeklerime ekmeği 2 dilim olarak ekledim..sadece salata ağırlıklı beslenirken ( yeşillkik tarzı ) 10 gün sonra sebze beyaz ete başladım ama akşam 7 den sonra yemek yememek şartıyla..çok acıktığımda 1 elma bol su şekersiz çay a sarıldım :)) koşu bandına gelince aldığım günden beri 6 km nin altına düşmedim...günlük yaklaşık 2 saat yürüyorum ( genelde pc den film seçerek başlıyorum yürümeye filme daldığım için 4 saate çıktığı oluyor ) vesselam gelelim sonuca koşu bandı ilk eve geldiğinde pehh okadarda masrafa girdim neye yaricaksa diyen ben 40 gün de 11 kilo vererek aranızdayım ..hedefi 30 kilo olan ben 11 kilo vermiştim :S başlangıç kilom 102 boyum 1.70 ---40 gün sonraki kilom 91 ..inanması çok güç :S ben hala bunu başaran benmiyim diyorum kaydirigubbakcemile3 beslenmeme gelince şeker-çikolata-asitli içecekler yememeye halen devam ediyorum onun haricinde yemeğimi yiyorum haftada 1 gün kendimi ödüllendirip öğlen yemeğimde çok sevdiğim bir yemeği yiyorum ( fazladan 1 saat yürüyüş ekleyerek ama ) 2 yıl önce aldığım giymediğim kıyafetleri giydiğimi görünce birdahada eski düzende yiyeceğimi sanmıyorum :)) umarım çok karışık bir yazı olmamıştır..herkese sevgiler ..:) BOL BOL SU İÇMEYİ UNUTMAYALIM :))aklinialirimsmile
hoşgeldin dilocan azminden dolayı tebrik ederim umarım düşlediğin kiloya dönersin
öğlen yemeğim çeyrek tost eve gidemedim işlerden dolayı
mandalina yiyeceğim arada
kızlar slm ben geldim dilocan tebrikler canım 40günde 11kilo..ben 6-7 kiloyu veremedim daha gerçekten tam anlamıyla odaklanıp dikkat etsem şuanda incecik olurdum azim yok bende bigün hevesle olmuyo malesef..neyse bugünk menm
sabah
1br şekersiz çay
1dilim ekmek
kavrulmuş salça
1kk peynir
ara-yok
öğe-domatesli makarna yanında yoğurt evde bişey yok yine pazara çıkıcm..şimdiik böyle
bide spora başlayablsem
arkadaslar verilecek kilo yüksekse kilo vermek kolaylaşır ..
Şöyle ki 20 kg vermek istiyen insan ilk etapta çok kilo verir.. Sonrasında yavaşlar ..
3-4 kg vermek istiyense zorlanır ..
birde bünyeden bünyeye ve yaşa göre herşey değişir ..
sabrettikten sonra herkes verir kilosunu ..
dilocan tebrikler.. aynı azimle devam :) tabi en önemli konu şu verdikten sonra kiloyu koruyabilmek ..
zayıflayanlar hemen gitmesin topicten ki nası koruduklarını yazsınlar :)
şu sarı yanmanı hiç sevmedim haberin olsun :2:
nen naf sende hayalet gibi gezip durma nen
duvarların içinden de geçiyonmu görünmezken ben geçiyom
selam arkadaşlar
kızlar kızmayın bana bundan fazla yersem kilo alırım kesin hayatta veremiyorum
ben bu sitede yeniyim ve bende zayıflamak isteyenlerdenim
167 boyum 63 kilom ama 55 olmak istiyorum
Hepimiz böyleyiz canım opuyorumnanaktan Hadi bakalım o zaman yarından itibaren seninde menülerini bekliyoruz zemuszemusçok sevinirim bu kadar sıcak yaklaştığın içinde tşk ederim inş bende rahat kilo verebilirim
naf bende tolina nın yediklerini beğendin sandım
tam sana da sallayacaktım ki bi baktım beğenmemiş gördüm kaydirigubbakcemile3
yeni gelen herkese slm
çok keyfim yok bugün gece delik deşik uyudum habire abuk subuk rüyalar gördüm gördüm uyandım..
ha bi de reglim onun da ağrısına kalkıp kalkıp ağrıkesici içtim..
yalnız hava pek bi güzeldi pırıl pırıl memleketten kargo gelmişş onu almaya çıkmıştımm
çimenler falan kesilmiş her yer mis gibi kokuyodu..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?