meraba tatlım nehaber..?
imm cnm napim tv bakıorum ama daha haber saati bişiycik yok :97::97:
iyi akşamlar kızlar nasılsınız :92:
bugün ıspanak günümdü benim
sabah kahvaltıyı geç yaptığımız için
öğlen
3 kaşık kavrulmuş ıspanak yedim
arada yeşil çay
1 elma
2 tane petibör bisküvi tatlı krizine girmiştimde
akşam
yımırtalı ıspanak çok az
1 dilim çavdar ekmeği
2 kaşık yoğurt
2,5 litre su
1 saat koşu bandı
ayşencim merhaba cnm
merhaba tatlım nasılsın
pc de sorun varda kaç saat sayfaları açamıyo
|
İSİM|BAŞLANGIÇ KİLO|ŞİMDİKİ KİLO|HEDEF KİLO|VERİLEN KİLO
1|NaF|73|65.9|63| 100 gr verdi
2|oyelken|79.7|72|65| 1.400 gr verdi
3|melisdeniz|66|61|59| Kilosunu korumuş
4|merve52|110|82|65| Kilosunu korumuş
5|love_my|66|61.9|55| 500 gr aldı
6|olala|55.7|52,3|51.2| 300 gr verdi
7|aygün2008|76|68|65| 1 kilo verdi
8|SaHmErAn|59.7|55|52| 500 gr verdi
9|minikdepresif|61|58.6|54| 1.700 gr verdi
10|neşeli45|85.9|78,8|68|Kilosunu korumuş
11|yengec123|58|57.8|55| Regl dönemi nedeni ile bildirim yapmıyor
12|julia|62.7|58|55| Regl dönemi nedeni ile bildirim yapmıyor
13|asya27|61.5|58.3|48| 900 gr verdi
14|irras|93.5|92.5|85| Kilosunu korumuş
15|aysen_34|83.6|83.6|60| Aramıza yeni katıldı
16|BeyazBulut|69|69|60| Aramıza yeni katıldı
ONUR KONUĞUMUZ
tinkerbell2
Evet arkadaşlar 18.03.2011 CUMA günü saat 16:00 itibari ile kilo bildirimi yapan arkadaşlarımızın sonuçlarını değerlendirirsek eğer ;
Günün Birincisi : minikdepresif ( 1.700 gr ile )
Günün İkincisi: oyelken( 1.400 gr ile )
Günün Üçüncüsü: aygün2008( 1 kilo ile )
Kilosunu koruyan arkadaşlar eminim haftaya kupalar sizlere gelecek
Kilo alan arkadaşlar eminim haftaya en azından eski kilolarınıza geri dönmüş olacaksınız
Veee aramıza yeni katılan arkadaşlarımız hoşgeldiniz sefalar getirdiniz
Beraber nice kupalaranice sevgi,saygı dolu paylaşımlara
NOT : Arkadaşlar 1 hafta mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan arkadaşlar listeden çıkartılacaktır... Bilgilerinize sunarım.
afiyet olsun canım umarım telefi etmişsindirselam ben bugün biraz fazla kaçırdım
sabah çok erken kaklktım 2 dilim kekle kahvaltı :78:
ara kızımın yemediği omlet
öğle dün pişirdiğim pırasa ve yoğurt
ara cocostar:96:
felaketim bugün
suda içemedim
çaylarımı içtim ama
akşam sadece çorbayla geçiştiricem
afiyet olsunöğlen
bir kase mercimek çorbası
ara yeşil çay
akşam
bi tabak nohut yemeği
bi dilim çavdar ekmeği salata
yeşil çay
akşam yemeğini erken yedim karnım gurulduyo bi kaç kaşık yoğurt yiycem
dışarı çıkmıştım kuşummille de kumaş pantolon elbise dediler günüm bunları aramakla geçtii bi tane bile ölçülerime uygun kumaş pantalon bulamadım ya
senden başka da kimseler okumamışş
bundan sonra al gülüm ver gülümmm ohhhhh yandannnn
:82:
iyi pazarlar herkesee
ikballe diyar diyara takıldı gözüm
çok güzel uzun havalar söylediler gözlerim yaşardı valla
güzel programmış meğersem
menümm
sabah
3 kuru erik
5 badem
yarım türk kahvesi
sonra
1 tombik poaça
filtre kahve
öğle
yarım tabak limonlu karışık sebze haşlaması
salata (havuç, marul, lahana)
çeyrek tabak makarna
2 yk bulgur pilavı
1 but (butun ufak olan parçasıı)
ara
40 gr gofret 200 kl
yarım brd sade neskafe
akşam
2 kepçe mantı
6 yk yoğurt
ufak porsiyon karışık tropik meyva
1 adt ferrero çiko 75 kl
tikkat bu örnek bi diyet menüsü değildir örnek almayınızz
spor
yok
tüm gün gezindim ama alışveriş için
onu da spordan saymıyorumm
iviit iviitanammmm menüye bakkk
bende senin menünle diyetime devam etmek istiyorum
tam örnek bi menü
kahvaltıda süpermiş kaçırmamışsın heçsabah kalktım limonlu ılık su içtim
bir haşlanmış yumurta
bir dilim çavdar ekmeği
bir domates
bi tane biber
yarım kk peynir
3 zeytin
geçmiş olsun canımselam herkese ben bugün migren ağrısıyla güne başladım
sabah kaşarlı tost bir iki küçük sosis
reçel çay başkada bişey yemedim
yarım bardakta kahve içtim
mervişmiydi ne birisi yazmıştı aygün nerde diye canım geçmişi okudunmu iyiceevet yaa pazar günleri seyretcek bişiler bulamıyorum..
evvet kızlar uzun bi ardadn sonra elimde olmayan sebeplerden dolayı yoktum..
merak eden etmeyen arkadaşlara teşekkürler ederim..
tabbii herzamanki gibi yokluğum hiç anlaşılmamış..
bugünkü menüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
2 zeytin
ara
2 incir
form çay
öğlen çeyrekten az poğaça
1 dilim çavdar ekmeği
çay
akşam
1 kepçe çorba
1 tavık kanadı
1 parça göğsü
2 kaşık pilav
yarım dilim ekmek
1 sat yürüyş
kızlar hedefe 3 kilom kalduıı..
ayşen çok güzel gidiyorsun canım benimiyi akşamlar kızlar nasılsınız :92:
bugün ıspanak günümdü benim
sabah kahvaltıyı geç yaptığımız için
öğlen
3 kaşık kavrulmuş ıspanak yedim
arada yeşil çay
1 elma
2 tane petibör bisküvi tatlı krizine girmiştimde
akşam
yımırtalı ıspanak çok az
1 dilim çavdar ekmeği
2 kaşık yoğurt
2,5 litre su
1 saat koşu bandı
canım bişi dicem ama yanlış anlamazsın umarımben bugün pek bişey yiyemedim
küçük hanımın puğaçasından bir gıdım aldım
sadeceve yine kahve canım hiçbişey istemiyor
benim haraket etmem şart
kocişi kandırıp şu step aletlerinden aldırıcam
dur gidemde kandırayım:78:
cuma günki menm
salihlideydim
kahvaltıda
1simit yedim.
öğlen
hamburgr yedim tavuklu.yanında cips kola
akşam
yoldaydık
tost ve ayran
akşama kadar dolaştım spor niyetine geçmiştr umarım..
eve gelince akşam biyattım o yatış yol mahvetti beni cmrtsi paso uyudum
cumartesi
sabah-yok
ara-yok
öğle-yok
akşam
yine bitost-ayran
1dilim pasta
6tane sarma
pazar
sabah-yok
öğle
bikase çorba
3k mantı
6y.k tavuklu patates yemeği
bol salata,6y.k keşkek,5y.k nohut(düğün yemeğiydi)
ara
1 küçük kase sütlaç
akşam
2br şekersiz çay
yarım saat yürüyüş
günaydın herkese
sahmeran evet pek dengeli beslendiğim söylenemez
bugünden itibaren daha dikkatli olucam
kandırdım sanırım
pek ısınmıştı sabahtan beri açıktı ondan olmuş herhaldeimm cnm napimm nese ki düzelmiş pc
kandırdınmıben bugün pek bişey yiyemedim
küçük hanımın puğaçasından bir gıdım aldım
sadeceve yine kahve canım hiçbişey istemiyor
benim haraket etmem şart
kocişi kandırıp şu step aletlerinden aldırıcam
dur gidemde kandırayım:78:
anam vurma o kadar yazıktüüüühhh banalistenn yüz karası
anammmm menüye bakkkcuma günki menm
salihlideydim
kahvaltıda
1simit yedim.
öğlen
hamburgr yedim tavuklu.yanında cips kola
akşam
yoldaydık
tost ve ayran
akşama kadar dolaştım spor niyetine geçmiştr umarım..
eve gelince akşam biyattım o yatış yol mahvetti beni cmrtsi paso uyudum
cumartesi
sabah-yok
ara-yok
öğle-yok
akşam
yine bitost-ayran
1dilim pasta
6tane sarma
pazar
sabah-yok
öğle
bikase çorba
3k mantı
6y.k tavuklu patates yemeği
bol salata,6y.k keşkek,5y.k nohut(düğün yemeğiydi)
ara
1 küçük kase sütlaç
akşam
2br şekersiz çay
yarım saat yürüyüş
:78::78::78::78::84::84::84::84::84:
afiyet olsun canım umarım telefi etmişsindir
afiyet olsuncanım menün güzelmiş
ben örnek alabilirmiyim
afiyet olsun canım
iviit iviit
kahvaltıda süpermiş kaçırmamışsın heç
afiyet olsun
geçmiş olsun canım
tostun boyutları nasılsı kız
mervişmiydi ne birisi yazmıştı aygün nerde diye canım geçmişi okudunmu iyice
zaten son günlerde pek uğrayan olmadı ki buraya
menülerinde güzelmiş he afiyet olsun
ayşen çok güzel gidiyorsun canım benim
afiyet olsun
sağol hayatım evet çok istikralı gidiyorum inşlhh hiç bozmam
canım bişi dicem ama yanlış anlamazsın umarım
sanki dengeli beslenmiyorsun gibi geldi mesela sabahları kahvaltıyı atlama
(benimde atladığım oluyo tabi ama hep değil)
sonuç ne oldu kandırabildinmi spor aleti için
kevseeeerr
bu nasıl menü la colalar hamburgerler tostlar
sütlaçlar pastalar
nen hepsini bi haftasonuna sığdırmışsın maşallah maşalallah
hafta sonu olmasına rağmen dikkatli yemişsingünaydın kızlar
menülerim
cuma akşamı
2 kepçe tavuklu mantar yemeği
2 dilim ekmek
2 yk yoğurt
cumartesi sabah
1 kase çorba
1,5 dilim ekmek
öğlen 1,5 kase çorba
3 yk patates yemeği
1 dilim ekmek
akşam
2 servis maşasıyla çubuk makarna
3 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
pazar
2 dilim ekmek
1 halanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
öğlen kaşarlı alabalık
yarım dilim ekmek
biraz salata
akşam
et sote 3 yk kadar
1 dilim ekmek
biraz salata
bu sabah
3 dilim ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
günaydın canım nasılsıngünaydın kızlarrrrrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?