- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #42.101
günaydın olişim
hemende söle
en iyisi rüşvet teklif edeyimnaf ne kadar istiyon söle
nen senin içinde o kadar şey söledim teselli ettim geri aldım işte hepsini hıh
minik eşinize rezil olduğunuz anlar kısmında ki yazını okudum
çok komikdelü ya
nuri alçom benim yirimseni
hani nirede nirede :86:
yaaaaaaaaaaaaaaaaaa niye çaktırıyon
içimde ki nuri alçoyu herkeş bilmesin :78::78::78::84::84::84:
selam canım şişko hemşom benim:86::86:selamunhello kızlarkilo bildirimi yapıorum 58,2
kızdınmı
yaaaaaaaaaaaaaaaaaa niye çaktırıyon
içimde ki nuri alçoyu herkeş bilmesin :78::78::78::84::84::84:
menümm
sabah
30 gr peynir
1.5 dilim ekmek
çk bal
çk şeker
ufak yumurta
çay
ara
bi bardak süt
1/4 muz
çk nutella
öğle
2.5 kepçe patates yemeği
1.5 dilim ekmek
2 çk nutella
ara
bi avuç kuruyemiş
türk kahvesi
akşam
1 kepçe patates yemeği
ufak tabak spagetti
kavrulmuş karışık ot
100 gr haşlanmış somon
1 paket wasa sandwich (2li)
1/3 bardak sütlü neskafe
spor
yamur ve soğukta 90 dk bisiklet
haliyle karnım çok acıkıyoooooooo:94:
selam olişim kevserrcimmm:89:
akşamki menümde....poşete tavikkısısrrr bide
tarıtdımm bu arda yarınk ibildirim için...60.5
ohhh afiyet olsunnn
meliscim ben soğanlarla salça, acı, biber salçası, bol baharat(sumak da), az şeker ve tuzu hep birlikte kavuruyorum... soğanları küp değil uzun doğruyorum ama ve çok bol soğan koyuyorum.. sonra bulguru ekleyip,limon suyu ekleyip, biraz daha çevirip kaynar suyunu ekleyip tavanın üstünü kapatıyorum.. bekletip soğuttuktan sonra da ne istersem ekliyorum.. baya güzel oluyo
ivitttttttttttttttt
minikin karar alma dönemi
ya şişko olcam ya 54
sabahları poaça yok
kahve günde 2 sade
her gün 2,5 litre su
akşamları bi çeşit yemek (8 kasık), yanına 1 dilim ekmek ve yogurt
ara öğünler bisküü grissini yok.
sadece meyve.
çok canım tatlı isterse (2 gündür epey tatlı götürdüm) kuru kayısı (o kesiyo tatlı isteğimi)
yeşil çay( patronumun çaylarından çalıcam)
ve her gün ya evde spor ya da yürüyüş.
bu tempoyu 1 ay sürdürcem
yarın sabahta kacmıcam cıkcam tartıya kilo almışsam almışım napim
dengesiz besleniyorum 2 gün yemiyom 3 gün götürüyorum.
vücud manyaklaştı onuda adam ediyim accug.
türkan şoray kuralları gibi oldu
günaydın fıstık hanımlar
bu sabah tükkanı ben açayım dedimm
hem işlerimi halletmek hem de erken kalkmaya alışmak için erkenden geldimm
günaydın oliş
soğuk cok soguk yahu.
kapşonumu bile çıkarmadan oturuyorum
nafcım kilom 52.9
sanırım bunda dün geceki kestanelerin de payı var
bi de yemeğimi de geç yemiştim
tartıdan da şüphelenmiyor değilim
çünkü 52.2 çıktığım günün ertesi 52.8 çıkmıştım
durum bu
göbişim inceliyo
ama kilom artıyo
inş kilo almıyorumdur
dün akşam yemeğim
1 tabak mantı:78:
1 bardak gazoz
bu sabah 2 dilim ekmek klasik kahvaltı
kilom:55.8
Çekilin köşeye rezalette son noktayı ben koyuyorum
aksam:
bi cocostar
bi bikolata
bi nestle ufak cuklata
bunlar yemek öncesi atıştırma ben tersim yemekten önce tatlı yerim iştahıma bişi olmaz
2 dilim ekmek
2 yk ıspanak annem sağolsun berbat yapmıs yeiyemedim.
peynir ve kaşar peynri.
3 adet tulumba
ciddi anlamda dün aksam ki kararlarımı uygulamaya başladım
sabah
2 dilim kepek ekmeee
1 kk peynir
domates
kilom şöle ey kem küm offfffffffffffffffffffffffffff
59,30 geçen hafta tartıya yansımayan bu hafta yansıdı
günaydın kızlar
amma yazışmışsınız nennn
Günaydınlaaar. fırsat bulmuşkeen bende yazayım dedim. bu hafta menülerimi pek yazamadım bi orda bi burda yemek yemekten. bu akşamda evimde olucam arçelik bayii gelcek.. evimdeki bütün eşyalarım bir bir kafayı yemeye başladı tabii hepsi arçelik. kavga dövüş ücretsiz servis göndermeyi kabul ettiler gelsin bakalım geleceği varsa göreceğide var ama bilmiyor tabii. bu arada tartımın pili bitmiş bir kez çıkarıp taktım üzerine çıkıp tartıldım geçen haftaki kilomdan 2 kilo fazla çıktım. eğer bi sorun olmazsa bu hafta bildirim yapmak istemiyorum çünkü tartım kafayı yemiş olabilir.. bu arada NAFF bir ara hatırlıyorum hecha nın ürünleriyle ilgileniyordun Markafonide %45 indirim var canım hala ilgileniyorsan bakabilirsin.
KESTANE: Besleyici ve kalori değeri yüksek bir besin olan kestane B1, B2 ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir. Kestanede bol miktarda yağ ve protein bulunmaktadır. Ayrıca potasyum, fosfor, magnezyum, klor, kalsiyum, demir, sodyum minerallerini de içermektedir..
Kestanenin Faydaları: Vücuda kuvvet ve enerji verir. Cinsel gücü arttırır. Bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Hastaların iyileşmelerini hızlandırır. Kandaki kolesterol oranını düşürür. Kan dolaşımını düzenler ve hızlandırır. Varis ve basur şikâyetlerini azaltır. Karaciğere ve mideye de faydalıdır. İshali keser..
Kestane Nasıl Kullanılır? Kestane taze olarak yenebileceği gibi haşlanarak ve kebap yapılarak da yenebilir. Ayrıca kestanenin kabuğu ve ağacını kabuk ve yaprakları da kullanılır. Kestanenin kabukları haşlanıp suyu içilirse sinirleri yatıştırır ve ateşi düşürür. Bütün bu yararları yanında kestane, yüksek tansiyon ve damar sertliği şikâyeti olanlara ve şeker hastalarına tavsiye edilmez..
.
günaydınnn bayanlaaarrrr
günaydın bebişkom geçmişe bakmanda yardıma geleyimmi
en azından yanında durayım kız
çok yağcı gördüm seni şah
kilolarının listeye yansımaması için
nafcığıma yağ cekiyo olmayasın
kız minik ayyhh içinden o adamlar çıksın her gün yer her gün bisiklete binerim neyyn
hepiciiini götürmüşsün sen anlaşılanregl tatlı krizi yaratmışş
kahvaltıyı çözdüm deme daha bihafta sabredebilirsen madalya takcez sana
zaten kahvaltı etsen kilolar çok daha kolay gitcek
ya ben yazın şıkır mıkır giyinmek istiyom karnımı içine çekmeden
hoşgeldin kuzucum günaydınn
naf verdiği kiloları bize dağıtsın
günaydın özge ve irras
hemende söle
en iyisi rüşvet teklif edeyimnaf ne kadar istiyon söle
nen senin içinde o kadar şey söledim teselli ettim geri aldım işte hepsini hıh
minik eşinize rezil olduğunuz anlar kısmında ki yazını okudum
çok komikdelü ya
nuri alçom benim yirimseni
bisiklete bindiğim günler fücudum kestane diye ağlıyo :44:
kestane besin değerleriiçinde manyak şeker var
100 gr 140 kalori ben dün gece heralde 400 kalori lüplemişim
Energy 52 kcal (37.5 grında)
Protein 1.09 g
Total lipid (fat) 0.49 g
Carbohydrate, by difference 10.99 g
Fiber, total dietary 0.5 g
Sugars, total 10.99 g
Calcium, Ca 10 mg
Iron, Fe 0.38 mg
Sodium, Na ~ mg
Vitamin C, total ascorbic acid 7.8 mg
Vitamin A, IU ~ IU
Fatty acids, total saturated ~ g
Fatty acids, total trans ~ g
Cholesterol ~ mg
Okumayın cıssssssssssssssss
cok irezil bi durum :78:
selam canım şişko hemşom benim:86::86:
günaydın nafımGünaydın kızlarrrrGeçmişe bakıp geliyorum
günaydın cnmgünaydınnn bayanlaaarrrr
günaydın neşe ve julia
hop bana şişko mu dedin nen
günaydın nafım
günaydın cnm
günaydın özgecim
rica ederim canım.. ayrıca bende izinli sayıldığım için teşekkür ederim. umarım tartının kafayı yemesinden böyle çıkmışımdır. bir haftada iki kilo almam mümkün değil çünkü yaaa...
yaaaa alıntılara hep cevap verdiydim :84::84::84::84: silindi hepsi:84::84::84:
ağlamak istiyorummm okadar şey yazdım yaaaaaa:95::95::95::95::95::95::84::84::84::84:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?