Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

iyi sayılırım canım yorgunum çok dün eşimin doğum günüydü geç yattım bide duş alıp yattım şimdi başım çok ağrıyor
sen nasılsın

nice nice senelere sağlıklı beraberce diyeyim
bugün eve gidince dinlen iyice
ohh ne güzel ama evin pislenmesi


hazırlık var desene
bend ecamları silmeye niyetlendim ama yağmur yağacakmı diye düşündüm
birde sivasa gidicez 15 günlüğüne gitmeden yapayım bari diye bekliyom bakalım
 
sabah soğuktu hava ama şimdi bilmiyorum nasıl grip mi olcan acaba yine salgın sanırsam

ay bilmiyorum yaa hasta olmam inşlh
zaten yeterince hastalığım var
vücuduna yeteri kadar şeker almıyormusunun? kan şekerin düşmüş olabilir...


günaydın herkesee nasılsınızz....?

alıyorum aslında
kuru üzüm hergün yiyorum mesela
yediklerimizdede şeker var :26:


günaydın bu arada
 
ya kızlar acayip üşüyorum donuyorum resmen ne oldu baan bilmiyorum

ay bilmiyorum yaa hasta olmam inşlh
zaten yeterince hastalığım var


alıyorum aslında
kuru üzüm hergün yiyorum mesela
yediklerimizdede şeker var :26:


günaydın bu arada

evet aysencim başlicak hazırlıklar allahın izniyle
sen dün çok az yemişsin o yzden kesin.
bende az yiyincer üşüyorum.sağlıgından olma abartma diyeti kuşum herşeyi sınırında ye.yarım simir yarım poğaça yedin diye akşama kadar aç durma
 
Toplam 6 kullanıcı konuyu okuyor. (6 üye ve 0 ziyaretçi)

oyelken,aysen_34+,emyay_8990+,file76,lagrima,neseli45,


allah çenemize zeval vermesin
 
09.05.2011-pazartesi menüm
kahvaltı:

-1 domates
-1 salatalık


ara:
yok

öğlen:
-1 kase mercimek çorbası
-6,7 kaşık barbunya


ara:
-yok

akşam:
-1 kase mercimek çorbası
-2 kaşık pilav
-2 kaşık musakka


(siz siz olun ara öğünleri atlamayın.akşam öğününde sadece çorba çip doyan ben pilav ve musakkada yediğim halde açtım)

spor:


-30 dk yürüyüş
-50 mekik (25 tam+25 yarım)
-50 piskilet
-80 bacak egzersizi(40 sağ bacak+40 sol bacak)
 
Son düzenleme:
dün akşam yemeğimi 7 de yedim haslama tavuk salata yoğurt ohhh dedim güzel oldu bu menü yatana kadar bisey yemem dedim akşam 9.30 da eşim elinde pizzayla gelmesin midedim çok gıcıksın dayanamadım 1 dilim yedim
 

az yedim evet dün çok gelmişti gözüme bugün az

bana diyene bak hele sabah ekmek bile yemiyo
 
dün akşam yemeğimi 7 de yedim haslama tavuk salata yoğurt ohhh dedim güzel oldu bu menü yatana kadar bisey yemem dedim akşam 9.30 da eşim elinde pizzayla gelmesin midedim çok gıcıksın dayanamadım 1 dilim yedim
olsun canım cumaya kadar kaçamak yapmazsan halledersin seninde çok bi kilon kalmadı maşallah
az yedim evet dün çok gelmişti gözüme bugün az

bana diyene bak hele sabah ekmek bile yemiyo

ben istisnayım 1 ayım kaldı.1 ayda en az !! 4 kilo vermem lazım daha fazla da olurda en az 4 :18:
 
olsun canım cumaya kadar kaçamak yapmazsan halledersin seninde çok bi kilon kalmadı maşallah


ben istisnayım 1 ayım kaldı.1 ayda en az !! 4 kilo vermem lazım daha fazla da olurda en az 4 :18:

evet az kaldı yaa ama çizelgedeki kiloda değil de 50 kiloya gelince mezun olmak istiyorum 48 de çok zayıf gözükebilirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…