- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #39.581
h.g aramıza cnm biraz kendinden bahsetsene kilondan boyundan neler yaptın zayıflamak için yemek düzenn nasıl
Merhaba aranıza yeni katıldım sigarayı bıraktım ve çok kilo aldımşimdi de veremiyorum vermeye çalıştıkçada daha fazla alıyorum bana da yardım edin lütfennnn
sen geldiğinde çıkmışım cnmoliş nbr
evet şekerim diyetisyenler onun için para alıyo zatenvalla ddiyetlerimi hiç kalori hesaplayarak yapmadım
tabi diyetisyenim yapıyodu o işi ama ben hep göz kararı yaptım yapcaklarımı
de şu var olişim
mesela 8 yemek kaşığı sebze verirdi
haldır huldur doldururken gözüme çok gözükmeyen yemek
kaşık hesabı koyunca nası gözüme cok geliyodu
8 i zor bitiyordum
aksam menüm
150 gr tavık 2 damla zeytiyagı ile teflon tavada pişirdim tuzsuz
ve yarım kase yogurt
meyve ne yiceme daha karar vermedim yemeyebilirim
2 litre su
olişim başlangıç kilon neydi ?
yoo ben yk hiç sorun yaşamadım çünkü tepeleme doldurmadım hiç bi zaman bide bizim kaşıklar dana kadar değil şükürsen geldiğinde çıkmışım cnm
evet şekerim diyetisyenler onun için para alıyo zaten
yk hesabı yanıltıcı bence kaşıkları eşşek gibi doldurmakla dümdüz doldurmak arasında iki katından fazla fark var çünkü
ben 4 kilo verdim sadece.. ama reaktif hipoglisemi var bende.. yemekten 1-2 saat içinde acıkıyordum.. o yüzden çok zordu.. zaten kendimi frenleyebilmek için böyle yaptım.. ilk ve son diyetim oldu.. şimdilik yani.. acıkma krizlerim de duruldu..
bu yazdıklarını yeni gördüm dün görmemiştim nafımMeyveli pastaballı lokma mııı
iviiiiiittttt
Ben değildim
Düşün artık nihanımmm ama geldim yaniii seni yakalarım diye
yemedin değil yiyemedin kızAra
limonlu yeşil çay
Öğle
1 dilim kepek ekmeği
1 kase salata
2 kk peynir
Ara
1 adet elma
Öğle yemeği çok zor geçti açıkçası ve bugün menü çok güzeldi ama yemedim
sabah oldu geldik bileiyi akşamlar nihancım kendine iyi bak
yok kızBen zorlayayım seni
İyi akşamlar nihanımhiçte pas vermedin heee
ah ahh bi memur olsam bende ama tercihlere baktım bana göre bişey yoktu lise mezunuyum yahayır cnm bunlara direk kpss b grubu puanıyla atanıyosun
o memur statüsünde değildir cnm taşeron çalıştırıyodur onu
kpss b puanıyla kitlere atananlar gerçekten iyi para alıyor
amin cnm
iyi akşamlar nihancım
İnşallah tatlım ..
Süper olur senin için
monütörü kebap olarak görüyom
sanada balım
gelin nen bursaya ısmarlıyayım hepinizeSuss nen kebap deme baharda yandan iskender videosu izliyogözüm kayıyo zor toparlıyom kendimi
Bu şok işe yaramazsa kaç benden minikk kork benden :94: :94:
afiyet olsun oliş ne çok gözüküyorbugünkü menümm
sabah
haşlanmış köy yumurtası
3 zeytin
kk'dan ufak peynir
2 çk bal
bir dilim ekmek
yarım çk şekerli çay
türk kahvesi
ara
2 finger bisküvi
bi bardak süt
öğle
1 kepçe pilav (bu arada bi kepçede sadece 3 tepeleme yk var)
köy tavıı kanadı ve azcık göğüs
çeyrek dilim ekmek
bol havuç/turp salatası
1 çk (10 gr- 55 kalori) nutella
ara
2 günkurusu kayısı
3 badem
1 ceviz
bi bardak süt
akşam
2 kepçe limonlu tavık suyuna şehriye çorbası
1 kepçe pilav
1 tavık boynu (komple derisiyle) ve azıcık göğüs
çeyrek dilim ekmek
bol marul/havuç salatası
1 çk (10 gr) nutella
yeni çekilmiş kahveden türk kahvesii
yatmadan önce
bi portakal
(bugün çok yedim valla)
spor
bi saat yürüyüş
15 dk pilates bandıyla egzersizz
bende aşıkım yemek yemeğeyoo ben yk hiç sorun yaşamadım çünkü tepeleme doldurmadım hiç bi zaman bide bizim kaşıklar dana kadar değil şükür
aslında formül basit az ve sık yemek
benim kankam öyle 14 yıldır aynı kiloda az ve sık yer
bende oturtmuştumta ki antidepresanlara kadar
o dediğin ne oluyo olişim bilmiyom ben :18:
benim sorunum ise yemek yemeye aşık olmaktı :44:
neeekızlar ya sabah sabah morelim bozuldu çok üzüldüm
defne joy ölmüş
ben bayılıyordum o kadına ya çok seviyordum çok neşeli cıvıl cıvıl ay çok fena oldum inanamıyorumbide küçük çocuğu vardı ya çok üzüldüm
ben bayılıyordum o kadına ya çok seviyordum çok neşeli cıvıl cıvıl ay çok fena oldum inanamıyorum
nafım çıkış verdimde eleman bulamamışlar en son cumaya kadar burdayım
3 TEN FAZLA yapma bebişim 1 ay içinde de tekrarlama .. takıldıgında kilon tekrarla metabolizma kıpır kıpır kıpırdasın
iyi akşamlar özge
yirim len seni
6 dan sonra bişi yemicem diye kanun koyma kendine gerek yok ..
9 u geçirme yemek konusunda ama hafif ye ..
ben diyetisyen kontrolündeyken aksamları 8 de 9 da yiyodum ..
hafif yiyodum..
meyve olayınıda yatmadan 2 saat önce yiyin asit yapıyomus mideniz zarar görmesin tatlı bayanlar
minikte gitsinde şu istedikleri zalak şeyleri hazırlasın
öhöm öhöm ben merve olişimm
bulmasalarda çıkıyorum söledim valla ben.
İyi akşamlar kızlar yarın görüşürüz öpüyorum sizi mavi yeşillerim pikolatalarım benim
hoşgeldin aramıza canım
evet özellikle erken yiyorum ama 1 2 saat sonra acıkıyorum gene..
akşam menüm
1 dilim yulaf ekmeği (bu ara ekmeğe sardım maaleseff)
1 büyük kase sebze çorbası
yarım tabak pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt
şu tercih listesini düzenleyince rahatladım valla..
bi de hayırlısıyla göndersem tam olacak..
bugünkü menümm
sabah
haşlanmış köy yumurtası
3 zeytin
kk'dan ufak peynir
2 çk bal
bir dilim ekmek
yarım çk şekerli çay
türk kahvesi
ara
2 finger bisküvi
bi bardak süt
öğle
1 kepçe pilav (bu arada bi kepçede sadece 3 tepeleme yk var)
köy tavıı kanadı ve azcık göğüs
çeyrek dilim ekmek
bol havuç/turp salatası
1 çk (10 gr- 55 kalori) nutella
ara
2 günkurusu kayısı
3 badem
1 ceviz
bi bardak süt
akşam
2 kepçe limonlu tavık suyuna şehriye çorbası
1 kepçe pilav
1 tavık boynu (komple derisiyle) ve azıcık göğüs
çeyrek dilim ekmek
bol marul/havuç salatası
1 çk (10 gr) nutella
yeni çekilmiş kahveden türk kahvesii
yatmadan önce
bi portakal
(bugün çok yedim valla)
spor
bi saat yürüyüş
15 dk pilates bandıyla egzersizz
bu yazdıklarını yeni gördüm dün görmemiştim nafım
yemedin değil yiyemedin kız
olsun sonunda verceğin kiloyu düşün
afiyet olsun
Aynen öyle yiyemedim
sabah oldu geldik bile
yok kızniye paz vermiyim gol bile atarım ben
Yavrum benim beee golünü yirim
ah ahh bi memur olsam bende ama tercihlere baktım bana göre bişey yoktu lise mezunuyum ya
henüz
kebap mı didin
gelin nen bursaya ısmarlıyayım hepinizetopikçe diyetleri bozalım
ama ikişerli ikişerli gelinhep beraber gelmeyin batarım
Kızzz keşke gelebilsem heekebabı geçtim gönüller bir olurdu :97:
afiyet olsun oliş ne çok gözüküyor
bende aşıkım yemek yemeğe
hele hele kebap, inegöl köfte, yahni off offf bayılırımtavuklu pilav ve ayran ikilisine biterim hele
ne kadar etçil bi insanım ya ben
günaydın tavuklu pilavımayyy yani nafım
günaydın kızlarrrrrrrrrrr
sabah kalktım elme sirkeli ballı sıcak su
şimdi tam buğday ekmeği peynir zeytin ezmesi
dün akşam yimeğim
dün akşam ne yidim ben ya:44::44:
1 tane kadın budu köfte
1 kase çorba
ara: 1 dilim kek
ara: 3 dilim elma
1 mandalina
sabah
1 kase çorba
1,5 dilim ekmek(dilimler küçüktü valla)
ara: anne kurabiyesi(tuzlu zeytinli)
kızlar ya sabah sabah morelim bozuldu çok üzüldüm
defne joy ölmüş
günaydın kızlar
ayyy çok fena oldum ağlıyorum hatta şuan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?