Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

selam culiiii

ya kızlar bugünkü menümü yazsam mı 2 saat bisiklete bindim ve baya da yedimm
bisiklete bindiğim günler yediklerim çok artıyo
sonra dövmeyinn beniiii

 
kızlar demin yazıp topladımda tam 2800 kalori almışım
sporu düşünce 2200
hala 200 fazlam var
2800 kalorilik menümü paylaşmıyorum valla utandımm
 
o zaman sadece sporumu yaziim bari hıhhhh

110 dk bisiklet :82:
istanbul renkten renge girdi ben bisiklete binerken önce güneş, sonra dolu, sonra yamur, sonra kar, bi ara da uçuyodumm
 
culi yine tüydün kuzucumm

merve ve yengeç selam kızlarr

minikcim dün tırnaklarımı kısacık törpüledim yanlardan kırılmaya başlamışlardı
bi süre böyle kısacık kullanıcam, ocesizken çirkin geliyo da koyu renk oceyle beğendim kısa tırnaklarımı
ay bi de çok rahatmış yaaa:82:
yeni aldığım ocemi de sürdüm alix avieni de beğendim.. ilk alixim de
 
kimse konuşmiiyyy neyyynn

aygün de trip attı fırçaladı kaçtııı

ben de tüyücem sanırımm
görüşürüz fındık kuşlarımmm iyi gecelerrr
 
o zaman sadece sporumu yaziim bari hıhhhh

110 dk bisiklet :82:
istanbul renkten renge girdi ben bisiklete binerken önce güneş, sonra dolu, sonra yamur, sonra kar, bi ara da uçuyodumm

tüymedim kız burdayım çay döktüm de kendime kızım kilo veremiom ama napim mecbur biraz da böle deneyeyim bakayım
 
İyi akşamlarrrrr
BUgünkü menülerimi paylaşim hemen

Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
peynir üzrine z.ezmesi
neskafe

öğlen
çorba
yoğurt
1 dilim ekmek

Türk kahvesi

Akşam
1 kase çorba
1 tabak pırasa

küçük 1 dilim tiramusu:78:

belkim spor yaparım az sonra:96: üşenmezsem tabi :97:
 
ayy bayadır geceleri girmiyodum.gündüz geçmişi okumak zor oluyo nen çnesi düşük karılar sizi bende şimdi girip okuyim dedim
odam soğuk çok kalamıyorum.öpüldünüz fıstıklar
 
ayy bayadır geceleri girmiyodum.gündüz geçmişi okumak zor oluyo nen çnesi düşük karılar sizi bende şimdi girip okuyim dedim
odam soğuk çok kalamıyorum.öpüldünüz fıstıklar

hoşgeldin mervecim nasılsın bakalım görüşmeyeli
 
ben kendi kendime menümü yazayım..
gayfaltım
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
ara
3 dene incir
1 dene activia yoğurt
öğlen
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 zeytin
bol tonbalıklı salata
ara
1 dilim kadayıflı muhallaeb
1 barmak gadan ıspanaklı börek
1 incir
akşam
1 kepçe sebze çorbası
2 kepçe kepekli yağsız makarna
domates
1 dilim ekmek
ara
1 gofret
yarım waffle(bimde satılanlardan)
1 incir
kaç kaloridir bugünkü menüm 2000 herhalde tahminen
amaaaaa
2 saat yürüyş vee 20 dakika spor aletlerinde çalışmaaaa..
bugün ana öğünlerim iyi ama ara öğünlerim çok fazla..
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…