- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #35.621
Hımm anladım
Aramıza hoşgeldin topik kurallarımızı okuyup hemen başlayabilirsin bizimle cnm
Aynen öyle canım menü paylaşımı hep olacak + regl haftası bildirim olmuyor ya bir sonraki hafta iki haftalık bildirim yapılmış oluyor haliyle diğer arkadaşlara haksızlık olmaması açısından bildirim tam gösterilecek ama kupa merasiminde verilen toplam kilo ikiye bölünerek alınacakanlatabildim umarım
Kızlar içim bayıldı.bi lokmacık ekmeğin içine 2-3 zeytin koydum yedim.şimdide form çay içiyorum
Kızlar bende çıkıyorum iyi akşamlar yarın görüşürüzHadi NaF kaçar
naz 2 grisiniyle öğle yemeği mi olur ara öğün de yapmamışsın halsiz hissedersin tabinasılsınızbende zayıflamak istiyorum kızlar dün diyete başladım 59 kiloyum 1,63 boyum var hedefim 50 olmak sabah uyandım önce ılık su içtim iki bardak kızımı felan doyurdum bu arada kızım 1 yaşında ben 21 ismimde naz neyse spora başladım 120 mekik çektim bel ve göbek sıkılaştırma inceltme hareketleri yaptım toplam süre yarım saat çocuktan dolayı yürüyüş yapamıyorum ewde kendim böyle spor yapıyorum ama platese de başlıycam bi deneyim bu gün ki menümde
SABAH k1 dilim kızarmış ekmek ,1 yumurta, 3 dilim kaşar ve beyaz peynir şekersiz çey
ÖĞLE 250 ml ayran 2 grissini
AKŞAMDA daha yemedim ama brokli, makarna tarhana çorbası azar azar yerim hepsinden
kebdimi biraz halsiz hissedeiyorum uykumuda aldım ama sürekli uyumak istiyorum diyetre başladığımdan beri biraz ağırmı kızlar menüm ara öğünde yok
naz 2 grisiniyle öğle yemeği mi olur ara öğün de yapmamışsın halsiz hissedersin tabi
yazık vücuduna yapma böylee
mervecim yine biz bizeyiz
hergün 150 sf civarı ilan çıkıyo istanbula kariyer nette
bakması çok zaman alıyo..
sıkıldıkça kkya uğruyorum
bu seferde bitmek bilmiyoo
amin cnm.........olsun canım dua et allahtan hayırlısını iste.ben burdan işimi ayarladım sayılır.1-1,5 ay gibi bi süre boşta kalcam ama sonra böyle küçük biyerde değil,fabrika muhasebesine gircem tüm haklarım olcak.ve %90 busende sabırlı ol.inşallah iyi bi işin olur seninde
güle güle mervecim
naz kendi listeni kendin yapabilirsin
her öğün sebze, karbonhidrat ve protein almaya çalış azar azar
3-4 yemek kaşığı pilav (tepeleme değil sadece kaşık kadar)
2 ufak parça ızgara göğüs
bol salata
falan gibi..
ve en az 2 araöğün yap ama meyva veya az kuruyemişle tatlıyla börekle çörekle deil
tamma canım börekle , çörekle. yada çikolata şeker bunlarla aram iyi değil zaten canımda istemez yarın yazarım bakalım o zaman menüm beğenilecekmi çok saol
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?