Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

kilo veren arkadaşları tebrik ederim
buketçim çok geçmiş olsun umarım annen bir an önce sağlığına kavuşur
minik inanılmaz sevindim ve mutlu oldum hayatın boyunca başarılı olacağına eminim canım bolbol kazançlar inşallahhh
 
menümm

sabah
4 zeytin
yağda bir yumurta
2 çk gül reçeli
kkdan ufak peynir
bir dilim ekmek
yarım çk şekerli çay
yarım türk kahvesi

ara
yok

öğle
orta büyüklükte bi tabak etli patates yemeği
yarım dilim ekmek
acı biber turşusu

ara
2 günkurusu kayısı
1 ceviz
3 badem

akşam
1 kepçe pilav
1 kepçe zeytinyağlı barbunya
1 kepçe patates yemeği
1 çk nutella

sonraa
2 peynirli ufak ev poaçası
yarım çk şekerli çay
yarım çb 3ü1 arada

spor
bi saat bisiklet
 
tamam aygüncüm kevserde gelsin koyacam oda hiç görmedi bide koyup kaldırıyorum uzun süre tutmuyorum ondan kevseri bekliyorum
k.b kızlar gündüz giremedm.pztsi inş denk gelirsek aygünle bakarz..
liste 2haftadr hakket güzel nafcm hep böyle olsa keşke ama ben mervennkini anlamadım 1kilo nasıl 500gr oluyo
Kevser Naf Merve Tebrik ederimmm

yengeç im saolasın..kapmışız buhafta kupayı naf canm hiç kaptırmıyosın valla kupanı sende

çoklu alıntıyı yaptım sonunda..işte bu işte bu
 
 

bisaat sporla yediklerinden zerre kalmamıştr vallahem bisiklet hem yürüyüş faydasını fazlasıyla görüyosundr dmi olşm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…