Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

bugünki menümü yazayım :97:

öğlen (kahvaltı )
2 dilim çavdar ekmeği
bi parça kaşar peyniri
bir domates
2 çay kaşığı reçel

arada
1 elma
1 bardak 5 i 1 arada çay

akşam
bi tabak nohut yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
boll salata

yatmadan çok acıkırsam
akşam geceyi düşünürek yemediğim bi kase cacığı yerim
ve 1 brdk form çayı

yarım saat yürüyüş
2 litre su
 
slm kevsercimm
evt öyle cnm zamanla oturuyor her şey..

ortakulak iltahabı dikkat edilmesi gereken bi hastalık cnm kendine çok özen göster e mi


günaydın bayanlar.
patronu bekliyorum, gelince senelik iznimin 1 haftasını rica edeceğim
kabul görürsede 25 martta izne ayrılıp 4 nisanda geri döneceğim.
dua edinde kabul etsin
nbr cnm
sonucu yazmamışsın kuzucumm aldın mı iznini :26:


olşim buranın yemekleri berbat.bende doğal olarak yemiyorum.
senin içinde hayırlısı olur inşallah yaaa.inşallah tez zamanda alışırsın
sağol cnm..

uzun süredir kahvaltında ekmek de yok cnm :44:



eferinnn kızzz


yürüyebildin mi cnm


evet cnm aşk gelio 1 otobüsü ile
gözünaydın culicim


yengeçç yaaa öyle güzel şeyler var kiii anlatamam ama resmen s ve xs bedenleri
bide salak koton l kadar üretmiş
kotonun bedenleri kesinlikle aşırı dar


iyi akşamlar kızlar canım sıkındı pek gelemedim
ben kaçtım
niye ki nihancım sabah iyi geliyodu sesin nooldu cnm :44:
 
menümmm

sabah
bi tombik tahıllı poaça
filtre kahve

ara
yarım portakal

öğle
bi orta boy tabak fasulye
ufak tabak pilav
cacık

ara
2 adt keseme bereket baklavası

akşam
(abarttım :18::18:)
3 kepçe bulgur pilavı
2 parça tavuk
bir dilim ekmek (nedense ekmek yemeyi özlemişim )
bi çb 3ü1 arada

spor
40 dk yürüyüş
 
selam arkadaşlar bende bugün itibariyle diyete başladım akşam yemeğimi az önce yedim salata ve yoğurt umarım devamını getiririm hedefim 8 kilo vermek
 
olişim iznim onaylandı
yarın ucak biletimi alcam
evet yürüdüm 1 saat
nihanım neyin var kuzum
bugün işyerinde terör estirdim, dedikodu kulagıma geldi. ve bi musibet içimde ki miniki uyandırdı.
hiç ummazdım ama kendimi cok güçlü hissetmemi sağladı ,sürekli gözleri yaşlı sızlanan minik olmaktan sıkıldım
culyam miriba :80:
az sonra ütüye başlıcam

ve tahminimce yarının şampiyonu benim
 
minişimm bu saatte ne ütüdü kız
iyigeceler varmı kimseler

merhaba ben varım miniğim var cnm
 
ütünün saatimi olur kuzum.
yürümeye kaptırmısım kendimi eve 21,15 te geldim
yürmem 1 saatide geçti sanırım ..

sabah:
2 dilim kepek ekme
2 zeytin
1 kk peynir

öğlen menüm:
ayran ve etli ekmek ama 1 porsiyonunu bile bitiremedim.

aksam:
1 dilim ekmek
karnıbahar haşlama 3-4 kasık

1 makeyato
2 sade nescafe (2 dediğime bakmayın yarımşar bardak)
1 3 ü 1 arada

1,5 litre su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…