- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #50.781
yarın tartı günü ama pek bi oynama yok herhalde bende bu hafta öyle hissediyorum :97:
baktım şimdide bi porsiyon 290 kaloriymiş
bi porsiyon kaç kaşık olurki
canım başka bişey yemiceksen 3-4 kaşık ye ama unutma yarın tartı günü
hı hıııı
annadım ben seni aşkitom
allah sabır versin
nokta koydum kız okuyamazsın tabi
hiiççç
yarın tartı günü ama pek bi oynama yok herhalde bende bu hafta öyle hissediyorum :97:
baktım şimdide bi porsiyon 290 kaloriymiş
bi porsiyon kaç kaşık olurki
selam kızlaar... bi türlü yazamadım bugün, çok yoğundu da... sorry :))
6-7 sayfa geri gittim ama daha fazla okuyamadım, daha devam etseydim mesai biticekti maşallah bi sürü şey yazmışsınız
bugün biraz ipin ucu kaçar gibi oldu ama toparlayacağım.
sabah kalktığımda 7 gibi: yarım kase k-flakes, light çok az süt ile.
ofiste kahvaltıda 2 tane wasa yedm.(wasa mayasız tam tahıllı ekmek die geçiyor. kıtır kıtır tanesi 30 cal.)
ara:5-6 erik
öğlen kepek ekmeğe sossuz tavuk döner yedik(ofisteki arkadaşlara uydum )
ara:1 wasa, 2 kayısılı form bisk.
akşam da ızgara balık yemeyi planlıyorum. salatayla tabii. ekmek yemeyeceğim, belki biraz dengelerim böylece.
ama yarın daha çok dikkat etmeliyim...
bilmemki kuşum
heh dur internettren baktımda 3-4 kaşık diyo
amennn 3 4 kaşıktan porsiyonmu olurmuş
Utanmadan bide porsiyon yazıyolar
yavaş yavaş mesai bitimi yaklaşıyor
kendini tutabilirsen hiç yeme daha iyi
:97::97::97:
rejim yaparken en gıcık şey ne yesem derdi :95:
kısır yesem daha kolarisizdir yahu :96:
benden yavaştan mutfaga doğru yol alam
mervecim yarın grşmk üzre
inşlh hepimizden 1 kilo gitmiş olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?