Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

minikdepresif · 1 Şubat 2011

merve_52 .!.:
dayanabilirsem 3 de yaparım 4 de

3 TEN FAZLA yapma bebişim 1 ay içinde de tekrarlama .. takıldıgında kilon tekrarla metabolizma kıpır kıpır kıpırdasın

oyelken .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar kendinize iyi bakın

iyi akşamlar özge

aygün2008 .!.:
herkese iyi akşamlar dilerim kızlarrrr..yemek vaktii

NaF .!.:
3 ten fazla yapma kuzum minik öyle dediydi

İyi akşamlar canım ne güzel erkenden yiyosun yemeğini

yirim len seni

month .!.:
kızlar bende gidip yemek yiyim 6 dan sonra bişey yemiyorum sadece meyve yiyorum iyi aksamlar görüşmek üzere haa hemen kendime kilo takibi cetveli olusturucam tam 1 aylık pazartesi şunu yiycam bunu yemiycem salı bunu yiycem onu yemiycem bu şekilde dengeleyerek 1 ayda 4 kilo verererk hesaplıycam aslında yediklerimizin ne kadar kalorisi var onuda bilsek dengelek daha iyi olur...bide böyle deniyim bakalım işe yarıycakmı

6 dan sonra bişi yemicem diye kanun koyma kendine gerek yok ..
9 u geçirme yemek konusunda ama hafif ye ..
ben diyetisyen kontrolündeyken aksamları 8 de 9 da yiyodum ..
hafif yiyodum..
meyve olayınıda yatmadan 2 saat önce yiyin asit yapıyomus mideniz zarar görmesin tatlı bayanlar

minikte gitsinde şu istedikleri zalak şeyleri hazırlasın

Olala · 1 Şubat 2011

merve_52 .!.:
iyiyim nafcım sen nasılsın

oliş yarın 12 ye kadar derken öğlen mi gece mi kız

he bu arada pat diye kayboldum ama kardeşim geldi.onun harcını yatırmaya gittik geldik kızlar.gelirkende çeyizime bişeylr aldım ucuz buldum...
6'lı dondurma tatlı kupu (dondurma içinde kullanılabilir)
ve büyük boy dikdörtgen borcam
10 tl ye aldım hepsini

gece 12 diye biliyorum cnm
ben aradığım bilgilerin hepsini memurlar.nette buldum haberin olsun
güle güle kullan cicilerini..

oyelken .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar kendinize iyi bakın

iyi akşamlar özgecim

month .!.:
kızlar bende gidip yemek yiyim 6 dan sonra bişey yemiyorum sadece meyve yiyorum iyi aksamlar görüşmek üzere haa hemen kendime kilo takibi cetveli olusturucam tam 1 aylık pazartesi şunu yiycam bunu yemiycem salı bunu yiycem onu yemiycem bu şekilde dengeleyerek 1 ayda 4 kilo verererk hesaplıycam aslında yediklerimizin ne kadar kalorisi var onuda bilsek dengelek daha iyi olur...bide böyle deniyim bakalım işe yarıycakmı

ben kalori cetveline göre yemeklerimi hazırlayıp porsiyonlarımı tartıp kalorilerini hesaplayıp diyet yapmıştım cnm
o zaman aslında düşündüğünden çok daha fazlasını aldığını görüyorsun normalde yerken

görüşmek üzere

NaF .!.:
Kızlar bende çıkıyorum yarın görüşmek üzere kendinize dikkat edin :80: iyi akşamlarrr :81: mucks

Hadi NaF kaçar

görüşmek üzere nafım

merve_52 .!.:
nafım çıkış verdimde eleman bulamamışlar en son cumaya kadar burdayım

cumaya bulabilirler mi ki mervee

emyay_8990 · 1 Şubat 2011

öhöm öhöm ben merve olişimm
bulmasalarda çıkıyorum söledim valla ben.

emyay_8990 · 1 Şubat 2011

akşam akşam ne güldüm kız çok yaşa emi

emyay_8990 · 1 Şubat 2011

İyi akşamlar kızlar yarın görüşürüz öpüyorum sizi mavi yeşillerim pikolatalarım benim

Olala · 1 Şubat 2011

merve_52 .!.:
akşam akşam ne güldüm kız çok yaşa emi

hemen düzeltmiştim ama sen benden hızlı çıktın :78:

merve_52 .!.:
İyi akşamlar kızlar yarın görüşürüz öpüyorum sizi mavi yeşillerim pikolatalarım benim

ben bitterli ıslak brawni oliimmmm
görüşürüz mervecim
mutlaka tercih yap o kadar girdin sınava hem tecrübe olur

Olala · 1 Şubat 2011

beynim marul gibi olduuu

kpss b'de ihtisas yaptım bugün..

aygun2008 · 1 Şubat 2011

month .!.:
profil resminde çok güzelmiş kız hürremin dansı

hoşgeldin aramıza canım

NaF .!.:
3 ten fazla yapma kuzum minik öyle dediydi

İyi akşamlar canım ne güzel erkenden yiyosun yemeğini

evet özellikle erken yiyorum ama 1 2 saat sonra acıkıyorum gene..
akşam menüm
1 dilim yulaf ekmeği (bu ara ekmeğe sardım maaleseff)
1 büyük kase sebze çorbası
yarım tabak pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt

aygun2008 · 1 Şubat 2011

Olala .!.:
beynim marul gibi olduuu

kpss b'de ihtisas yaptım bugün..

Allah yardımcın olsun canım..
oliş bişi sorcam diyelimki ben ayda sadece 1 kilo vermek istiyorum
nasıl bi diyet yapmalıyım?
hoş onuda veremiyom ya..

Olala · 1 Şubat 2011

aygün2008 .!.:
Allah yardımcın olsun canım..
oliş bişi sorcam diyelimki ben ayda sadece 1 kilo vermek istiyorum
nasıl bi diyet yapmalıyım?
hoş onuda veremiyom ya..

istersen ve uygulayacaksan sana haftalık diyet listesi hazırlayabilirim aygüncüm
ama bi mutfak tartısı alman gerekir..
diyet defterime not etmiştim pişirdiğim yemeklerin kalorilerini

aygun2008 · 1 Şubat 2011

Olala .!.:
istersen ve uygulayacaksan sana haftalık diyet listesi hazırlayabilirim aygüncüm
ama bi mutfak tartısı alman gerekir..
diyet defterime not etmiştim pişirdiğim yemeklerin kalorilerini

evet canım bi zahmet isterim isterim..tartı almam şart öylemii?
alırım yaa belki..:79:

Olala · 1 Şubat 2011

aygün2008 .!.:
evet canım bi zahmet isterim isterim..tartı almam şart öylemii?
alırım yaa belki..:79:

almadan yazmam valla :82:
porsiyonlar gramlaydı çünkü anlamı olmaz cnm
mutfak tartısı max 15 tl..

aygun2008 · 1 Şubat 2011

Olala .!.:
almadan yazmam valla :82:
porsiyonlar gramlaydı çünkü anlamı olmaz cnm
mutfak tartısı max 15 tl..

tamam canım
sanada boşuna zahmet vermiyim.
alıyım önce bennn..

aygun2008 · 1 Şubat 2011

kız olişş sen bana nedense çok tatlı geliyon..
yirim yaaa...

swan_23 · 1 Şubat 2011

merhaba arkadaşlar ya bende zayflamak istyorum ama olmuyor tamam bugn yeter artık başlayacam diyorum diyete ama olmuyo gecen hafta gidip girsini kepekli biskivuler aldım ama daha bir tane bile kullanamadım.. ve düzensiz bir hayatım var geceleri bile kendimi mutfakta buluyorum migdem karnıma yapışmış gibi açıkıyorum ne yapmamı önerirsinz

Olala · 1 Şubat 2011

aygün2008 .!.:
tamam canım
sanada boşuna zahmet vermiyim.
alıyım önce bennn..

ayy hemen de küsme kuzuu
öyle yemek kaşığı falan yanıltıyo insanı cnm
tartı hamurişlerinde de çok işe yarıyo valla..
ben bişiler yazsam bile doğru ölçemiyeceksin kii
sen al bi tartı bi aylık liste hazırlarım sana
zaten diyet defterimi atmadım hepsi hazır orda var zaten cnm
pişmiş bin türlü yemeğin hesaplanmış kalorisi var çılgındım bi ara

aygün2008 .!.:
kız olişş sen bana nedense çok tatlı geliyon..
yirim yaaa...

:78::78:

swan_23 .!.:
merhaba arkadaşlar ya bende zayflamak istyorum ama olmuyor tamam bugn yeter artık başlayacam diyorum diyete ama olmuyo gecen hafta gidip girsini kepekli biskivuler aldım ama daha bir tane bile kullanamadım.. ve düzensiz bir hayatım var geceleri bile kendimi mutfakta buluyorum migdem karnıma yapışmış gibi açıkıyorum ne yapmamı önerirsinz

belki hipoglisemin vardır cnm
hipoglisemisi olan insanların gece ve aralarda çok karnı acıkır..
bende vardı
diyetle yediklerimi düzene sokunca 2-3 haftada rahatladım
artık eskisi gibi acıkmıyorum.. sıkı diyeti bitirmeme rağmen
umutsuz olma yani
ama azimli olman lazım cnm

Olala · 1 Şubat 2011

şu tercih listesini düzenleyince rahatladım valla..

bi de hayırlısıyla göndersem tam olacak..

Olala · 1 Şubat 2011

bugünkü menümm

sabah
haşlanmış köy yumurtası
3 zeytin
kk'dan ufak peynir
2 çk bal
bir dilim ekmek
yarım çk şekerli çay
türk kahvesi

ara
2 finger bisküvi
bi bardak süt

öğle
1 kepçe pilav (bu arada bi kepçede sadece 3 tepeleme yk var)
köy tavıı kanadı ve azcık göğüs
çeyrek dilim ekmek
bol havuç/turp salatası
1 çk (10 gr- 55 kalori) nutella

ara
2 günkurusu kayısı
3 badem
1 ceviz
bi bardak süt

akşam
2 kepçe limonlu tavık suyuna şehriye çorbası
1 kepçe pilav
1 tavık boynu (komple derisiyle) ve azıcık göğüs
çeyrek dilim ekmek
bol marul/havuç salatası
1 çk (10 gr) nutella
yeni çekilmiş kahveden türk kahvesii

yatmadan önce
bi portakal

(bugün çok yedim valla )

spor
bi saat yürüyüş
15 dk pilates bandıyla egzersizz

julia__ · 1 Şubat 2011

oliş nbr

berol · 1 Şubat 2011

Merhaba aranıza yeni katıldım sigarayı bıraktım ve çok kilo aldım şimdi de veremiyorum vermeye çalıştıkçada daha fazla alıyorum bana da yardım edin lütfennnn

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Vazgeçtim gözlerinden

Popüler Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency